Dulciurile nu sunt o necesitate pentru corpul uman. Se poate fi sănătos fără a-i consuma. Expertul în nutriție Katarína Babinská a declarat acest lucru pentru TASR în legătură cu consumul de dulciuri de către copii.

sunt

"Primii care oferă unui copil ceva dulce sunt în mare parte părinți. Vor să trateze un copil mic cu un dulce și să includă cel puțin prăjituri în sufragerie", a adăugat ea, recomandând ca dulciurile să fie plasate în sala de mese a copiilor cât de curând posibil. „Copilul nu are nevoie de ei pentru a prospera bine în sănătate și prin consumul frecvent de dulciuri își poate dezvolta un obicei”, a avertizat ea.

Copilul capătă obiceiuri alimentare în timpul copilăriei. Așa cum învață alte abilități, trebuie să învețe să acționeze corect. „Învață în principal copiind în mod natural obiceiurile alimentare ale părinților ei”, a spus expertul. Babinská a explicat că sugarii au deja cel mai dulce gust. Cu toate acestea, obiceiurile lor de gusturi diferite pot fi influențate de mamă în timpul alăptării. "Gustul laptelui matern, deși dulce, este influențat și de ceea ce mama tocmai a consumat. Prin laptele matern, bebelușul întâlnește multe gusturi și mai târziu se obișnuiește cu alimente care nu sunt dulci mult mai bine", a spus ea.

Potrivit acesteia, copiii care consumă lapte artificial nu au această opțiune. În acest caz, programarea pentru dulciuri este mult mai simplă, dar consumul excesiv de dulciuri este în primul rând un obicei prost care poate fi combătut în mod eficient. "Astăzi avem o mare problemă cu obezitatea infantilă, din cauza consumului excesiv de dulciuri. Prin urmare, este mai sensibil să amânați includerea acestora pentru a evita complicațiile ulterior", a sfătuit ea. Obiceiurile tipurilor de alimente se formează în familie și depinde de părinte ce hrană îi oferă copilului. Babinská a subliniat că copilul ar trebui să respecte părintele suficient pentru a mânca ceea ce i se oferă. „Un copil poate fi, de asemenea, mulțumit de o comoară mică, dar ar trebui clarificat faptul că dulciurile sunt alimente care sunt consumate doar ocazional și nu fac parte obișnuită din alimentele de zi cu zi. Unii copii vor fi, de asemenea, mulțumiți de gustul dulce al fructelor, " ea a adăugat. Atunci când consumă dulciuri, părinții ar trebui să creeze reguli ferme pentru copil. Nu ar trebui să ofere copilului dulciuri drept recompensă pentru mâncarea prânzului.

În ciuda atitudinii corecte a părinților, copilul descoperă adesea dulciuri după ce se alătură echipei. Potrivit lui Babinská, nu are sens să le interzicem copilului în acel moment, o abordare mai sensibilă este aceea de a-și răsfăța copilul, dar cu măsură. Obiceiurile alimentare obișnuite ale copilului ar trebui, de asemenea, respectate de mediu, bunicii, cunoștințele și vizitatorii și nu ar trebui să includă copiii cu o cantitate regulată de dulciuri. Părinții ar trebui, de asemenea, să fie atenți atunci când includ părți comune ale dietei copiilor, cum ar fi produse lactate. "Ar trebui să prefere iaurturile naturale, cum ar fi iaurtul alb și nu îndulcit, precum și alte produse lactate care sunt mai dulci și, de asemenea, nu sunt o parte adecvată a dietei copiilor", a spus ea.

Potrivit acesteia, există și o mare problemă în consumul de băuturi îndulcite. Deși majoritatea oamenilor știu că dulciurile și ciocolata se îngrașă, nu toată lumea își dă seama că se poate îngrășa și din băuturile îndulcite. „Epidemia de obezitate de astăzi este cauzată și de consumul tot mai mare de băuturi dulci, care sunt alimente valoroase din punct de vedere nutrițional, care alimentează organismul cu calorii, zahăr, dar nu și substanțe nutritive valoroase precum vitaminele și mineralele”, a explicat ea. Nici în timpul sărbătorilor, nu trebuie să uităm zicala dovedită „totul este rău, chiar și cel mai bun”. Dacă copilul mănâncă ceva mai multe dulciuri, nu este nevoie să vă faceți griji, dar cu siguranță este necesar să evitați consumul unui număr mare de delicii care pot cauza probleme de sănătate ale copilului. „Este necesar mai ales dacă copilul mănâncă în mod regulat o cantitate mai mare de dulciuri și alimente cu zahăr”, a avertizat ea.

Un expert în nutriție sănătoasă consideră fructele o alternativă ideală la dulciurile din alimentația copiilor. "Este dulce, conține mulți nutrienți valoroși, vitamine, minerale și fibre. Dacă nu reușim cu un copil cu fructe proaspete, putem pregăti deserturi de brânză-fructe, brânză-iaurt, prăjituri de casă cu ingrediente sănătoase pe bază de lapte, produsele lactate oferă fructe uscate care conțin, de asemenea, o mulțime de substanțe nutritive ", a recomandat ea, adăugând că ciocolata este una dintre alternativele sănătoase. "Cu toate acestea, ar trebui să evităm diferite tipuri ieftine de diferiți înlocuitori de ciocolată care nu sunt ciocolată. O alternativă sănătoasă este ciocolata fierbinte de calitate sau ciocolata cu un conținut ridicat de cacao, care conțin antioxidanți - substanțe cu efect benefic asupra organismului", a conchis ea.