Adulții cred adesea că copiii sunt copleșiți de durerile de stomac, de alimentația excesivă sau de dulciurile. Uneori există motive complet diferite în spatele acestui fapt, care se datorează în principal unor obiceiuri proaste.

copii

Consilierul nutrițional Eve Kalinik și medicul pediatru specializat în hrănirea lui Chloe Elliott au întocmit o listă de substanțe nocive care cauzează dureri abdominale la copii. Uneori sunt doar lucruri mărunte despre care habar n-ai despre care ai putea ști. Doar acordați atenție anumitor alimente și anumitor comportamente pentru a le salva de astfel de dificultăți.

Îndulcitori artificiali din mese și dulciuri

Acest substitut pare aparent mai sănătos decât zahărul. În realitate, însă, poate fi mai dăunător stomacului. Îndulcitorii artificiali perturbă microflora sistemului digestiv, astfel încât în ​​timp există durere permanentă. Le găsești în principal în diverse produse semifabricate, dar și în baruri de muesli sau în alte dulciuri.

Pentru a reduce aceste dificultăți, ar trebui să omiteți alimente similare cu totul. Chiar dacă copilul dumneavoastră are gust pentru o gustare, îl puteți înlocui cu ceva mai sănătos. Mai bine le faceți un smoothie sau scuipa o banană la care adăugați fulgi de ovăz. Gatiti intotdeauna acasa din alimente de calitate si evitati aceasta problema.

Mănâncă doar produse din făină albă

Nu există extreme dietetice potrivite pentru adulți și copii. Mesele lor trebuie să fie echilibrate și nu trebuie evitate. Prin urmare, aveți grijă atunci când stabiliți o dietă fără gluten. Puii tăi au nevoie și de alimente din făină albă pentru o dezvoltare sănătoasă, altfel vor dezvolta o alergie la ele.

Dar, în același timp, nu ar trebui să exagerați. Dacă mănâncă numai pâine albă și produse de patiserie sau orez basmanti, aceasta poate duce la o digestie și constipație slabe. Din această cauză, ar trebui să alternați mesele cu produsele din cereale care au mai multe fibre și care susțin digestia și golirea corespunzătoare.

Băuturi îndulcite

Părinții uneori interzic în mod activ copiilor lor să consume dulciuri, pe de altă parte, le permit să bea băuturi zaharate nesănătoase. În plus, cola conține cofeină, ceea ce nu este benefic pentru ei. Ca urmare, apar dureri abdominale, care cresc până la crampe.

În unele cazuri, diareea apare și cu mai multă iritare. Bulele în sine, care irită mucoasa stomacului, sunt periculoase. În schimb, copiii ar trebui să bea apă simplă, ceai de plante sau fructe neîndulcit și un pahar de lapte pe care să le puteți da la micul dejun.

Sesiune lungă în fața computerului

Exercițiile fizice regulate sunt foarte importante pentru o digestie bună. Dacă copilul stă în schimb la computer, acesta apasă pe intestine și stomac, ceea ce cauzează aceste probleme. În schimb, ar trebui să fii atent la mișcarea lor obișnuită. Potrivit medicilor, copilul ar trebui să aibă trei ore de diferite activități fizice pe zi.

Poate fi un sport specific, dar este suficient să te joci pur și simplu cu prietenii în aer curat. De asemenea, stabiliți un obicei al mersului regulat pentru plimbări, astfel încât să beneficieze și de o respirație bună și de alte probleme de sănătate.

Iaurturi dulci

Cele mai rele sunt zaharurile care îți sunt ascunse. Când se găsesc în iaurturi, își distrug efectele probiotice. Prin urmare, este mai bine să cumpărați copii doar iaurt pur, pe care îl îndulciți cu fructe proaspete. Dacă nu au probleme cu alergiile, adăugați o linguriță mică de miere.

Proteine ​​din produse lactate

Laptele și produsele lactate sunt importante pentru creșterea și dezvoltarea adecvată a copiilor. Dar asigurați-vă că descendenții dvs. nu sunt alergici la una dintre proteinele din ea. În acest caz, poate fi intoleranță la lactoză, care provoacă dureri abdominale. Unul dintre instrumente este de a limita astfel de alimente, dar dacă nu doriți să jefuiți copiii de calciu și proteine, atunci luați doar medicamentele necesare înainte de mesele problematice.

Ambuteiaj

Un copil poate avea astfel de dificultăți din cauza digestiei slabe. Dacă dintr-un anumit motiv nu poate fi golit, abdomenul se umflă și este foarte sensibil la orice atingere. În acest caz, o schimbare a dietei îi va ajuta să mănânce alimente cu un conținut mai ridicat de fibre, datorită cărora stomacul lor se va relaxa și nu vor fi atât de tensionați.

De asemenea, feriți-vă de stresul nejustificat, care poate provoca astfel de probleme. Copilul dvs. este ca și cum ar fi în convulsii, nu se poate relaxa și suferă cel mai mult din digestie.