În ultima parte, ne-am concentrat asupra durerii lombare și a coloanei vertebrale cauzate de o postură incorectă. Vom trece acum la o problemă care nu este mai puțin rară - diverse deformări și dureri de genunchi.

Durerile și deformările genunchiului pot avea o varietate de cauze și consecințe, cum ar fi diferențele în structura picioarelor (tipice modificărilor în formă de X și O), modificări ale articulațiilor gleznei, pelvisului și șoldului deplasate, tensiune intensă pe o parte a corpului, inflamație sau osteoartrită, mușchiul coapsei scurtat, leziuni ale ligamentelor articulare, supraponderalitate și, desigur, vârsta pacientului și multe altele. Dar cauza poate fi și încălțăminte sau branțuri alese incorect.

combateți

Ce este osteoartrita și cum se manifestă?

Cea mai tipică și răspândită problemă este în mod clar osteoartrita. În acest caz, vorbim de dureri de genunchi prelungite și cronice, a căror intensitate variază din cauza severității și poate limita foarte mult capacitatea de mișcare. Nu există suficient lubrifiant în genunchi și, prin urmare, articulația și mediul său par să se aprindă. Creșterile se formează la interfața dintre os și articulație, care provoacă durere la mișcare. În majoritatea cazurilor, acest fenomen este însoțit și de umflarea genunchiului, care determină o restricție a mobilității. În astfel de cazuri, este esențial să adăugați lubrifiant și să reduceți inflamația și umflarea și, împreună cu acestea, durerea.

Ce ajută la inflamație

Există diferite practici pentru a completa lubrifiantul, dar experiența ne spune că o dietă bogată în gelatină naturală și colagen este foarte eficientă, dar cu o dietă vegană, de exemplu, este aproape imposibilă. Pentru ei, există diverse medicamente miraculoase pe piață, a căror eficacitate este adesea confirmată de studii clinice. Dacă este posibil, alegeți întotdeauna unguentul cel mai puțin radical pentru a reduce umflarea. Desigur, în cazuri justificate, puteți utiliza și preparate care conțin antibiotice sau steroizi. Cu toate acestea, aceste cazuri sunt de obicei precedente, iar tratamentul este urmat de o intervenție chirurgicală sau de plasare a protezei.

De ce dedicăm atât de mult timp osteoartritei? Pentru a înțelege complexitatea problemei, trebuie să știm că articulația genunchiului este cea mai mare și mai complicată articulație din corpul nostru. Se compune din trei părți: articulația femurală, articulația tibiei și mărul. Cu toate acestea, o postură adecvată, sănătatea gleznelor și a articulațiilor șoldului sunt necesare pentru a încărca corect genunchiul. Pantofii alesi corespunzător, care ne susțin picioarele, contribuie la sănătatea acestor părți ale corpului. Suportul ideal atenuează astfel de probleme într-o mare măsură și, de asemenea, previne astfel de probleme.

Sport da, dar cu moderatie

Pentru comunitatea sportivă, care se antrenează adesea pe suprafețe de asfalt sau beton, durerile la genunchi nu sunt necunoscute. Alergatul pune o presiune grea asupra întregului nostru corp, dar mai ales pe picioarele, gleznele, genunchii, pelvisul și coloana vertebrală. Gândiți-vă, cum ar afecta aceste activități aceste părți ale corpului la o persoană care cântărește 80 kg? Și ce zici de alergarea unui maraton sau a unui semimaraton, de exemplu? Încărcarea în timpul acestui tip de mișcare poate fi de asemenea dublată, astfel încât greutatea noastră exercită o presiune de două ori mai mare asupra articulațiilor. O altă problemă este, de exemplu, copleșirea. Apare în principal în grupa de vârstă de 35-40 de ani (indiferent de sportul în care se angajează individul), în cazurile în care o persoană de la o zi la alta crede că are nevoie de o schimbare. Își schimbă rutina zilnică confortabilă pentru un stil de viață activ și pune o presiune extremă asupra mușchilor, inimii, plămânilor și scheletului. Pregătirea trebuie să fie întotdeauna treptată, începând cu alte activități, nu alergând. Înotul sau ciclismul sunt ideale. Dacă suntem unul dintre cei mai încăpățânați și vrem să începem prin a alerga, să nu exagerăm niciodată. La început, trebuie doar să puneți pista la 400 până la 500 de metri.

După cum am menționat în articolele anterioare, nu numai corneea și amprentele noastre sunt unice, ci și structura scheletului nostru, care are nevoie de soluții unice. Prin urmare, branțurile pentru pantofii Batz, care sunt create pe baza măsurătorilor folosind tehnologia computerului, pot fi, de asemenea, o alegere adecvată. Le recomandăm nu numai pentru probleme, ci și pentru prevenire, de exemplu dacă aveți o slujbă în care trebuie să stați în picioare pentru ore lungi.