plat

Acțiune

Cunoaștem această blondă drăguță în principal din comediile de la Hollywood. Dar pe lângă faptul că joacă, Kate Hudson este și un iubitor de cântat și dans. Mama de trei ori, care a sărbătorit 41 de ani în acest an, se poate lăuda cu o figură cu adevărat perfectă chiar și după trei copii (al treilea s-a născut acum doar doi ani). Stomac plat, mușchi dezvoltați și, de asemenea, o piele frumoasă și radiantă - care sunt secretele frumuseții pe care această actriță nu le-a permis de ani de zile?

Munca grea

Fiecare femeie știe că după vârsta de 30 de ani este mult mai greu să lucrezi la o siluetă perfectă. După 40 de ani, uneori este o muncă grea. Kate Hudson știe și ea despre asta, dezvăluind revistei Shape că personajul ei este rezultatul muncii grele și al stilului de viață potrivit. "MÎmi place foarte mult personajul meu pentru că lucrez cinstit și din greu la el. Îmi respect corpul exercitând și percep ceea ce poate face. ” afirmă Kate.

Dar, mai degrabă decât sălile de sport, celebra actriță este în căutarea mișcării în natură și îi place să se antreneze acasă în grădina ei. Unul dintre exercițiile ei preferate este Pilates, pe care l-a descoperit la 19 ani și nu s-a supărat pe el în acei ani, dimpotrivă. „Pilates este o provocare pentru mine. Exercițiile avansate sunt uimitoare, dar foarte dificile. Îmi plac și exercițiile cu sistemul de suspensie TRX, în care folosești greutatea corpului tău. Dar Pilates este cel mai bun pentru mine ". dezvăluie. Și se spune că el a ajutat-o ​​să intre în formă maximă chiar și după naștere.

„Când fac mișcare, trebuie să mă conectez cu mine și să simt și cum mă simt în acest moment. Starea mea de spirit se schimbă constant. Unii oameni au nevoie de un regim fix, dar eu nu sunt unul dintre ei. Nu planific exact fiecare antrenament ". a dezvăluit Kate revistei. Dar a adăugat că face exerciții zilnice, dar în timpul fiecărui antrenament își ascultă în principal corpul și nu se forțează în nimic. Mișcarea este foarte naturală pentru ea, o iubește și nu își poate imagina o zi fără ea.

Și dacă are nevoie ocazional să-și curățe capul, încearcă yoga, care a devenit și ea parte din rutina ei de fitness. Aceasta include boxul. El o caută mai ales dacă are nevoie de o „ușurare” mai agresivă. De asemenea, uneori se bazează pe antrenamente online sau diverse aplicații în timpul antrenamentelor sale. Mai ales în ultimele luni, ea și-a lucrat rolul în acest fel.

Vei fi interesat

Modelul Denisa Dvořáková și hobby-ul ei îngrozitor: Încercați și voi!

    134 0
  • 21.11.2020

Rutină de fitness Kendall Jenner: un lucru decide totul

    83 0
  • 16.11.2020

Băuturi preferate de smoothie-uri

Toată acea muncă grea ar fi în zadar dacă nu ar urma obiceiuri alimentare stricte. Baza fiecărei zile este băuturile din smoothie-uri din superalimente precum busuioc, spanac, țelină, turmeric. În plus, nici el nu-i poate permite lui Kate băuturi proteice. „În fiecare dimineață după trezire, voi bea o ceașcă de cafea verde și suc verde. După antrenament, care este în principal ciclism, pilates sau alergare, voi bea o băutură proteică " încredințat revistei. Și a mai recunoscut că nu ia micul dejun dimineața. În principal, această masă este omisă.

Meniul ei include în principal legume, supe și iubește suplimente precum colagen, diverse semințe și, dacă vrea să păcătuiască, amestecă pudră de cacao crudă în proteine. Aderența la acest tip de dietă a fost semnată și sub pielea ei. Kate poate fi mândră de o piele impecabilă și decojită, care strălucește chiar și fără machiaj.