pentru articulații

Urcați scările, faceți o ghemuit sau pur și simplu mergeți rapid. Aceasta poate fi, de asemenea, o problemă din cauza articulațiilor dureroase și bolnave. În timp ce pentru unii, mișcarea este dureroasă din cauza unei leziuni în sport, alții suferă de diverse boli sau articulațiile lor suferă ca unul dintre simptomele îmbătrânirii. Dar cum să faci mișcarea cât mai nedureroasă posibil? Vă oferim sfaturi de specialitate și sfaturi dovedite de generații!

Indiferent dacă genunchii, șoldurile sau alte articulații sunt deranjate, exercițiile fizice adecvate vă vor ajuta cu dureri. Un exercițiu special vă va ajuta să vă mișcați articulațiile și veți vedea că vă veți putea mișca mai bine. Cu toate acestea, exercițiile trebuie făcute corect, deci consultați-vă cu lucrătorii din reabilitare sau participați la un curs de exerciții de sănătate într-un club apt.

Dieta are o mare influență asupra mobilității articulațiilor noastre. Mai ales dacă articulațiile dvs. vă deranjează, trebuie să urmăm un stil de viață și să lucrăm, astfel încât propria noastră greutate să nu ne împovăreze inutil. Uneori trebuie să slăbești puțin și problemele au dispărut. Știți ce alimente recomandă experții în consolidarea articulațiilor? Acestea sunt în special cele bogate în acizi grași omega 3, cum ar fi somonul sau semințele de in. Dar substanțe nutritive importante sunt furnizate, de exemplu, de banane, ceapă sau legume cu frunze.

Gresie și bandaje

Diverse comprese și bandaje sau proteze vă pot ajuta, de asemenea, cu dureri. Depinde de ce parte a corpului tău te deranjează. Bunicile noastre, la rândul lor, au recomandat comprese cu kostihoj sau ceapă, pentru dureri articulare. Faimosul wrap Priessnitz va ajuta, de asemenea. Dacă ieșiți, puteți încerca, de asemenea, bandaje, proteze și alte ajutoare medicale care vă vor ușura mișcarea.

În zilele noastre, există un număr relativ mare de suplimente alimentare diferite care vă vor ajuta articulațiile. Dacă decideți să le luați, păstrați-le regulat. În caz contrar, efectele lor nu pot fi manifestate. De asemenea, rețineți că este posibil ca îmbunătățirile să nu apară timp de câteva săptămâni sau luni.

Fii examinat

Problemele articulare pot fi mai pronunțate decât par la prima vedere. Dacă persistă, mergeți la un specialist. Numai el te poate examina corect, pune un diagnostic și apoi îl poate trata.