coloanei

Oamenii care lucrează în locuri de muncă sedentare, dar și cei care lucrează „în spatele centurii”, ar putea vorbi despre acest subiect al credinței. Durerea coloanei cervicale nu este doar o durere în sine, ci provoacă și multe alte probleme majore de sănătate. Ele sunt adesea cauza migrenelor, furnicături ale membrelor superioare, dar și a altor probleme. Deci, ce putem face pentru a le menține la minimum?

Există multe cauze

Potrivit kinetoterapeutului Bc. Zuzana Cabadajová de la ambulatoriul de reabilitare medicală drd. Michaela Kotrbancová în Žilina, există multe cauze ale durerii coloanei cervicale. "Cel mai adesea este condiția fizică generală scăzută și încărcarea incorectă a sistemului locomotor, adică lipsa mișcării și predominanța sarcinii statice", explică un expert în fizioterapie. Desigur, oamenii care sunt mai afectați sunt funcționează în spatele unui computer sau într-o poziție care pune o presiune îndelungată pe zona gâtului. Astfel, de exemplu, lucrătorii din spatele liniilor de producție sau șoferii profesioniști.

Stresul poate provoca, de asemenea, probleme

Timpul în care trăim aduce cu sine situații stresante în fiecare zi, iar acestea sunt surprinzător și unul dintre motivele pentru care coloana vertebrală cervicală vă poate răni.. „Stresul de mai lungă durată are și un efect negativ, care crește tensiunea, în special la nivelul mușchilor trapez și contribuie la dezvoltarea durerii coloanei cervicale. Durerea poate fi asociată cu scurtarea sau slăbirea mușchilor și ligamentelor relevante ale coloanei vertebrale, ceea ce duce la dezechilibru muscular - un dezechilibru, care este cauzat în principal de activitatea inegală a mușchilor individuali ". clarifică problema efectului stresului asupra durerii coloanei cervicale de către un expert.

Suntem creați pentru încărcare dinamică

Potrivit unui specialist, sistemul locomotor uman este conceput în principal pentru a face față sarcinilor dinamice. „Orice sarcină pe termen lung și mai ales statică duce la oboseală și mai târziu la durere la nivelul oaselor, articulațiilor și mușchilor încărcați. În consecință, performanța se deteriorează și, odată cu încărcarea pe termen lung, există deja modificări ale pieselor încărcate, care sunt ireversibile. " avertizează kinetoterapeutul Zuzana Cabadajová. Prin urmare, este important activitate fizică regulată, care va alterna cu o sarcină unilaterală pe termen lung pe o anumită parte a corpului și o va compensa.

Ce probleme secundare poate provoca?

Potrivit unui expert, durerea coloanei cervicale poate fi asociată cu:

  • amețeli temporare
  • prin limitarea intervalului de mișcare în gât
  • dureri de cap
  • proiecția durerii în membrele superioare - cu furnicături ale acestora
  • greață (vărsături)

Prevenirea este importantă

Potrivit kinetoterapeutului, cea mai eficientă prevenire este aplicarea cunoștințelor ergonomice în proiectarea procedurilor, echipamentelor și instrumentelor de lucru, care sunt, însă, aplicate în realitate într-o măsură insuficientă. „În practică, am dovedit utilizarea programului diagnostic-terapeutic al lui McKenzie, care rezolvă destul de des în mod eficient durerea care a apărut deja și restabilește funcția pierdută. Această formă de diagnostic și terapie poate fi efectuată numai de terapeuți care au fost instruiți special pentru a stăpâni această metodă. " explică expertul.

Exercițiile potrivite vor fi stabilite de un kinetoterapeut cu experiență

Așa cum nu este posibil să generalizați, de exemplu, modul în care ar trebui să conduceți o mașină, este, de asemenea, imposibil să spuneți într-un mod simplu ce exerciții vor ajuta la durerea coloanei vertebrale cervicale. Suntem cu toții diferiți și, prin urmare, este necesar să luăm în considerare și să evaluăm individual starea noastră de către un specialist - un kinetoterapeut, care va stabili apoi setul optim de exerciții adaptate doar pentru noi. "Exercițiul constă în mișcări repetate ale coloanei vertebrale într-o direcție care sa dovedit a fi benefică în timpul examinării", confirmă expertul.

Când să vedeți un medic?

În cazul durerii pe termen lung la nivelul coloanei cervicale, precum și în orice altă parte a coloanei vertebrale, aceste dureri nu trebuie subestimate. Kinetoterapeutul subliniază că un medic ar trebui să fie vizitat cu siguranță și în cazul durerii amorțeală, furnicături și slăbiciune la nivelul membrelor superioare sau durere radiantă până sub cot. "De asemenea, în caz de durere severă în repaus, mai mult dacă durerea împiedică desfășurarea activităților normale individuale și dacă durerea durează 3 până la 4 săptămâni și nu se îmbunătățește" sfătuiește un specialist.

Juniper și kostihoj vă vor ajuta

Astăzi există deja o selecție relativ mare de analgezice pe piață. "Produsele exclusiv pe bază naturală, cum ar fi ienupărul, kostihoj sau crema de arnica, sunt un bun ajutor în gestionarea durerii, de asemenea, aplicarea plasturilor este un supliment adecvat la terapia pacienților noștri". ajută cu sfaturi valoroase și închide subiectul unui expert, Bc. Zuzana Cabadajová.

Aveți probleme cu durerea coloanei cervicale? Cum te lupți cu ei? Scrieți altor cititori în discuție.