citit

Este interesant. Bananele conțin trei zaharuri naturale - zaharoză, fructoză și glucoză, combinate cu fibre.

Banana îți va oferi un aflux imediat de energie, durabil și substanțial.

Cercetările au arătat că doar două banane oferă suficientă energie pentru un antrenament intens de 90 de minute. Nu e de mirare că sunt fructul numărul unu pentru cei mai buni sportivi din lume.

Cu toate acestea, energia nu este singurul lucru pe care bananele ne pot menține în formă.

În plus, acestea ajută la depășirea sau prevenirea unui număr semnificativ de boli. Prin urmare, acestea ar trebui să fie o parte naturală zilnică a dietei.

Depresie

Potrivit unui sondaj recent realizat de revista MIND în rândul persoanelor cu depresie, mulți s-au simțit mai bine după ce au mâncat o banană.

Acest lucru se datorează faptului că bananele conțin triptofan, un tip de aminoacizi pe care organismul îl transformă în serotonină. Este cunoscut pentru că te poate relaxa, îmbunătăți starea ta de spirit și, în general, te face mai fericit.

Sindromul premenstrual (PMS)

Uitați de pastile, mâncați o banană care conține vitamina B6.

Vitamina B6 reglează nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, vă poate afecta în mod semnificativ starea de spirit.

Anemie

Bananele sunt bogate în fier, deci pot stimula producția de hemoglobină în sânge, îmbunătățind astfel starea în cazurile de anemie.

Tensiune arteriala

Acest fruct tropical conține extrem de mult potasiu, dar puțină sare, ceea ce îl face perfect împotriva hipertensiunii arteriale.

Chiar și atât de mult încât Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente tocmai le-a permis vânzătorilor de banane să folosească afirmația de sănătate conform căreia bananele reduc riscul de hipertensiune arterială și accident vascular.

Consolidarea funcției creierului

200 de elevi de la Twickenham School din Marea Britanie s-au ajutat reciproc în perioada de probă din acest an.

Au consumat banane la micul dejun, zeciuială și prânz pentru a-și stimula activitatea creierului.

Cercetările au arătat că fructele colorate cu potasiu pot ajuta învățarea, făcând copiii mai atenți.

Ambuteiaj

Bananele conțin o cantitate mare de fibre.

Includându-le în dieta dvs., veți ajuta la restabilirea funcției normale a intestinului. Puteți realiza acest lucru fără a fi nevoie de medicamente laxative.

Pe de altă parte, se știe că bananele ajută la diaree. Deci, indiferent de problema de care suferă tractul digestiv, o banană vă va aduce beneficii.

Arsuri la stomac

Bananele au un efect natural anti-acid în corpul dumneavoastră.

Deci, în caz de arsuri la stomac, încercați să mâncați câteva banane pentru a atenua durerea sau pentru a calma disconfortul din piept.

Boală de dimineata

Savurarea acestora printre mesele principale vă va ajuta să vă mențineți nivelul zahărului din sânge stabil.

Acest lucru va evita posibilele boli de dimineață.

Muscaturi de insecte

Înainte de a atinge crema anti-ciupire, încercați să frecați zona afectată cu interiorul unei coji de banane.

Mulți oameni au avut un succes uimitor în ameliorarea umflăturilor și ameliorarea durerii.

Maimuță alcoolică

Una dintre cele mai rapide modalități de a depăși o maimuță după ce a consumat alcool este de a face un shake de lapte de banane îndulcit cu miere.

Banana calmează acidul stomacal, cu ajutorul mierii, nivelul zahărului din sânge consumat este restabilit, dar laptele vă calmează și vă rehidratează corpul.

Nervi

Bananele conțin o cantitate mare de vitamine B, care ajută la calmarea sistemului nervos.

Ești supraponderal sau lucrezi din greu?

Studiile efectuate de Institutul de Psihologie din Austria au arătat că stresul la locul de muncă duce la o tendință crescută de a consuma alimente precum ciocolată sau chipsuri de cartofi.

După examinarea a 5.000 de pacienți, cercetătorii au descoperit că cei mai obezi au avut tendința de a lucra în locuri de muncă cu stres ridicat.

Cercetarea a concluzionat că pentru a evita supraalimentarea panicii, trebuie să vă controlați nivelul zahărului din sânge. Puteți face acest lucru consumând alimente bogate în carbohidrați la fiecare două ore.

Și bananele sunt mult mai potrivite în acest scop decât chipsurile de cartofi deja menționate.

Ulcere de stomac

Banana este folosită ca aliment dietetic împotriva bolilor intestinale datorită texturii sale moi și sensibilității.

Este singurul fruct crud pe care îl puteți consuma în condiții de siguranță pentru problemele cronice ale ulcerului gastric.

În plus, ele neutralizează și aciditatea gastrică și reduc iritabilitatea gastrică prin acoperirea mucoasei gastrice.

Controlul temperaturii

Multe culturi din întreaga lume consideră bananele drept fructe capabile să „calmeze” atât temperaturile fizice, cât și cele emoționale ale femeilor însărcinate.

În Thailanda, de exemplu, femeile însărcinate mănâncă banane pentru a se asigura că bebelușul lor se naște cu o temperatură mai blândă.

Concluzie

Așa cum puteți vedea, bananele sunt un adevărat remediu natural pentru multe boli.

Dacă le comparăm cu un măr, ele au de 4 ori mai multe proteine, de 2 ori atât de mulți carbohidrați, de 3 ori conținut mai mare de fosfor, de 5 ori mai multa vitamina A sau fier si de 2 ori cantități de alte vitamine și minerale. Conținutul lor ridicat de potasiu este deosebit de benefic.

Toate acestea fac din banane unul dintre cele mai bune fructe disponibile.