16.7. 2020 12:00 Te gândești să schimbi laptele de vacă cu cel vegetal, cel puțin pentru o vreme?
Dacă îți place gustul nucilor, merită să încerci băuturi de migdale neîndulcite. Nu conțin zahăr adăugat sau îndulcitori artificiali. Băuturile cu migdale sunt o alegere ideală pentru cei care încearcă să limiteze aportul de zahăr, 100 ml de băutură conțin doar 13 kcal, în timp ce laptele integral este de 33 kcal. Prin urmare, este potrivit și pentru pierderea în greutate.
În același timp, însă, conține suficiente substanțe nutritive benefice pentru oase și dinți puternici, 200 ml de băutură de migdale vor acoperi 30% din cantitatea zilnică recomandată de proteine și 25% din vitamina D. Și va avea grijă și de piele . Chiar și un pahar de băutură de migdale va acoperi 50% din necesarul zilnic de vitamina E.
Laptele de migdale este, de asemenea, excelent pentru utilizare în bucătărie. Poate fi folosit practic peste tot unde se folosește în mod obișnuit laptele de vacă - pentru coacere și gătit. Încercați să faceți clătite cu acesta sau să turnați fulgi sau fulgi de ovăz peste el. În plus, băutura nu trebuie să fie răcită, deci este excelentă pentru școală și muncă, de exemplu sub forma unui cocktail de fructe.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Când comparați datele nutriționale, laptele de migdale și cel de vacă nu se află într-adevăr în aceeași ligă.
- Copiii ar trebui să poată bea lapte de vacă de la vârsta de 3 ani, spun pediatrii
- Lapte de vacă - Cal albastru
- Lapte de migdale - tot ce trebuie să știți despre el - Immunity Online
- Lapte de migdale - Compoziția, efectele, utilizările și prețul unei rețete pentru laptele de migdale de casă