fitness

Foto: diagramă unsplash/calorii

Telefonul mobil a devenit o parte obișnuită a vieții noastre. Toată lumea îl folosește în scopuri diferite, iar telefonia nu mai este funcția principală.

Folosim aplicații în principal pentru scriere, acest grup include în principal Messenger sau Whatsapp sau Viber. Nu ne lipsesc aplicațiile Facebook și Instagram de pe desktop și, desigur, pictogramele de bază pentru Youtube sau Gmail. Putem descărca cu adevărat aplicația pentru tot pe telefonul dvs. gratuit. Nu există lucruri obișnuite pe care le folosim în fiecare zi, unde apar aplicațiile magazinelor preferate în care facem cumpărături sau aplicațiile care ne mută sau ne motivează în viață?.

Femeile caută cel mai adesea aplicații care să le ajute în călătoria lor de fitness. În ciuda faptului că am fost loviți de un val de pandemie la începutul primăverii și modelarea corpului nu era o prioritate, unele aplicații din telefoanele noastre merită menționate. Ajută la alimentația sănătoasă, dar și la exerciții fizice sau ne apropie de obiectivele noastre, forțându-ne să dezvoltăm obiceiuri sănătoase într-un mod non-violent. Am selectat cele mai populare 4 aplicații de găsit pe Appstore sau Google Play. Ce aplicații îi plac cel mai mult femeilor?

Tabelele cu calorii

O aplicație clară care vă permite să urmăriți aportul și cheltuielile de calorii pe parcursul zilei. Funcționează pe principiul unui calendar, astfel încât să obțineți acces la toate datele pentru perioada monitorizată. La început, îți determini obiectivul, cum ar fi greutatea pe care vrei să o atingi, iar aplicația îți calculează venitul în funcție de înălțime și greutate, pe care nu trebuie să le depășești zilnic. Marele avantaj este că baza de date conține aproape toate alimentele pe care le puteți găsi în magazinele din Slovacia.

De asemenea, vă puteți crea propriile rețete, unde introduceți ingredientele, greutatea și apoi puteți calcula câte calorii a preparat mâncarea. Aplicație excelentă pentru a vă menține în formă, cu înregistrări exacte ale aportului de grăsimi, carbohidrați și proteine, pe baza exact a ceea ce ați mâncat. Dacă nu l-ați încercat încă și doriți să începeți să numărați calorii, aceasta este alegerea perfectă.

Se potrivesc rețete

Dacă sunteți în căutarea inspirației pentru rețete sănătoase, le veți găsi în această aplicație. Micul dejun, prânzul și cina sunt o chestiune firească, dar există și sfaturi pentru mese mai mici, care sunt potrivite pentru zece sau olovrant, sau o mică gustare în timpul zilei. Mesele sunt împărțite în categorii, astfel încât oricine nu mănâncă normal, dar urmează o dietă, de exemplu, va găsi ceva pe placul lor.

Un mare avantaj sunt și rețetele pentru coacerea sănătoasă, veți găsi sfaturi despre cum să coaceți fără făină și zahăr și, bineînțeles, cu o descriere exactă a preparatului, a ingredientelor, a timpului necesar pentru preparare și, de asemenea, a complexității. Fiecare rețetă include, de asemenea, un calcul al caloriilor pentru a vă ajuta să vă orientați mai bine dacă le numărați. Rețetele sunt rapide, ușoare și nu complicate, așa că toată lumea le poate face față.

Minte zâmbitoare

Singurul dezavantaj al acestei aplicații este că este în limba engleză, dar dacă aveți cel puțin cunoștințe de bază, va fi cu siguranță potrivită pentru dvs., atâta timp cât vă pasă să vă deplasați din ce în ce mai mult în obiectivele dvs. Această aplicație a fost creată de o echipă de psihologi și profesioniști din domeniul educației și ajută oamenii să-și înțeleagă mai bine modul de viață. Vă va aduce echilibru și, de asemenea, vă va ajuta să vă mențineți în formă. Dacă vrei să trăiești sănătos, trebuie mai întâi să ai o minte sănătoasă.

Această aplicație vă va ajuta să gestionați mai bine stresul și provocările din viața de zi cu zi. De asemenea, are programe potrivite pentru copii, desigur pentru adulți, sportivi, studenți și, de asemenea, persoane care sunt implicate în sport și auto-dezvoltare. Este potrivit mai ales pentru începătorii care și-au dat seama că trebuie să lucreze și la dezvoltarea personală pentru a se muta undeva. Bucurați-vă de câteva minute pe zi doar pentru dvs. și începeți să meditați. Aplicația Smiling Mind vă va îndruma cu ușurință.

Provocare de fitness de 30 de zile

O aplicație populară care este în cele din urmă în slovacă. Dacă vrei să începi să faci mișcare, dar nu vrei să mergi la sală, încearcă provocarea de fitness de 30 de zile. Veți găsi acasă multe antrenamente pe care le puteți practica în orice moment al zilei. Acestea sunt proiectate de formatori profesioniști, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la nicio versiune non-profesională. De asemenea, îl puteți sincroniza cu aplicația Google fit pentru a vă urmări caloriile arse.

Intensitatea antrenamentelor crește treptat, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la leziunile musculare mari chiar la început. Nici nu veți avea nevoie de ajutoare, acestea sunt exerciții cu propria greutate. Vă poate ajuta să slăbiți, să vă consolidați corpul și să vă îmbunătățiți starea. Dacă trebuie doar să exersezi un anumit joc, vei găsi exerciții în acea categorie. Desigur, în aplicație veți găsi și o provocare de 30 de zile pentru tot corpul.