O migrenă poate face o zi foarte inconfortabilă. Uneori poate provoca dureri atât de severe, încât nu permite victimei să efectueze nicio activitate. Poate exclude cu ușurință o persoană din sarcinile de zi cu zi. Vedeți ce poate ameliora durerea.

aceste

Simptome de migrenă

Migrena este o criză în care aveți dureri într-o jumătate a capului. În unele cazuri, urmează greață și vărsături și chiar tulburări vizuale și tulburări de vorbire. De asemenea, o astfel de durere de cap neplăcută poate fi raportată așa-numita. aura, care se manifestă prin tulburări de percepție (de exemplu: mâncărime a pielii).

Care sunt cauzele sale?

Migrenele pot avea mai multe cauze:

  • Tensiunea arterială scăzută.
  • Intoleranță la unele alimente.
  • Anumite trăsături de caracter. Migrenele afectează în principal persoanele care lucrează mental. Îngrijorările și problemele pot fi, de asemenea, declanșatoare.
  • Constelația hormonală - Cefalee severă femeile suferă de trei ori mai des ca bărbații.

Primul ajutor

Dacă sunteți neplăcut surprins de o durere de cap severă, acest sfat vă va ajuta. Umpleți punga de pânză cu o parte de sare și patru părți de cuburi de gheață. Puneți-l pe frunte și împingeți-l ușor împotriva tâmplelor. Frigul stabilizat cu sare atenuează durerea și aveți un prim ajutor eficient pentru durerile de cap.

Mânca

Vei face o greșeală dacă nu te regăsești în timpul unui atac de migrenă! Mulți pacienți nu pot mânca o bucată de mâncare în timpul unei migrene. O echipă de oameni de știință dintr-o clinică din Londra a constatat că mulți pacienți s-au simțit mai bine mâncând un biscuit sau un croissant uscat în timpul unui atac.

Obțineți ulei de germeni de cereale și ulei de cuișoare

Uleiul de germeni de cereale este excelent, care vă furnizează acizi grași care previn durerea.

De asemenea, s-a dovedit că uleiul de cuișoare este eficient împotriva migrenelor, iar medicina populară îl folosește de mult timp pentru durere. La primele semne de migrenă, fierbeți un ceainic mare de ceai verde și puneți 2 cuișoare, o bucată de scorțișoară și suc de lămâie. Ceaiul verde a fost folosit deja în medicina chineză pentru tratarea migrenelor.

Săriți câteva alimente

Evitați alimentele cu coloranți și conservanți, precum și aromele, supele instant și mesele gata. Aceste alimente pot declanșa un atac de migrenă sau, dimpotrivă, îl pot agrava. De asemenea, merită să mâncați mai puțină carne și ouă și să pregătiți mai devreme feluri de mâncare cu germeni de grâu și ulei de măsline.

Magneziul va ajuta

Pacienții cu migrenă suferă adesea de deficit de magneziu. Magneziul joacă un rol important în controlul tensiunii în vasele de sânge și, prin urmare, în vasele care duc la creier. Mai multe studii au arătat că magneziul este un ajutor eficient în tratamentul migrenei. Cu toate acestea, nu este clar în ce formulare și dozare trebuie utilizat. Unii experți nici nu recomandă administrarea de magneziu în timpul unui atac acut.

Ia un leac

Luați un tratament de magneziu timp de 8 săptămâni. În primele patru săptămâni, luați trei capsule pe zi și apoi doar două capsule pe zi. Mănâncă cel puțin o porție de iaurt sau kefir pe zi.

Puteți lua tablete care conțin magneziu lactic pentru tratament sau puteți obține un preparat cu usturoi de urs și magneziu pe internet.

Sport

Potrivit oamenilor de știință de la o universitate turcă, sportul previne durerea. Oamenii de știință cred că sporturile de anduranță precum alergarea, mersul pe jos sau mersul pe bicicletă încurajează eliberarea de hormoni care previn durerea.

Mișcare ritmică, cu mișcare lentă, cum ar fi așa-numita Nordic Walking. În acest sport, este important să te facă fericit. Dacă vă forțați să vă deplasați, există un risc suplimentar de atac de migrenă.

Încercați aceste sfaturi pentru îndepărtarea migrenei și încetați să vă deranjați cu dureri de cap. Ziua ta va fi mai plăcută imediat și o vei petrece cu un zâmbet pe buze.