Dacă nu ați auzit niciodată de conceptul de legare dublă, relaxați-vă, deoarece într-un timp scurt veți înțelege că vă puteți bloca în legătura dublă fără să știți.
Double bind (dublu nod sau buclă) este un concept care a dominat terapia de familie și descrie o situație în care nu ai ocazia să câștigi.
Gregory Bateson era convins că legătura dublă a fost un factor cheie în dezvoltarea schizofreniei. El a observat că mamele copiilor schizofrenici își duceau în mod constant copiii în situații de dublă legătură:
Dacă un copil se supune și începe să se comporte spontan, nu este spontan, deoarece răspunde la ordinea părintelui. Este o situație în care nu există victorie.
Cine mănâncă tortul?
Imaginați-vă următoarea situație:
Ușa s-a deschis și în spatele ei sunteți întâmpinați de părinții entuziaști ai viitorului vostru. Cina este perfectă, încerci să impresionezi și să te bucuri de mâncarea în exces care este pe masă.
Când ți-ai terminat desertul și crezi că ai câștigat, mama se ridică în picioare, întinde o altă bucată de tort și spune:
- Mai ai o piesă!
Vrei să fii politicos, așa că îți mulțumesc și explică că ești cu adevărat plin.
„Dar ți l-am pregătit”, continuă mama.
„A fost grozav, vă mulțumesc, dar chiar nu o voi face”, răspundeți.
Dar, în asta, mama ia tortul pe o oală și îl pune pe farfurie.
Deodată totul tace și toate privirile sunt îndreptate spre tine.
Vei mânca tortul și îți vei sparge propria decizie? Sau nu mănânci tortul și faci bucătăria foarte înfundată?
Încerc să o rezolv
Puteți explica, apăra sau căuta înțelegere. Nu te va ajuta în acest moment. Mama își are scopul și trebuie să vă înregistrați, deoarece tortul este deja de partea dvs. de teren.
Dublă legătură brodată! Ei bine, sunt mult mai multe.
Cazul clasic îl constituie clienții care suferă de insomnie - cu cât încearcă să adoarmă mai mult, cu atât este mai greu. Singura opțiune logică rămâne atunci să rămâi treaz.
Cu toate acestea, nu trebuie să rămânem singuri cu indivizii. Suntem cu toții într-o dublă legătură socială. Știm că trebuie să protejăm natura și resursele acesteia, dar inevitabil epuizăm aceste resurse pentru creșterea și dezvoltarea noastră.
Nu căutați o soluție pentru a lega dublu, vă puteți elibera pur și simplu de adâncimea legării.
Ieri am citit această afirmație de la Frank Farrelly și mi-am amintit imediat de toți acei oameni care își rezolvă problemele . de ani de zile.
Mi-am amintit de o clientă care mi-a descris cursul insomniei sale de 20 de ani, timp în care a remarcat de cel puțin 10 ori că are o diplomă de stat în psihologie și a înțeles aceste lucruri foarte bine.
"Dacă înțelegeți atât de bine și aveți cât mai multe informații posibil, aveți în continuare problema dvs.?"
Paradox se leagă dublu
Este posibil ca rezolvarea problemelor să nu fie soluția. Amintiți-vă acest paradox și amintiți-vă toate problemele pe care încercați să le rezolvați de ceva timp.
Poate că este timpul să ne oprim.
Cum să recunoaștem legătura dublă?
Relație intensă
O persoană se află într-o situație în care rezultatele sale depind de comunicarea celeilalte persoane. Acestea sunt adesea relații asimetrice, cum ar fi: părinte - copil, superior - subordonat, profesor - elev
2 mesaje simultan
O persoană care se află într-o poziție de putere comunică simultan două mesaje care se contrazic:
- Mă bucur să te văd (cu o grimasă care spune exact opusul)
- Nu, nu trebuie să spui nimic despre asta (spune partenerul într-o ceartă și așteaptă non-verbal un răspuns)
Nu este loc pentru impresiile tale
O persoană care este presată într-o legătură dublă nu își poate exprima adesea sentimentele neplăcute pe care i le provoacă dubla legătură. Acest lucru poate fi cauzat de situație (tortul este deja pe farfurie) sau pur și simplu nici nu observați că este într-o legătură dublă.
Există loc pentru evadare
Nu ai ocazia să scapi de situație, deoarece există consecințe care o fac imposibilă. Te concediezi, pierzi afecțiunea unei persoane dragi, pierzi fața în fața prietenilor etc.
Experiență repetată
Dubla legare se repetă adesea și această reacție devine automată. Un exemplu frumos este un argument, în care orice alt cuvânt nu face decât să înrăutățească situația, dar pur și simplu nu puteți rămâne tăcut.
Deci, acum știi cum să recunoști legătura dublă. Fii atent la ele!
Și dacă sunteți interesat de strategii despre cum să le scoateți, anunțați-mă în comentarii, pot crea o altă postare.
În legătură cu o postare
Sentimentele nu sunt explicate
Cum se echilibrează presiunea informației - ce este dovada metaforică?
Cauti pasiunea ta? Treci peste
Despre autor
Martin Lajprík este un hipnoterapeut certificat la nivel internațional și folosește hipnoza pentru a le arăta oamenilor cum să-și schimbe cu ușurință gândirea. Urmăriți blogurile sale obișnuite pe youtube și, dacă sunteți interesat de terapie, contactați-l cu mesajul>
Bun articol Martin, sunt curios în legătură cu continuarea - strategii ca din dublă legătură 🙂
Este un titlu după gustul tău? Strategie, cum să ieși din dublă legătură? Nu ai nimic mai bun acolo?
Hehe, numele este grozav, evident că m-am prins:))) Hei, folosesc două strategii eficiente, ambele în dublă legătură, așa că mă întreb dacă scrii ceva ce știu și folosesc, sau ceva nou 🙂
Bine, deja mă întreb cum să ies din asta ...
Interesant este că nu am auzit niciodată numele, chiar dacă am fost în astfel de situații de multe ori. Sunt, de asemenea, curios cum să mă descurc, din cauza unui prieten care mă interesează să dorm ...
A nu fi atent, a nu rezolva problema înseamnă și a nu acorda atenție problemei, a nu „atrage” problema. Sunt curios de soluție:). Lenka
Dar ce să faci în loc să nu o rezolvi?
Articol foarte frumos, sobru, dar se întâmplă aproape în fiecare zi, pur și simplu nu ne dăm seama cumva și aș vrea să știu mai multe despre somnul acela, am o mare problemă cu el. Mulțumesc Martin pentru bloguri foarte bune.
Mulțumesc Jan, în timp ce mă uit, deci sunt mai multe insomnii 🙂
Super articol. De asemenea, mă interesează să dorm. Îmi spune doar să nu rezolv.
Ceea ce vă imaginați sub el pur și simplu nu este rezolvat?
Apartamentul este indiferent la asta. Poartă-te ca oamenii care nu au această problemă.
Foarte interesant, aș vrea să știu și cum să-l îmbogățesc pe lup 😉
Ok, așa că voi face o continuare a acestui articol. Voi menționa și insomnia acolo, dar planific și o postare separată pe tema insomniei, deoarece există destul de multe variabile în joc.
Aș dori să mulțumesc viitoarei soacre pentru că a copt prăjitura în plus și aș avea înfășurată, că aș mânca-o mai târziu pentru că sunt plin și că aștept cu nerăbdare să o fac.
Dar aceasta nu este probabil o evadare de la legătura dublă. Sau?
Martin, ai descris o situație în care personal mă găsesc adesea. Nu că schimb adesea altele viitoare, dar mă găsesc deseori în situații în care mâncarea este servită în cantități mari și foarte mult oferită (nunți, zile de naștere și alte sărbători) și sunt un consumator foarte rău. Eu doar mănânc foarte puțin, asta se vede și în mine:). Personal, aș încerca să mă retrag din situație în timp ce tortul este pe o farfurie. Aș spune ceva de genul: „Înainte să pot lua o altă piesă, trebuie să mă odihnesc puțin, altfel mi-ar face rău stomacul frumos. Și spune-mi cine este acolo în fotografia încadrată de pe perete?
Voi clarifica că încă știu ce îmi pot permite și, în același timp, nu vor să mă rănească (sper), dar nu în ultimul rând trebuie să le schimb atenția de la tort la orice pot vorbi despre ca să uite pentru un tort. Dacă la urma urmei prăjitura ar fi pe o farfurie, esența ar fi similară, aș spune doar ceva de genul: „Înainte să gust”. și îmi voi îndrepta atenția și asupra unui alt subiect specific.
Mă pot gândi la alte opțiuni, dar nu vreau să depășesc și cu siguranță aștept cu nerăbdare Martin, continuarea ta.
Sunt de acord, este ideal să previi aceste situații, dar oamenii nu pot spune, să știi. Este îndoielnic cum te-ar percepe viitoarea soacră dacă nu ai mânca tortul până la urmă. O văd deja spunându-i soțului ei în pat în seara asta: Peter acela, băiat drăguț. Dar nici el nu a mâncat tortul și a spus că o va face. Nu știu dacă Janka nu merită pe cineva care să susțină mai mult. 🙂
În timpul războiului (era încă în timpul socialismului), un steag m-a întrebat cum îmi place războiul. Dacă am răspuns adevărul, t. st., că i-aș spune că abia aștept să pot intra în sfârșit în viața civilă, așa că mă prinde cu faptul că am semnat un jurământ (de bună voie, bineînțeles) și ceea ce am spus înseamnă atât de mult încât nu am disponibilitatea de a sluji patria și este împotriva jurământului și ne-ar putea sancționa pentru asta. Dacă am răspuns așa cum cere jurământul, t. stmp., asta mă umple de bucurie că pot sluji patria socialistă, așa că mă face să râd că mint că nu am curajul să spun adevărul. Cu toate acestea, am răspuns astfel: Am un război bun, sunt în birou, dar în civil este mai bine. Nu putea spune nimic despre un astfel de răspuns. Deci, în unele cazuri, o legătură dublă poate fi eliminată folosind un răspuns diplomatic adecvat pentru care respondentul nu este pregătit.
Excelent exemplu! Rudolf, poți oricând să scapi de legătura dublă . pur și simplu nu avem întotdeauna setarea corectă în cap și nu vedem alte opțiuni.
În caz contrar, în unele țări, poliția folosește și metoda dublă legare pentru a interoga infractorul pentru a sparge persoana în cauză (deși acest lucru nu este permis oficial). Ceea ce am citit a constat în faptul că mașina în cauză era condusă în spate între doi ofițeri de poliție. Unul i-a pus o întrebare. Dacă a răspuns la întrebare, celălalt l-a înjunghiat în lateral cu un ștafetă, de ce vorbea dacă nu primea permisiunea (ca de la el). Dacă nu a răspuns, a făcut același lucru mai întâi pentru că nu i-a răspuns. Desigur, întrebările tocmai au apărut una după alta (nu a fost un caz din Slovacia).
Bună ziua domnule Lajprík,
un cunoscut psiholog a scris într-o opinie de experți că fiul meu de 9 ani a fost mult timp într-o buclă schizofrenică. Știu de ce, știu ce se întâmplă, îl știu de ani de zile și mă lupt cu el. Ceea ce mă enervează cel mai mult în lume este că nu mă pot mișca cu instanțele și autoritățile pentru a-mi proteja fiul. Într-un loc atât de mic, nu voi descrie ce trăim toată viața fiilor noștri din partea tatălui și de ce un astfel de comportament își poate permite.
Psihologul a mai scris că „singura modalitate de a ieși din situația buclei schizofrenice în care se află fiul meu este să o ignore, dar fiul nu are nicio șansă. ”
La vârsta de 8 ani, fiul său a fost diagnosticat cu o pierdere moderată a auzului la ambele urechi și a început să poarte aparate auditive.
Sunt dispus să merg la orice pentru a-mi ajuta fiul și am putut să-l ajut parțial, încă din primăvara anului 2017 situația sa a început să se îmbunătățească, din păcate, instanța dinaintea Crăciunului a dispus o măsură pentru a ne lua înapoi.
Așadar, mă întreb direct, ce îl amenință pe fiul său dacă continuă să trăiască într-o buclă schizofrenică? În ianuarie 2018 va avea 10 ani.
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspuns, Margaret
Bună, Margaret, îmi pare rău pentru situația ta, dar nu pot să comentez asta. Nu am cunoștințele necesare asupra situației dvs. și nici măcar nu sunt într-o poziție în care mi-aș putea permite preziceri sau diagnostice.