alimente

O dietă sănătoasă este foarte importantă pentru viața noastră, fie în ceea ce privește estetica, fie sănătatea generală. Cu toate acestea, există încă materii prime în meniul nostru care nu adaugă sănătății noastre, dar le consumăm în continuare.

Sare

takprosto.cc

Este clar că pur și simplu nu puteți găti fără sare, dar nu ar trebui să exagerați. Când consumăm alimente sărate, ne putem înșela literalmente receptorii gustativi. Avem un apetit mai mare pentru alimentele sărate. Cu toate acestea, sarea provoacă și deshidratarea pielii și îmbătrânirea prematură.

Ce să fac? Încercați să înlocuiți sarea cu diverse condimente, de exemplu: ierburi uscate, sos de soia, oregano, suc de lămâie etc...

Zahăr

takprosto.cc

Dacă ai auzit pe cineva vorbind despre zahăr ca pe o otravă albă, poate că avea dreptate. Zaharul are un efect foarte advers asupra oaselor noastre. Extrage literalmente calciu din oase și, printre altele, elimină corpul de oligoelemente utile.

Ce să fac? Schimbă zahăr alb de vânzare miere. Mănâncă mai puține dulciuri și încearcă în schimb fructe uscate.

Alcool

takprosto.cc

Alcoolul ne privește de vitamina C necesară. Nu în ultimul rând, are un efect foarte rău asupra pielii noastre. Îl poate usca sau, dimpotrivă, îl poate lubrifia în mod necorespunzător, ceea ce duce la formarea porilor măriti și a acneei.

Ce să fac? Ar trebui să ținem evidența cantității de alcool pe care o consumăm. Amintiți-vă că alcoolul poate provoca mari probleme nu numai cu pielea, ci și cu rinichii sau sistemul digestiv.

Drojdie și pâine

takprosto.cc

Ele aparțin fiecărei bucătării și fac parte integrantă din micul dejun sau zeciuială. Cu toate acestea, drojdia și pâinea în general, indiferent dacă ne place sau nu, provoacă supraponderalitate, balonare, perturbă procesul digestiv.

Ce să fac? În loc de pâinea clasică de drojdie, puteți încerca așa-numita Pâinea irlandeză, bicarbonatul de sodiu și făina de spelt sunt folosite în locul drojdiei.

Cafea

takprosto.cc

Cafeaua este o băutură de neînlocuit pentru unii oameni. El ne poate furniza energie, dar ne poate face rău și frumos. Cafeaua ca atare deshidratează corpul, întrerupe activitatea rinichilor, provoacă insomnie sau chiar hipertensiune arterială.

Ce să fac? Încercați să schimbați boabele de cafea contra cicoare, care este folosită pentru a face o băutură gustoasă numită melta.

Ceai

takprosto.cc

Deshidratează mai mult decât cafeaua! Cel mai dăunător pentru corpul nostru este ceaiul negru, care perturbă funcționarea sistemului digestiv.

Ce să fac? În loc de ceaiuri clasice în pliculețe, încercați diferite decocturi de plante, cum ar fi menta sau caprifoiul. Apa de lămâie cu miere are, de asemenea, un gust foarte bun.

Grăsimi vegetale

takprosto.cc

Le putem găsi aproape peste tot: ulei, margarină, maioneză, biscuiți etc. Aceste substanțe nu pot fi absorbite de corpul nostru, pot provoca tulburări metabolice, dar și supraponderale.

Ce să fac? Evitați diferite uleiuri nesănătoase și încercați în schimb untul de casă.

carne rosie

takprosto.cc

Ar trebui să-l consumăm cu măsură, deoarece este o povară imensă pentru ficatul nostru. Carnea roșie poate provoca un procent mai mare de boli de inimă.

Ce să fac? Ca și în cazul alcoolului, ar trebui să controlăm cantitatea. Iată un alt sfat: cumpărați carne la piață, mai degrabă decât la magazin.

Oţet

takprosto.cc

O folosim în salate, marinate, dar nu este deloc sănătos pentru corpul nostru. Este o materie primă foarte dăunătoare pentru rinichi, dar provoacă și tulburări în alte organe interne.

Ce să fac? Încercați să evitați oțetul complet. Dar dacă trebuie să-l folosiți, înlocuiți oțetul obișnuit cu oțetul de mere.

Cartofi

takprosto.cc

Amidonul în forma sa pură este o povară pentru stomacul nostru. Pe măsură ce îl petrecem mai mult, se descompune mai mult în stomac, ceea ce poate provoca balonare.

Ce să fac? Încercați să limitați consumul de amidon. Dacă doriți să folosiți cartofii ca garnitură, gătiți-i în cantități mici.

Fast food

takprosto.cc

Acest tip de alimente conține o cantitate imensă de sare, grăsimi și nenumărate alte ingrediente nesănătoase. Mâncarea rapidă provoacă îmbătrânirea pielii și, în plus, tulbură echilibrul hormonal.

Ce să fac? Mâncarea rapidă iese din meniu, în loc să încercați să pregătiți un hamburger acasă. Cu siguranță va fi mai gustos și veți ști exact ce mâncați.

Bauturi carbogazoase

takprosto.cc

O mulțime de bule, coloranți, zahăr și calorii goale - toate aceste lucruri au un efect foarte negativ asupra ficatului și, de asemenea, asupra organelor importante pentru viață.

Ce să fac? Nu mai cumpărați zmeură cu bule. În schimb, încercați să stoarceți o portocală acasă sau să gustați suc de lămâie amestecat cu apă și miere.

Cârnați

takprosto.cc

Acestea conțin o cantitate excesivă de săruri și conservanți nocivi pentru corpul nostru, cum ar fi uscarea pielii. Dacă cârnații sunt consumați în cantități mari, pot apărea probleme digestive.

Ce să fac? Evitați să consumați carne afumată și să evitați diverse probleme.

Ce crezi despre? Ați înceta să consumați anumite alimente pentru a vă îmbunătăți sănătatea? Sau vă schimbați obiceiurile alimentare numai după ce ați fost informat de un medic? Spuneți-ne în comentarii.