Suferi de dureri la genunchi? De multe ori izbucnești în ele? Durerea plictisitoare și uneori ascuțită și înjunghiată sunt simptome frecvente la mulți oameni, nu doar la vârstnici. Când este încă în regulă și când este mai bine să consultați un medic? Există vreo modalitate de a scăpa de acele dureri? Nu numai că vom vorbi despre acest lucru în acest articol.

obțineți

Tipuri de dureri de genunchi și cauzele acestora

Faptul că genunchii tăi se sparg adesea sau pot crapa poate avea diverse cauze. În unele cazuri, durerea sau crăpăturile la genunchi pot fi cauzate de lipsa mișcării sau de stresul excesiv. În mod normal, genunchii oamenilor apar la fiecare ghemuit, dar nu trebuie să însemne nimic.

Atâta timp cât genunchiul tău doar se fisurează, probabil că nu este nimic grav. Cartilajul nostru se uzează odată cu vârsta iar crăparea pe care o auzim este cauzată de fricțiunea lor. Acesta este un fenomen destul de comun și se poate face ceva în legătură cu acesta. De exemplu, sunt potrivite diverse exerciții.

Când să vedeți un medic

Dacă sunteți înjunghiat în genunchi sau dacă crăparea lor provoacă durere, poate fi o problemă mai gravă care trebuie soluționată. Acesta poate fi un simptom al unor boli, cum ar fi leziuni ale cartilajului, artrită sau menisc rupt.

Artrita este o boală despre care vorbim atunci când cartilajul nostru este grav deteriorat. Din păcate, se observă durerea doar când este prea târziu, deoarece nu există nervi în ea și durerea vine numai atunci când este grav deteriorată. Boala afectează de obicei persoanele în vârstă, dar o putem întâlni și la persoanele mai tinere.

Apare un menisc rupt ca urmare a unui accident sau a unei activități sportive excesive. Rolul său este de a absorbi șocurile și ruptura sa apare mai ales în timpul mișcărilor de rotație ale genunchiului.

Cum să preveniți durerile de genunchi

Purtați încălțăminte potrivită

Mutați-vă în mod regulat

Când vă deplasați, nu uitați să vă întindeți

Mențineți o greutate rezonabilă

Câteva cuvinte în concluzie

De asemenea, sunt potrivite, de exemplu ghemuituri pentru a întări mușchii coapsei interne. Stați la distanță de umeri, întoarceți-vă picioarele spre exterior și mențineți-vă greutatea pe tocuri. Atunci când este ghemuit, este crucial să nu îndoiți genunchii sub 90 de grade.

Încercați și anunțați-l dacă v-ați îmbunătățit.