Durerea de stomac poate avea multe cauze, dintre care una este stresul și nervii. De asemenea, vi se întâmplă ca, înainte de un examen mare, să călătoriți în vacanță, să vorbiți la o petrecere sau la o conferință sau într-o perioadă stresantă a vieții, să aveți o senzație de strângere la stomac, dureri abdominale, sau chiar ai probleme intestinale.?

stomac

Cu siguranță nu ești singur. Viața noastră este plină de emoții pe care le experimentăm ca răspuns la diverse situații. Pe lângă cele plăcute, vor fi și furie, tristețe sau frustrare. Organismul răspunde la situații cu un răspuns la stres pentru a-l pregăti pentru schimbarea care are loc sau ar putea să o pună în pericol. Astfel, stresul este necesar ca răspuns adaptativ, dar dacă este prea intens sau prea mult sau de lungă durată, efectul său pozitiv de „excitare” se pierde.

Nervozitate gastrică?

Odată cu răspunsul la stres al corpului nostru, modificările nu sunt doar legate de o frecvență cardiacă mai mare sau de respirație rapidă, ci semnificativ sistemul digestiv, inclusiv stomacul, este de asemenea afectat. Stresul provoacă modificări pe termen scurt și pe termen lung în tractul nostru digestiv în funcție de durata răspunsului la stres, intensitatea acestuia, dar și de reacțiile și predispozițiile individuale pentru fiecare persoană.

Totul este conectat la tot

Stomac este un organ situat în partea superioară a cavității abdominale și are ca sarcină să primească alimente, într-o anumită măsură să le proceseze și să le digere și să le trimită pentru procesare, digestie și absorbție ulterioară în intestine. De asemenea, ajută la distrugerea microorganismelor care intră în ea cu alimente datorită pH-ului acid.

Tractul gastrointestinal și creierul sunt conectate prin nerv vag, care este unul dintre cei mai mari nervi din corpul nostru. Expunerea la factori stresanți, în special factori pe termen lung sau stresanți, care sunt foarte intensi, provoacă o tulburare a interacțiunii dintre creier și GIT (așa-numita axă creier - intestin), rezultând o serie de modificări patologice legate de tractul gastrointestinal sistem.

Provoacă stres reducerea motilității stomacului, astfel, încetinește golirea, dimpotrivă motilitatea colonică crește. Prin urmare, apare adesea diaree până la sindromul intestinului iritabil. Stres mental schimbă și intensitatea secreției de HCl în stomacul nostru. Cu toate acestea, depinde și de tipul de personalitate umană - la colerici, se observă o creștere a secreției, în timp ce la flegmatică există o scădere. Stresul afectează, de asemenea de asemenea formarea mucusului gastric, care îl protejează de auto-digestie cu acid clorhidric și pepsină (enzimă proteolitică). Acestea sunt motivele pentru care unele persoane pot dezvolta ulcere gastrice.

Cum stresul și nervii ne pot afecta sistemul digestiv?

  • greaţă, senzație de rău, apetit
  • inflație
  • senzatie arzatoare stomac, esofag (arsuri la stomac)
  • excesiv gargară
  • senzația că ai un nod în stomac sau un "fluture în stomac"
  • disconfort gastric, dureri de stomac
  • senzație de plenitudine
  • senzație de tensiune în stomac
  • extragerea stomacului
  • exces de acid și reflux
  • vărsături
  • scaun subțire sau diaree sau invers ambuteiaj
  • sindromul colonului iritabil

Durerea de stomac poate fi foarte ascuțită și imprevizibilă, iradiată spre piept sau gât sau trăgând până la spate și umeri. Poate fi, de asemenea, doar dureri ușoare sau, dimpotrivă, dureri severe de crampe. Problemele pot apărea înainte sau după o situație stresantă, dar pot apărea, de asemenea, în mod neașteptat sau persistă.

Deoarece există un număr mare de cauze care pot provoca dureri de stomac, dacă problemele tale persistă dacă sunt frecvente, cel mai bine este să consultați un medic și să le examinați. Dacă medicul dumneavoastră confirmă că problemele dvs. sunt pur stresante și că nu există alte descoperiri sau cauze, ar trebui să vă gândiți să vă schimbați stilul de viață pentru a evita probleme mai grave.

Ulcere de stomac

Este într-adevăr despre boală periculoasă. În cazul unei rupturi a ulcerului gastric, pot apărea complicații, care din păcate pot fi fatale. Desigur, un număr mare de factori contribuie la originea lor, iar unul dintre ei este stres pe termen lung.

Cum se manifestă ulcerele gastrice?

Simptomele pot varia și este posibil să nu știți nici măcar că aveți ulcere de stomac. Alteori, se pot manifesta ca arsuri, usturime sau dureri plictisitoare în zona abdomenului sau sub arcul coastei stângi, dar poate fi localizat și în dreapta liniei abdominale medii, sub stern, în mijloc, poate exista și arsură în esofag sau vărsături și balonări frecvente. Uneori durerea apare și dispare din nou, alteori persistă. Durerea crește în mare parte apar după masă și astfel pacientul este de obicei sărac, deoarece îi este frică să mănânce din cauza durerii.

Este un vizita necesara la medic, cine îți cere manifestările problemelor tale și cu ajutorul endoscopiei îți poate stabili în mod fiabil diagnosticul.

Ce puteți face pentru a preveni problemele de stomac și durerile abdominale sub stres?

Desigur, cel mai bine este să ne îndepărtăm din viața noastră sau să rezolvăm ceea ce ne stresează într-un fel. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna posibil, dar există multe modalități de a atenua acest impact negativ al stresului excesiv și al nervilor.

Desigur, poate dura ceva timp până când problemele de stomac se vor rezolva. Prin urmare, este o idee bună să consultați un expert, mai ales dacă a ajuns deja la stadiul în care nu mai funcționează pentru dvs. sau ați dezvoltat ulcere de stomac. Atunci ajutorul medical nu trebuie subestimat. Vă oferim câteva sfaturi despre cum să ameliorezi nervozitatea stomacului pentru a elimina și a preveni astfel probleme mai grave și utilizarea medicamentelor pentru durerile de stomac.

Alimentație corectă

Inutil să spun că dieta este, de asemenea, esențială pentru un stomac sănătos și care funcționează bine. Și din nou, o alimentație adecvată este importantă. Categoric nu ratați micul dejun, chiar dacă nu ai chef, ia-ți ceva ușor. Încearcă să mănânci mai bine mai des și în porții mai mici, cele mai bune mese bine digerabile.

Respectați același lucru regimul de băut (2 - 3 litri pe zi), ceea ce înseamnă în principal apă pură, dacă există ceai. Puteți încerca câteva calmant precum mușețel, rapiță, lavandă, mentă, caprifoi sau valeriană. Toate au un efect foarte pozitiv asupra digestiei și sănătății mintale.

Evita alcool și mâncare excesivă. Alcoolul vă poate face stomacul supărat și durerile mai grave. Mâncarea în exces poate duce la sentimente de vinovăție și poate agrava situația, precum și greață și vărsături. Este foarte important să rămâi hidratat după vărsături. Este recomandat așteptați 30 - 60 de minute înainte de a mai pune ceva în el. Puteți încerca să lingeți niște gheață de apă. Evita suc de citrice. Apoi dați lichidele inițial după lingurițe și evitați alimentele solide timp de până la 6 ore după ultima vărsătură. Nu veți strica nimic, de ex. bulion, niste biscuiti sarati, biscuiti, cartofi fierti, paine prajita, orez alb, banane sau carne slaba.

Nu sunt potrivite nici mâncăruri picante sau grele și grase, prin urmare, încercați să le evitați. De asemenea, nu este potrivit cafea. Dacă aveți nevoie de cofeină, încercați de ex. ceai verde. De asemenea, dacă aveți stomacul supărat, legumele sunt fierte de preferință, ca iaurturi crude și lactate cu cultură vie, nu lapte și brânză.

Respirație profundă și exerciții fizice

Închide ochii și inspiră adânc. Din nou. Respirați încet și repetați de câte ori vă simțiți necesar. Respirația este într-adevăr un mod foarte eficient și ieftin de a ameliora stresul în care ne aflăm. Tot ce trebuie să faceți este să vă concentrați și să respirați cu adevărat.

De asemenea, este foarte important circulaţie. În timpul activității fizice, o serie de substanțe sunt spălate în corpul nostru, dintre care multe au un efect pozitiv asupra dispoziției. Unele activități fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau întinderea, pot fi foarte benefice, ceea ce poate ameliora tensiunea din corp și din minte.

Odihnă și relaxare

Chiar dacă spuneți că nu aveți timp să vă odihniți, vă faceți rău și în cele din urmă vă reduceți doar performanța. Încercați întotdeauna să pierdeți timpul, astfel încât să puteți găsi un moment pentru activități de relaxare. Acest lucru va evita acumularea de stres și consecințele sale negative pentru corpul dumneavoastră. Orice ar fi, mai ales pentru cel puțin câteva minute pe zi, faceți ceea ce vă place și ceea ce doriți să faceți. Fie că este vorba de televizor, de lucru în grădină, de petrecere a timpului cu animalul de companie sau de cafea cu o prietenă.

Esențial este bun și suficient odihna de noapte, dormi. Dacă nu vă puteți răsfăța atât de mult cât aveți nevoie, un pui de somn de după-amiază poate fi, de asemenea, foarte benefic. Veți vedea că chiar și o astfel de jumătate de oră de somn după-amiaza poate face minuni.

Gestionarea timpului zilei

Din nou, este mai ușor de spus decât de făcut, dar uneori trebuie doar să vă planificați ziua mai bine și puteți evita stresul inutil. Încearcă să nu te gândești cât de mult este, dar mai bine crezi că poți să o faci și seara poți de ex. urmăriți o parte dintr-o serie populară sau experimentați momente romantice cu un partener. Stabiliți-vă prioritățile.

Dacă urmați planul sau cel puțin asta ai un plan, chiar dacă este posibil să nu-l urmați 100%, cu siguranță vă veți simți mai bine, deoarece simplul gând că situația este rezolvabilă vă ajută psihicul în mod semnificativ.

Remedii pentru durerile de stomac?

Unii vor ajuta, alții nu. Multe medicamente fără prescripție medicală pot atenua problemele de vărsături sau alte disconforturi asociate cu nervozitatea gastrică și sistemul digestiv, cum ar fi diareea sau arsurile la stomac. Un farmacist de la farmacie vă poate ajuta cu siguranță, care vă poate sfătui cu privire la ceea ce ar fi cel mai convenabil pentru dvs. Desigur, dacă problemele dvs. sunt mai grave, de lungă durată, foarte intense sau au fost asociate cu altele, ar trebui să consultați un medic.

Nu se recomandă în foarte „stinge” durerile de stomac și dificultățile asociate cu medicamente care conțin de ex. ibuprofen. În general, nu ajută prea mult la această indicație, ba chiar ar putea agrava durerea de stomac.

Remedii de casă și naturale pentru durerea de stomac și calmare - care ajută la durerea de stomac?

Nu este întotdeauna necesar să se apeleze la tratament farmacologic. Puteți încerca, de asemenea sfatul bunicii și remedii casnice pentru durerile de stomac, care pot include:

    ceai, considerat a fi foarte eficient de ex. muşeţel ceai care are efect antiinflamator și poate ameliora crampele, inclusiv menta și mentă ceai care promovează, de asemenea, fluxul biliar și digestia și ceaiul adecvat de rădăcină de ghimbirfolie fierbinte, care relaxează mușchii netezi și ameliorează crampele semințe de fenicul, se recomandă mestecarea lor, deoarece conțin ulei aromatic anetol, care favorizează secreția sucurilor digestive și are și un efect antiinflamator sifon cu var, dioxidul de carbon din apa sifonata te va ajuta sa arunci apa de orez, apa care rămâne după fierberea orezului conține o substanță care ameliorează și inflamația.

Răspunsul corpului la stres și alte emoții este automat și implică reacția sistemului digestiv, dar asta nu înseamnă că stomacul și intestinele trebuie să sufere de fiecare dată când ești nervos. Învață să-ți controlezi stresul și nu îi permiteți să vă conducă corpul. Acest lucru va preveni multe probleme mentale și fizice, inclusiv probleme de stomac.

Tu intrebi

Care provoacă dureri de stomac din cauza nervilor?

Această durere se datorează în principal stresului, nervilor și nervozității cauzate de influențe externe. Fie că motivul este un loc de muncă dificil la locul de muncă, un test școlar sau o experiență de viață neașteptată.

Cum se manifestă?

După cum sugerează și numele, este durerea abdominală în stomac sau abdomenul inferior. Provoacă durere, vărsături, diaree sau chiar balonare.

Cum să suprimați și să tratați durerea de stomac atunci când este cauzată de nervi?

Modul ideal este de a depăși o circumstanță stresantă. Cu toate acestea, dacă există mult stres, suplimentele nutriționale naturale sau medicamentele pe termen scurt pentru a suprima simptomele (de exemplu împotriva flatulenței) ne pot ajuta.