Dureri de spate neplăcute. Te-au prins și pe tine? Te deranjează și pe tine? Decide să scapi de ele odată pentru totdeauna. Faceți tot ce puteți pentru a preveni revenirea durerilor de spate. Care provoacă dureri de spate?

neplăcute

Pernă neadecvată

Aveți adesea coloana cervicală? Nu găsiți rădăcina de ce apare această durere? Poate fi și o pernă nepotrivită. Dacă aveți un pat, ar trebui să-l înlocuiți cu unul mai bun pentru a vă ajuta să scăpați de durerile coloanei cervicale. Apelați la perne medicale special modificate, care sunt făcute pentru a nu vă afecta coloana cervicală.

Supraponderal

Știați că și supraponderalitatea poate declanșa o durere de spate neplăcută? Da, este așa. Încercați să mâncați corect și să mențineți greutatea optimă. Evitați mâncarea prăjită. Chiar și o dietă proastă vă poate provoca dureri de spate neplăcute. Gândiți-vă la coloana vertebrală și mâncați numai alimente nutritive sănătoase dintr-o cantitate bogată de minerale și vitamine.

Munca de șezut

Lucrezi într-un birou? Stai la masă opt ore lungi și simți durere? Ar trebui să vă întindeți în timpul programului de lucru. Să te plimbi nu te va răni puțin. De îndată ce stai și nu te miști, mușchii tăi se înțepenesc și coloana vertebrală începe să se arate. Întindeți-vă brațele, gâtul și chiar întregul spate. La urma urmei, sănătatea ta este cel mai important lucru. În timpul liber, obțineți un abonament la piscină. Înotul poate ajuta la o coloană vertebrală dureroasă.

Postură necorespunzătoare

Chiar și copiii mici încep să se plângă de dureri de spate. De ce poate? Pentru că au o postură incorectă. Nu numai copii, ci și adulți. Învață să nu te ghemui și vei vedea că durerile de spate nu te vor vizita. Capul, gâtul și pieptul ar trebui să fie într-o singură axă.