STROLLERING® - experimentați mama în mișcare

O plimbare ușor diferită, care sprijină mamele să-și petreacă concediul de maternitate activ și cu un zâmbet.

mișcare

Ești o femeie activă? Îți place aerul proaspăt și echipa? Deci, cu siguranță nu doriți să experimentați stereotipul concediului de maternitate, ci să vă bucurați de această perioadă frumoasă din viața fiecărei femei, astfel încât să fie plină de mișcare, evenimente sportive și sejururi de fitness. Veți experimenta acest lucru și cu noi, mame din PROIECTUL FIT MAMA STROLLERING®.

Ce este STROLLERING®?

Este un exercițiu în aer liber în aer proaspăt, care combină în mod eficient mersul sportiv rapid cu un cărucior și exerciții de întărire cardio, care au ca scop antrenarea întregului corp, precum și a părților tipic problematice ale femeilor.

La fel ca întregul concept al conceptului FIT MAM PROJECT STROLLERING®, este un tip unic de exerciții în care mama poate întări întregul corp, poate pierde în greutate, totul în prezența copilului său într-un cărucior sau ergonomic sau reflectorizant. Exercițiile fizice sunt potrivite pentru toate mamele după șase săptămâni, cu cezariană cel mai devreme de la trei luni după naștere, dar și pentru mamele active însărcinate.

Strollering® are alte avantaje - prin faptul că mama își ia bebelușul cu lecțiile, nu numai că nu trebuie să caute un paznic, ci a condus prin exemplu încă din copilărie. Copiii percep astfel că mișcarea este naturală și că sportul este una dintre activitățile de zi cu zi.

O mamă dublă activă, Lucia Moncman, ajută acum alte mame să ia un concediu de maternitate activ.

Lucka spune despre exercițiul cu pisica: „Am pus o bucată din mine în el, am experiența mea din practica de antrenor și includ și elemente de antrenament funcțional, exerciții cu greutatea proprie, antrenamente circulare în Strollering ®. În prezent, ne pregătim pentru o alergare feminină DM. Vom fi aproximativ 10 dintre noi, este o astfel de lumină la capătul tunelului pentru ca mamele să vadă unde s-au mutat din martie anul acesta, când am lansat proiectul. Sunt doar 4 km, o vom alerga împreună ”.

Beneficiile concediului de maternitate în mișcare

Mamele sunt pozitive, zâmbitoare, fericite și pline de energie, copiii lor petrec în mod natural timp cu alți copii de aceeași vârstă și parteneri? Nu pot lăuda proiectul. Mamele scapă de excesul de hernii postpartum și formează o figură, nu există nici un efect de yo-yo dacă o fac în mod regulat. Fac parte dintr-o comunitate inspirată, voi găsi prieteni cu același interes.

Cine este Lucia Moncman?

Profesor certificat al Strollering®, absolvent al Universității FTVЉ Comenius din Bratislava, Departamentul de Coaching pentru Fitness, pe care l-a finalizat cu succes în 2012.

Mai târziu, a început să instruiască oameni cu locuri de muncă sedentare. A lucrat ca antrenor la FIT UP timp de doi ani și jumătate și mai târziu s-a mutat ca antrenor extern în Multisport Slovacia, care oferă beneficii sportive angajaților, unde a lucrat ca reprezentant de vânzări și antrenor personal până la al doilea concediu de maternitate.

„Acum, în timpul celui de-al doilea concediu de maternitate, mă dedic pe deplin mamelor, ne antrenăm de două ori pe săptămână MAMA OUTDOOR STROLLERING ® - exercițiu cu o pisică și de două ori pe săptămână MAMA INDOOR în sala de sport. Sunt o mamă activă și nu-mi pot imagina că aș dedica timp grădiniței doar copiilor și gospodăriilor fără activitate sportivă. Așa că mi-am pus energia aici, am creat o comunitate și o echipă de mame care sunt prietenele mele și ne petrecem timpul liber împreună. Facem excursii diferite, mergem împreună la diferite evenimente. Împărtășim aceleași opinii și ne place să ne mișcăm în aerul curat ", spune energicul Lucka.

„Ne antrenăm în parcul de la Račianske Mýto, vara ne-am antrenat și în mod regulat în frumosul parc Jama, am avut, de asemenea, în mod regulat un MAMA YOGA cu Adrianka ongpronglová și plecăm pentru al doilea sejur Fit pentru mame cu copii în Donovaly. Cred că mamele au o presiune asupra proiectului meu și datorită acestuia au o maternitate mai bună și mai activă ", adaugă Lucia Moncman la final.