Schimbările dietetice, în special cele mai ascuțite și mai intense, au adesea și efecte neașteptate. Durerea de cap este unul dintre efectele negative frecvente ale dietei. La acestea se adaugă probleme digestive, erupții cutanate, dar și probleme mai grave cauzate, de exemplu, de cetoza într-o dietă ceto, care nu este o stare naturală pentru organism. Deși arde mai bine grăsimile.
Durerile de cap sunt, de asemenea, adesea asociate cu dieta ceto, dar ne pot deranja și cu alte tipuri de dietă. Mai ales atunci când separăm una dintre componentele importante ale dietei din meniu. În cazul unei diete ceto, este adesea menționat termenul de ceto-gripă. Unele au simptome ușoare, altele mai severe. Tipic pentru această afecțiune este oboseala, starea de rău, lipsa de energie, durerea musculară și, în special, durerile de cap.
De ce dietele pot răni capul?
Din fericire, dacă te doare capul din cauza dietei, este de obicei o problemă pe termen scurt - până când organismul se adaptează la noua dietă. Cu o dietă ceto, simptomele sunt mai puternice. Corpul nostru trebuie să se adapteze la schimbările fundamentale din partea de jos: omiterea carbohidraților și a alimentelor bogate în grăsimi. Potrivit promotorilor, aceasta este singura modalitate de a trece corpul la modul de ardere a grăsimilor. În orice caz, este indicat să alegeți o dietă în consultare cu un medic sau un nutriționist autorizat și să nu urmați doar ceea ce vedem pe rețelele de socializare.
S-ar putea să fii interesat
Cinci sfaturi pentru durere - poate și ele vă vor ajuta
Ceea ce provoacă dureri de cap la o dietă?
În primul rând, este defalcarea strictă a carbohidraților din dietă și eliminarea zahărului. Acest lucru se datorează faptului că există adesea o scădere a nivelului de zahăr din sânge, mai ales dacă am mâncat anterior astfel de alimente și le-am aruncat brusc din dietă. Vom crea un șoc pentru corp. Dacă a noastră dieta de slabit sărind unele dintre cele trei mese principale ale zilei, chiar și asta va provoca dureri de cap. De asemenea, un factor puternic Durere de cap este deshidratarea, stresul și somnul slab.
Prim ajutor pentru durerile de cap
Să încercăm să urmăm o dietă treptat, nu brusc. O schimbare bruscă a dietei, mai ales dacă este severă, va provoca șocul organismului. Să-i dăm șansa să se acomodeze. Evitați băuturile alcoolice, beți multă apă. Să alegem alimente care conțin carbohidrați de calitate. Aduceți pe masă pește gras, legume cu frunze întunecate, legume fără amidon și ciuperci.
Urmați-ne și pe rețelele de socializare