variante

Copiii sunt atrași de gustul dulce și nu este surprinzător faptul că suprimarea pasiunii pentru diverse bomboane, bare, ciocolată, înghețată, limonade dulci este o sarcină extrem de solicitantă. Aș prefera să mă ridic la înălțimea acestui hobby, deoarece prin interdicții permanente asupra tuturor dulciurilor, putem realiza achiziții secrete de cola, biscuiți, produse de patiserie sau batoane de ciocolată la spate. Cea mai ușoară cale este de a învăța copiii de la început consum regulat de fructe, pe care le putem face mai atractive seara producția comună de salată de fructe cu suc de lămâie pentru a preveni oxidarea rapidă. Ușor zece putem sublinia cu iaurt alb de calitate ex. maturându-se într-un pahar care poate fi ușor aromat marmeladă DIETESSE.3 sau medicii neindulciti de casa. O linguriță de sirop de arțar este, de asemenea, acceptabilă. Copiii vor beneficia, de asemenea, foarte mult de adăugarea de fibre.

Un desert grozav este, de asemenea, un fulg de ovăz obișnuit neîndulcit gătit cu mere, nucă de cocos, puțină lapte de migdale sau nucă de cocos rămas de la micul dejun. Dupa racire, terciul se intareste si in cutie il putem presara cu putina scortisoara, decoram cu fructe de padure. O dată pe săptămână, să facem un atelier acasă și să facem o prăjitură crudă cu copii din fructe și nuci uscate și proaspete. Aceste prăjituri sunt foarte hrănitoare și foarte bogate. Deși sunt, de obicei, bogate în calorii, își satisfac pofta de mâncare într-o asemenea măsură încât nu numai copilul nostru, ci și încetăm să visăm împreună cu ei despre adăugarea sub formă de sicriu, coc de casă sau orice altceva nepotrivit.

Barele de muesli vândute în mod obișnuit sunt de obicei îndulcite. Uneori nepotrivit din punct de vedere al conținutului din cauza grăsimilor de slabă calitate. Acasă, putem coace propriile noastre versiuni de fulgi de ovăz sau quinoa pufată, semințe, nuci și fructe uscate. Pentru toate rețetele, să fim atenți la adăugarea de zahăr și mai degrabă să reducem puțin conținutul acestuia. Fructele uscate cumpărate exclusiv neasulfurate, de preferință de calitate organică, sunt în sine o alternativă potrivită pentru copii pentru copii. Putem adăuga la fructele proaspete două sau trei caise uscate nesulfurate și o mână mică de nuci. Desigur, cu excepția cazului în care copilul este alergic la ei. Nucile sunt potrivite pentru copiii mai mari. De asemenea, putem restabili tradiția uscării perei de casă din pere și mere. Sunt potrivite în special din fructe de casă fără spray-uri.

Când avem mare nevoie, să nu ne fie frică să împachetăm o cutie naturală perfectă sub forma unei singure banane. Nu este la fel de caloric pe cât este promovat în general și, mai ales la momentul potrivit și într-un timp scurt, va satisface perfect foamea. Aveți nevoie de o scurtă pauză dacă copilul nu a reușit să facă față cu zecimea mai mare în timpul celei mai mari. Să încercăm și modernul budinci de chia: nu vă faceți griji, nu va trebui să amestecați laptele pe aragaz timp de douăzeci de minute pentru a nu-l arde. În scopurile noastre, ar trebui să cumpărați în cele din urmă lapte de cocos sau migdale nefiert, adăugați semințe de chia, semințe de floarea soarelui, puteți face o versiune cu cacao sau vanilie reală, amestecați două până la trei curmale în loc de zahăr. Versiunea cu fructe de pădure este, de asemenea, gustoasă. Peste noapte, amestecul se solidifică în frigider și fructele se dezgheță.

Rețete pentru zecimi dulci:

Budinca de chia de fructe cu banane si goji

Ingrediente: 2-3 lingurițe de semințe de chia, 1 banană, 100 ml lapte de migdale, 1 lingură de goji uscat, 1 linguriță de sirop de curmale sau două curmale

Procedură: Înmuiați semințele de chia și goji în laptele de migdale timp de cel puțin 10 minute. Adăugați sirop de curmale sau curmale nu prea uscate și amestecați până la omogenizare. Apoi se amestecă banana feliată, se toarnă într-un castron (sau creuzet), se ornează cu câteva bucăți de goji și se servește sau se lasă să stea la frigider.

Sandviș de dovlecei cu așchii de ciocolată

Ingrediente: O cană și jumătate de făină fără gluten, lyž lingurițe de praf de copt, ½ lingurițe de sare, ¼ lingurițe de scorțișoară, ¼ lingurițe de nucșoară, ½ lingurițe de sodă, 2 ouă, ¾ căni de zahăr de cocos sau 2 linguri de miere, 1 cani de ulei de cocos, 1 lingurita de extract de vanilie, 1 cana de dovlecei curatati si rasi, ½ cesti de ras de ciocolata calda

Procedură: Preîncălziți cuptorul la 175 ° C. Se amestecă făina, praful de copt, sarea, piperul, sifonul și zahărul. Se amestecă ouăle într-un vas separat. Adăugați ulei de cocos, vanilie, dovlecei și bile de ciocolată. Se amestecă ingredientele uscate și umede. Se toarnă amestecul într-o matriță unsă cu ulei sau unt. Coaceți timp de 50 de minute sau până se coace bine.

Bile încrucișate

Ingrediente: Pentru aproximativ 30 de bile aveți nevoie de: o ceașcă de cruci, o ceașcă de alune, o ceașcă de curmale tăiate cubulețe, 2 linguri de cacao olandeză

Procedură: Tăiați crucile și curmalele în bucăți mai mici, turnați apă clocotită peste sită și lăsați-o să picure. Prăjește nucile uscate într-o tigaie până când cojile încep să se dezlipească, apoi îndepărtează-le cu o cârpă și amestecă-le cât sunt încă fierbinți împreună cu mere, curmale, cacao și cacao (poți adăuga puțină apă când amesteci). Formați bile mici. De asemenea, puteți adăuga scorțișoară și un praf de sare în amestec.