Alimentație sănătoasă. Rețete și sfaturi și trucuri ✔

De ce școala de gătit sănătoasă ...

Știu, știu unde clipi peste tot cineva gătește ceva. Canalele TV oferă o serie de programe de gătit, mame la grădiniță, printre alte sarcini, acționează ca bloggeri de alimente, încet fiecare altă celebritate gătește sau are propriul site web despre gătit. Unde veți pierde în greutate cu toții, mai întâi o dietă proteică, apoi crudă și acum ceto. În plus față de „exerciții fizice”, antrenorii de fitness oferă și rețete sănătoase pentru o linie subțire ... Adică, nu căutați nimic din asta aici.

fanteziile

Vom începe o călătorie împreună și vom merge pe ea la unison până când va exista armonie în ființa voastră și vă veți putea ajuta. până când vei înțelege că cel la care te uiți în oglindă în fiecare dimineață când te speli pe dinți în fiecare dimineață te va ajuta în primul rând în viața ta.

Ideea principală este să inspiri și să încurajezi să îți asumi responsabilitatea pentru starea interioară, indiferent dacă este emoțională, mentală sau fizică, deoarece totul este legat de toate și nu există o separare în această lume, dimpotrivă, viața este TOTALĂ.

Suntem ființe luminoase și, ca atare, avem un corp energetic și luminos, care este în contact direct cu oceanul de energie prezent în natură. Această energie absolută, Duhul lui Dumnezeu, acționează în corpul nostru material și spiritual și, prin urmare, prin acest flux fiecare organ și fiecare celulă pot fi alimentate cu energia lui Dumnezeu. Dacă acest „robinet se înfundă” există probleme de sănătate.

Cu siguranță, fiecare dintre voi a auzit de chakre sau, cu alte cuvinte, de centrele conștiinței. Și fiecare centru al conștiinței este responsabil de furnizarea de energie anumitor organe.
Să luăm și Plexul Solar. chakra buricului care afectează organele digestive, stomacul, splina, ficatul, duodenul. este sediul sentimentelor și emoțiilor și centrul forței, deoarece aici energia primită din exterior sub formă de sentimente și hrană se schimbă în forța și vitalitatea noastră interioară. Stomacul descompune alimentele pe care le furnizăm prin acizi și sucuri stomacale. Deci, treaba lui este să „înghită” ceea ce primește - fie că este bun sau rău, iar uneori acest conținut rămâne în stomacul nostru. Și de câțiva ani. Așa mi-a trecut prin minte acum. V-ați dori să fiți stomacul vostru?

Cu o dietă adecvată, putem armoniza corpul și sufletul, ne putem îmbunătăți sănătatea și, mai presus de toate, putem fi ființele ușoare pe care ar trebui să le devenim în această lume. Nu cred că vrei să fii bolnav de bună voie. numai dacă ar fi un masochistaonanist, așa cum este descris de Mirzakarim Norbekov în cartea „Experiența unui prost care a găsit cheia succesului și a scăpat de ochelari”.

Vom fi cu adevărat ca la școală. Treptat, parcurgem organele importante din corpul nostru, modul în care acestea sunt interconectate, ce simptome sunt un detector al pierderii de energie, modul în care prevenirea și îngrijirea conduc la armonizarea generală a corpului, îmbunătățirea sănătății și chiar vindecarea. Dieta, detoxifiere, igienă mentală.

Sunt foarte încântat să am un înger păzitor dedicat gastronomiei de 25 de ani și datorită căruia veți învăța să combinați ingredientele potrivite, veți obține libertatea de a vă crea propriile rețete în funcție de starea de sănătate actuală și nu în ultimul rând mănâncă conștient, dar și gătește.

Cartea lui Marcello D´Ort „Sper să ies din ea” spune una dintre compozițiile pentru copii. „Inima este mult mai importantă decât capul, pentru că fără inimă capul nu poate trăi. Dar o inimă fără cap poate trăi, dar trăiește mai bine atunci când are un cap sănătos ". Gratuit, copiii știu cel mai bine ...

Când îți pasă de „ființa” sănătoasă, vrei să înveți ceva nou care să te mute pe drumul tău sau vrei să devii o versiune mai bună a ta sau doar îți place să colecționezi rețete noi. Cred că veți găsi ceva inspirator pentru voi aici. Vă așteptăm cu nerăbdare ...

Fantezii culinare

Alimentație sănătoasă - ceea ce înseamnă „alimentație sănătoasă”?

O mulțime de oameni încep să-și dea seama și în ultima vreme de asta mâncând este necesar să se adapteze la ceea ce se dorește să realizeze în viața cuiva. Fie că este vorba de muncă, hobby-uri, sănătate, viață lungă - totuși modul în care simțim că putem influența ceea ce dorim să realizăm și, prin urmare, dieta. Este unul dintre cele cinci puncte (mâncare, aerul pe care îl respirăm, felul în care gândim, mediul în care ne aflăm, condiția fizică) care au un impact direct și pe termen lung asupra unei persoane și a vieții sale.

Primul pas pe care fiecare trebuie să-l facă este să-și dea seama de al său excepționalitate. Realizând unicitatea se poate trece de la consiliile generale la sfaturi special concepute pentru el. Pentru că am trăit fiecare într-un mediu diferit, fiecare dintre noi avem punctele noastre forte și punctele slabe în altă parte. Punctele forte care trebuie dezvoltate și cele mai slabe trebuie consolidate. Aici este adevărat, în legătură cu faptul că fiecare dintre noi este o ființă unică, că ceea ce este bun pentru unul poate, de asemenea, să-i facă rău celuilalt sau poate acționa asupra lui neutral, fără rezultate.

De aceea, în primul rând, este important să vă cunoașteți corpul și starea reală a acestuia. Real înseamnă nu ceea ce gândim, ci ceea ce este cu adevărat în corpul nostru. Sistemele corpului sunt interconectate, astfel încât durerile de genunchi pot fi o problemă la rinichi, așa că am cumpăra degeaba unguente scumpe care ar putea elimina simptomul, dar nu esența durerii. Astfel problema va reveni cu trecerea timpului și cu o intensitate mai mare. Simptomele dispar prin eliminarea cauzei problemei. Nu toată lumea este condusă de la o vârstă fragedă la o dietă sănătoasă și să-și asculte corpul. Dar aici trebuie să ne eliberăm și de gândurile și presupunerile a ceea ce este cu corpul nostru și să ascultăm pur și simplu. Trebuie învățat și va veni treptat automat odată cu antrenamentul.

Până atunci, totuși, cel mai bine este să vizitați o persoană - un expert care se ocupă de unele medicamente holistice care iau o persoană în ansamblu și cunoaște relațiile dintre organe, relația corpului cu mediul și relația corpului cu modul de gândire. Numai o astfel de persoană poate determina pentru noi ce este sănătos pentru noi și ce ne va ajuta în dieta noastră completă. Și tocmai când ne putem regla corpul la un nivel superior cu o astfel de dietă, vom învăța să-l ascultăm în timp. Cu o dietă variată, vom arăta corpului un deal de ingrediente noi, astfel încât să-și păstreze efectul ca un program care va începe chiar atunci când va fi din nou materia primă necesară pentru noi.

AICI puteți cumpăra meditația noastră .MP3 ☸️☯️🕉

Energia Soarelui.

Alimentație sănătoasă și magie albă

Cea mai pură formă de energie este Soarele și radiația sa. Fără ea, viața nu ar exista pe Pământ. Soarele este cel care furnizează energia vitală necesară existenței vieții pe Pământ. Primirea unei astfel de energie în cel mai scurt lanț posibil este, de asemenea, utilizarea sa cea mai eficientă. Doar pentru că vegetarian sau mâncare vegană este cel mai potrivit pentru om, în funcție și de stadiul său spiritual de dezvoltare. Acest lanț este cel care, până când primim energie solară sub formă de hrană, este scurtat prin excluderea din dietă a cărnii animalelor, care primesc și energie vitală sub formă de hrană de la plante. De la plante obținem această energie direct în forma sa mai pură și nu o dată filtrată prin animal. Dacă îl putem combina cu alimente care ne pot completa corpul cu ceea ce îi lipsește, atunci ne putem menține corpul în formă și gata să îndeplinească obiectivele pe care ni le-am propus în viață.

Studiile recente și viața a milioane de oameni din toate industriile demonstrează acest lucru planteaza mancare este cu drepturi depline pentru o viață plină de culoare. Performanțele sportivilor de top - vegani sau vegetarieni dovedesc că unei persoane nu îi lipsește nici puterea, nici viteza, dimpotrivă, că are suficient și poate câștiga la toate nivelurile și, de asemenea, poate depăși toate obstacolele.

Mancare vegetariana

Ce se află în spatele ei?

În general, cele mai importante materii prime pentru noi sunt materii prime locale. Acestea ar trebui să formeze structura de bază a meniului nostru. Motivul este că alimentele locale sunt cele care oferă organismului ceea ce are cel mai mult nevoie în mediul în care ne aflăm. Alte alimente ar trebui să fie doar un supliment și o diversificare a dietei noastre. Desigur, acest lucru este valabil pentru persoanele sănătoase medii și poate să nu fie adevărat pentru toată lumea.

În caz contrar, se poate întâmpla ca, dacă o persoană trebuie să suplimenteze substanțe care îi lipsesc pentru o lungă perioadă de timp și în unele plante exotice se găsesc într-o măsură mai mare sau sunt mai ușor de obținut din aceasta, atunci nu este nevoie să insistăm asupra „regulii de localitate "și în cazuri individuale este adecvat și chiar de dorit și excepție. Prin urmare, de exemplu, dieta crudă din Bali este super sănătoasă, dar la noi este potrivită doar pentru curățarea corpului și chiar cea mai bună în lunile fierbinți de vară, deoarece are și un caracter de curățare. De exemplu, nu este recomandat pe termen lung persoanelor în vârstă cu indigestie.

Având în vedere că o dietă vegetariană completă nu este disponibilă în mod obișnuit, oricine a abordat o astfel de dietă ar trebui să o abordeze în mod responsabil. În primul rând din cauza sănătății lor, dar și din cauza unui exemplu pentru alții. De asemenea, este necesar să le arătăm celorlalți că o dietă vegetală nu este dăunătoare, așa cum cred majoritatea oamenilor din greșeală. Chiar și o persoană care cântărește se poate asigura că aceasta nu este o problemă și poate testa singur efectele unei astfel de diete vege. Dacă vor fi mai mulți astfel de oameni, va fi cu atât mai ușor în viitor, iar pe măsură ce crește numărul magazinelor cu produse alimentare sănătoase, crește și numărul acestor restaurante. După cum se spune, atunci când există cerere vine și oferta.
Toate cazurile în care o persoană care a trecut la o dietă vege și a ajuns la spital, subnutrită și altele asemenea, a fost cauzată de o lipsă de cunoștințe despre o astfel de dietă.

A fost o lipsă de cunoaștere a corpului său, ceea ce este convenabil și de dorit pentru el. În plus, nu există suficientă dietă variată și o mulțime de amăgiri cu privire la ceea ce este sănătos și la ceea ce nu se obține atât de pe internet, cât și din diferitele experiențe ale oamenilor care nu au educație suficientă în acest domeniu și au cedat ei înșiși la astfel de iluzii. . Și răspândirea unor astfel de amăgiri în acest domeniu de către oameni fără educație care nu știu contextul a condus la concepții greșite despre cât de incompletă și chiar dăunătoare este această dietă vege. Din fericire, astăzi un număr mare de sportivi de top dovedesc că este adevărat contrariul. Oricine dorește și caută, va găsi informațiile adevărate, doar folosește-ți propriul cap și caută. Informațiile corecte vă vor găsi întotdeauna dacă le căutați. Gândirea critică este întotdeauna un mare ajutor în acest sens.

Piramida nutrițională

Fiecare are preferințele sale.

Există piramida nutrițională, care determină ce și în ce proporții ar trebui să consumăm. Dar dacă mă întorc la început, unde am scris despre cum suntem fiecare unici și fiecare avem un organism unic, atunci această piramidă este inutilă pentru majoritatea oamenilor de astăzi. Și tocmai din cauza locului în care locuiește persoana. Ceea ce este potrivit pentru un european din nord nu se aplică unui european din sud. În general, ar trebui să mănânci cel mai mult cereale, următorul loc ar trebui să fie legume fierte, leguminoase pe următorul legume crude A fructe crude. Mai departe ciuperci și diverse accesorii precum alge marine, muguri, semințe, nuci, uleiuri A brânză.

Dar o persoană care are un loc de muncă sedentar are o piramidă diferită de o persoană care are un loc de muncă mai activ din punct de vedere fizic sau este un sportiv de top și chiar și aici depinde ce sport. Toate acestea afectează tipul dietei, ce tipuri de materii prime ar trebui să consume un individ, cum să le încălzească și cât de des să le mănânce.
Voi da un exemplu: În general, fructe este recomandabil să consumați doar dimineața doar din cauza cantității de zahăr.

După cum am scris, în timp va deveni o rutină și, în timp, cred că vor exista mai multe magazine și restaurante, unde vom putea obține zilnic astfel de alimente de înaltă calitate.

Am vrut să evit să descriu cu exactitate ce ar trebui să mănânce, în ce compoziție, tocmai datorită unicității fiecăruia dintre voi. Din nou, voi da un exemplu care spune ceva mai mult. O persoană care încearcă să câștige masă musculară ar trebui să mănânce mai mult leguminoase, dar și diferit alge A cereale. Dar nu toate cerealele, nu toate leguminoasele și algele sunt potrivite pentru corpul său, așa că nici după ce a încercat și a aderat la o astfel de dietă, el nu ar trebui să vadă schimbările tocmai pentru că a consumat cereale și leguminoase nepotrivite pentru el. Apoi, el poate crede că informațiile sunt false și înșelătoare și asta este ceea ce vrem să evităm cu acest articol. Astfel de articole îi determină pe oameni să-și inducă în eroare cititorii în mod uniform și acesta este unul dintre multele motive pentru care unii oameni nu sunt mulțumiți de o astfel de dietă și chiar au probleme. Modul de a-ți cunoaște corpul și pe tine depinde de fiecare dintre noi. Este foarte potrivit să vă consultați cu o persoană care știe cu adevărat relația dintre mâncare și unicitatea fiecărei persoane. Astfel de oameni sunt și sunt mulți dintre ei. Dar chiar și printre ele, trebuie să le alegi pe cele mai bune. Până la urmă este vorba despre sănătate ...