Această rețetă este foarte simplă. Doar gustă puiul cu câteva ingrediente, friptură, adaugă la salată și mănâncă. Salata este perfectă ca o cină rapidă plină de proteine.
Timp de pregatire: 15 - 20 minute
De ce vom avea nevoie pentru 1 porție?
- 1 bucată de piept de pui
- 1 lingura ulei de masline
- 1 linguriță miere de casă
- 1 linguriță semințe de susan
- 1 linguriță sos de soia (de ex. Tamari; dacă facem o rețetă pentru copii, folosim un minim sau omitem complet)
- 80 g salată verde de valeriană
- 30 g măsline negre
- 100 g mozzarella
- piper negru măcinat (omis dacă facem o rețetă pentru copii)
- sare de mare/himalayan
Cum vom proceda?
1. Spălați puiul și tăiați-l în cuburi mai mici.
2. Adăugați ulei, miere, semințe de susan și sos de soia.
3. Prajiti carnea intr-o tigaie astfel incat sa fie crocanta.
4. Spălați valeriana și puneți-o pe o farfurie. Adăugați măsline, mozzarella tocată și carne la cuptor.
5. Adăugați piper negru și sare după gust și serviți.
Puteți face un prânz sau o cină rapidă și gustoasă în 20 de minute. Încercați și voi 😊. Poftă bună!
Am adăugat, de asemenea, capitolul salată la cartea De la Fitka la bucătăria specială III. O ai deja acasă?
Gustă și:
Salată de dovlecei cu brânză de capră: o cină rapidă sănătoasă și fantastică
- Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
- Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
- Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021
Articolul a fost adăugat la 22/05/2020 și inclus în categoria: Preparate din carne Rețete Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 1,5 ani Salate | Autor: Veronika Kašická