A trecut o lună de când am început să alerg regulat. Alerg o dată la două zile o oră. Încep cu un șir de 10 minute și termin cursa cu ei. Am pantofi de alergare, alerg într-un ritm lent de 6 km/h. Până acum am pierdut doar un cm, greutatea arată același număr. Problema mea este că, după 5 minute de alergare, încep să simt durere doar pe piciorul drept în zona piciorului lateral (cred că se numește membru interior) când ajung la podea. După 25 de minute de alergare lentă, durerea dispare. Nu știu cine este, deoarece mă încălzesc mereu. Alerg pe beton și sunt supraponderal de aproximativ 15 kg, motiv pentru care am început să alerg. Cineva nu știe ce să facă cu el .
@ evelyn246246 Cred că întinderea slabă. Am făcut și un semn și a fost necesar să-l „preîncălzesc” mai mult
în opinia mea, cel mai bun lucru ar fi să nu alergați pe beton și, de asemenea, să citiți ceva despre banda de rulare potrivită, deoarece chiar și cu asta, poate apărea o astfel de durere 😉
- Rinoplastie generală în Nitra - anestezie locală - Cal albastru
- Luați medicamente pentru alergia Blue Horse în timpul sarcinii
- Ai fost divorțat și ai găsit un partener, Blue Horse
- Masajul lui Bowen pentru un bebeluș în Trnava sau Bratislava - Blue Horse
- Eforturi fără copii - alias primul copil după vârsta de 35 de ani - Blue Horse