@ alenka0 Reglați puțin meniul, de ex. mai puține feluri de mâncare și fructe, mai multe legume și produse integrale/graham. Fără făină albă, zahăr alb, mezeluri, fără prăjire etc. Dieta regulată în porții mai mici. Mai multe plimbări într-un pas mai rapid. Și veți vedea că va funcționa! 😉
@ alenka0 faptul că alăptarea o face săracă este o prostie completă. Da, există bebeluși care slăbesc în timpul alăptării, dar nu se datorează alăptării.
@ alenka0 în primul rând - nu asculta - cine spune. dacă citiți câteva subiecte sau vă uitați la subiecte despre scăderea în greutate sau discutați cu niște prieteni, cu siguranță veți descoperi că aceasta nu este o regulă generală . unele femei slăbesc în timpul alăptării, altele, deloc. iar unii slăbesc rapid atunci când alăptarea se oprește.
Nu știu cum mănânci și te miști, dar nu te baza pe această „regulă”. limitați dulciurile, produsele din făină albă, încercați să adăugați mai multe legume, fructe, carne slabă. se mișcă regulat (sunt incluse și plimbări lungi cu căruciorul)
@dejnas Nu simt că mănânc mult. Mănânc multe fructe și legume, dar probabil și fructele sunt rele. S-ar putea să mă mișc mai puțin, pentru că înainte de a rămâne însărcinată eram activ în sport, alergare. Deci nu poate fi comparat cu plimbările, chiar și atunci când merg. Nu vrea să fie într-un cărucior încă de la naștere, așa că a fost mai mult stres pentru mine decât mersul pe jos. Și dorm foarte puțin. ☹
Mai grav este că prietenii mei arată ca niște modele și mănâncă alimente dulci și calorii și nu înțeleg cum ar putea slăbi atât de repede. De fapt, nici ei nu știu.
@ alenka0 dar dacă ai mai fost vreodată activ în sport, nu te mira că metabolismul tău a încetinit. a priberas, sau în caz de sărăcie. dacă te miști din nou în timp, kilogramele vor scădea. până acum schimbări în gestionarea vieții și mai ales: NU UITAȚI LA SPECII.
la început am slăbit în mod paradoxal, dar eram foarte obosit, când alăptam aveam o sticlă de apă și am băut, am băut foarte mult și am slăbit și, la al doilea m-am îngrășat și, așa că alăptarea nu este o garanție a greutății pierdere "
@ stano4000 Am fost foarte sărac și am făcut sport toată viața și brusc s-a întors. Văd pe toată lumea care se uită la mine și îmi comentează personajul. Nu sunt obișnuiți cu mine așa și cred că mănânc doar dulciuri. Nu mă opresc toată ziua, nu dorm sau nu reușesc să mănânc și nu fac deloc sport. Momentan nu este timp să rezolv personajul și mă deranjează.
@ alenka0 ascultă și de ce simți nevoia să dovedești ceva cuiva? trebuie să vă faceți griji cu privire la rezolvarea personajului dvs. acum, transmiteți în flux când aveți timp să rezolvați un personaj, astfel încât să îl rezolvați. dar, din nou, nu uitați de stilul de viață, atâta timp cât mâncați și beți în mod normal și când faceți mișcare normală, este în regulă.
@ alenka0 Sunt la jumătate de an după naștere.tiez kojim. Și din alăptarea pierderii în greutate? Am câștigat 3 kg 😒
@ alenka0 Doamne de parca as fi vorbit despre mine. Eu am la fel. Și chiar dacă cineva spune că sunt la jumătate de an după porof, am dorința de a ucide
în ceea ce privește somnul. Aș putea spune despre asta. Am citit odată că, chiar și cu lipsa somnului, o persoană poate avea probleme cu pierderea în greutate și probabil că va exista ceva adevăr după 15 luni. Uneori dorm trei sau patru ore la rând sau mă trezesc doar o dată sau de două ori pe noapte din cauza micuțului meu și, fără să fac nimic, am slăbit patru kilograme. dacă începi să dormi mai mult cu slăbirea astăzi, va fi mai ușor. și după o altă femeie însărcinată ai avut 9 luni, ai câștigat și tu nouă luni .
@ stano4000 Deci știi, sunt îngrijorat de soțul meu. Simt că nu-l place.
Am pierdut 1 kg comparativ cu greutatea dinaintea sarcinii (55 vs. 64 kg) cu primul copil în decurs de un an, iar rețetele erau plimbări regulate cu mers rapid, exerciții de dimineață pe stomacul gol (dar numai în primele 5 luni), alăptarea și dieta regulată de 5 ori pe zi împreună cu fiul când am început să-l hrănesc. Acum, cu 2 bebeluși nu este atât de rapid (la 6 luni după naștere - 5 kg), deoarece nu am timp sau putere să fac mișcare dimineața, nici în timpul plimbărilor nu pot da un ritm atât de rapid datorită fiului meu mai mare, dar abia încep să mă hrănesc, așa că cred că dieta obișnuită din nou, își face 🙂 Și, desigur, alăptează, deși nu la fel de intens ca în primele câteva luni. Aș spune că cheia unei pierderi mai rapide în greutate este exercițiul fizic regulat și dieta în copilărie, doar puțin mai aromată.