Ministerul Sănătății a publicat o hartă actualizată a infestării raionale. Regulile se schimbă din nou de luni

CURENT: Slovacia se află într-o situație disperată. Croitorul are în vedere să solicite ajutor de urgență altor țări

Clubhouse-ul slovac nu este condus de Plačková sau Rytmus. În partea de sus este un rapper celebru

  • Este nebunia Biohacking sau o nouă abordare a îmbunătățirii complete a stilului de viață în secolul XXI?
  • Dušan Plichta - fondatorul conceptului de alimente funcționale Powerlogy, ne-a vorbit nu numai despre Biohacking, ci și despre tendințele stilului de viață pentru o îmbunătățire semnificativă a performanței muncii în 2018.

suntem

  • Este nebunia Biohacking sau o nouă abordare a îmbunătățirii cuprinzătoare a vieții în secolul XXI?
  • Dušan Plichta - fondatorul conceptului de alimente funcționale Powerlogy, ne-a vorbit nu numai despre Biohacking, ci și despre tendințele stilului de viață pentru o îmbunătățire semnificativă a performanței muncii în 2018.

Care va fi viitorul unui stil de viață eficient pentru o sănătate puternică și o viață conștientă productivă în secolul XXI? Niciunul dintre noi nu știe exact asta, dar trebuie să ne dăm seama că trăim un mod de viață foarte diferit față de bunicii noștri. În prezent, ne confruntăm cu o doză mult mai mare de stimuli și informații care ne ocupă creierul și mintea.

Nu mai depindem în primul rând de diagnosticul unui medic și de pastilele miraculoase din farmacie, care reprezintă o soluție acută excelentă la medicina modernă, dar de multe ori nu abordează o cauză cheie. Pentru a ne realiza potențialul, ar trebui să uităm de recomandările jenante de fitness superficial care doresc să ne afecteze în special EGO.

Observăm din observație că majoritatea oamenilor se află într-un cerc vicios de slăbire și un stil de viață mediu, care, potrivit lui Dušan Plicht, va diferenția în mod semnificativ între persoanele de succes și cele nereușite. Majoritatea oamenilor încă se luptă cu oboseala, depresia, bolile și supraponderalitatea, chiar dacă trăim într-un moment în care avem cele mai bune cunoștințe despre corpul uman pe care l-am avut vreodată.

Da, după cum probabil ați auzit, totul începe în capul vostru. Dar nu este suficient doar să gândim pozitiv, este necesar să ne dăm seama că nu vom înșela fiziologia. Cu toate acestea, datorită faptului că sunt copleșiți de diferite tipuri de informații, în loc să caute o conexiune și să lucreze la propriul sistem, mulți oameni preferă să demisioneze și să rămână pe urmele stabilite ale stilului de viață mediu și stagnării.

Apoi, când vine boala, căutăm ajutor rapid de la medici, psihologi sau familii. Ne așteptăm să rezolve și să ne ajute. Este important să ne dăm seama că, în primul rând, avem nevoie de cunoștințe de bază și cunoștințe despre energia propriului corp și a minții. Biohacking-ul poate fi, de asemenea, o soluție: o abordare sistemică pentru cunoașterea individuală a standardelor productive.

Biohackers sunt tipuri de oameni care gândesc analitic și critic și preferă învățarea pe baza propriilor experimente și experiențe. Biohackerii nu respectă orbește autorități și dogme diferite, ci se concentrează pe căutarea și evaluarea constantă a cauzei și efectului.

Alimentația și nutriția sunt un factor critic pentru sănătatea și energia puternică, dar departe de singurul. Deseori eșuăm mult mai mult în respirație sau în expunerea la stres din mediul nostru de lucru.

Exemplu de viață reală:

Este ora 9 dimineața, dar te simți somnoros și fără motivație. Pur și simplu nu vrei nimic, iar productivitatea este la zero. Cu toate acestea, vă veți aminti că, prin exerciții de respirație, puteți umple oxigenul din celule, puteți activa creierul și puteți începe calea motivației vizualizând sarcina finalizată. Apoi vă veți bucura de gustul espressoului de calitate și vă veți sprijini creierul cu o doză adecvată de cofeină. Începi și termini totul cu succes după o oră.

O întrebare adresată apoi de o persoană cu o abordare Biohacker. Ce nutriție de rutină și specifică m-a ajutat să-mi lovesc creierul și creativitatea? A fost cafea și respirați corect? Simt la fel cu ceaiul, ciocolata, tortul? Care a fost emoția mea în a-mi depăși lenea și limitele? Evaluezi ce ai mâncat la micul dejun și cum te simți după aceea. Motivația funcționează, nu îți rupe pofta de dulce sau stresul foamei?

Astăzi, majoritatea oamenilor folosesc cofeină și băuturi energizante pentru o concentrație mai puternică. Credeți că această tendință se va schimba și, în timp, oamenii vor începe să se concentreze pe „îmbunătățitori” complet diferiți și mai eficienți?

Problema băuturilor energizante este mai degrabă sintetică și o doză nenaturală de taurină pentru organism, care detonează o persoană pe termen lung. Astfel ajungem la cafea, ceai și alte stimulente, care au întotdeauna două fețe ale monedei și necesitatea de a regla doza individuală și combinația cu alte ingrediente.

Ca exemplu pe care îl puteți încerca, voi menționa cafeaua cu unt și ulei MCT, după care vă veți simți cu adevărat diferit decât după cafeaua clasică cu lapte și zahăr. Desigur, alți mari amelioratori precum adaptogeni și nootropici vin pe piață. Personal, însă, văd cel mai mare spațiu, în mod paradoxal, în susținerea regenerării creierului și a minții printr-un somn de calitate. Doar o doză bună de magneziu poate face minuni seara pentru mulți oameni. Ca să nu mai vorbim de ierburi și alte bunătăți, cum ar fi extracte de ciuperci sau ceaiuri GABA.

Biohacking-ul nu este esoteric

În cazul Biohackingului, este important să menționăm că este o abordare structurată a dezvoltării personale, cunoașterea propriei identități sau capacitatea de a medita pentru a calma mintea și a gestiona mai bine stresul. Astfel, biohackerul nu se plânge de stresul pe care nu îl poate influența sau împotriva altor persoane. Biohacker rezolvă care este cea mai bună abordare a realității și cum să vă proiectați cel mai bine viața în conformitate cu propriile idei.

Nutriția și stilul de viață general sunt, desigur, critice și foarte importante. Cu toate acestea, fără setarea inițială corectă a minții și a lucra cu propria frică și emoții, își pierde semnificativ efectul.

De ce? Pentru că, chiar dacă primiți cel mai bun manual, cum ar fi îndepărtarea unui dinte nebun nebun, și nu îl credeți singur sau îl legați de propriile credințe, nu va funcționa. Cu toate acestea, dacă sunteți dispus să vă confruntați cu propria frică de a vă schimba atitudinea, experimentați cu noi obiceiuri și dacă valoarea dvs. este cunoașterea și creșterea, atunci Biohackingul este ceva și pentru dvs.

Wim Hoff este, de asemenea, o autoritate în lumea biohackingului. Care sunt principalele puncte ale filozofiei sale pe care le-ar recomanda să le încerce pentru o persoană care lucrează în birou în fiecare zi?

Fiecare dintre noi are autorități diferite, dar da, pentru mine, Wim Hoff este o autoritate inspiratoare. În principal pentru că a fost considerat șarlatan și nebun timp de câțiva ani. Oponenții au susținut că, dacă ar putea face ceva, nu ar putea să-l recomande în mod automat oamenilor. Este, de asemenea, o problemă clasică în segmentul recomandărilor nutriționale și de formare. Cu toate acestea, Wim Hoff s-a apropiat direct de oamenii de știință pentru a-l măsura și a dovedit că el își poate influența propria imunitate și poate elimina influența bacteriilor pe care le-au injectat. Ar fi frumos, dar știința modernă are nevoie de dovada replicabilității și durabilității metodei. Așadar, Wim Hoff a luat un eșantion de oameni pentru antrenament timp de o săptămână, i-a învățat metoda și a reprodus rezultatul.

În prezent, poate o jumătate de milion de oameni au reprodus deja beneficiile unei metode al cărei scop este din nou doar sănătatea, bucuria și forța. Aici am realizat personal și paradoxul că, dacă o persoană dorește să aibă succes sau să-și realizeze propria viziune asupra unei afaceri sau a unui proiect selectat, atunci mai întâi trebuie să fie fericiți, sănătoși și puternici pe plan intern, iar apoi lucrurile vor merge așa cum ar trebui. Dacă condiționăm fericirea și succesul cu obiectivele noastre, atunci vom sări în caruselul „Cursa de șobolani” a societății majoritare.

Dar cât de specific începeți? Ridicați-vă, așezați-vă sau culcați-vă dimineața, închideți ochii și respirați adânc 30 cu expirație naturală. Apoi expirați totul și țineți-vă corpul fără suflare. Apoi inspirați și țineți mâna atât timp cât guvernăm. Apoi, doar un duș rece timp de cel puțin un minut. Este important să nu mai ceartă și să cauți scuze că te vei îmbolnăvi sau te vei „bate”. În realitate, suntem bolnavi mult mai mult de confortul nostru decât de obiceiurile incomode de exercițiu și întărire.