Cum arăt?
Dacă am arăta toți la fel, lumea ar fi un loc foarte plictisitor.
Genele (nu blugii) au multe în comun cu forma corpului - nu există o greutate „potrivită” pentru persoanele cu o anumită înălțime. Dacă mănânci și acționezi sănătos, probabil că greutatea ta este bună.
În formă de pară? Grăsimea din jurul șoldurilor, feselor și coapselor este de obicei dependentă de estrogen, ceea ce înseamnă că nu trece prin exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Grăsimea cojii, pe de altă parte, este asociată cu o stare de sănătate precară.
Dieta repetată vă poate reduce metabolismul și, astfel, vă permite corpului să rețină mai mult din ceea ce puneți în ea. Creșterea exercițiilor fizice oferind în același timp corpului mai multă hrană pentru a compensa poate crește, de asemenea, depozitarea grăsimii corporale. Dietele cresc, de asemenea, riscul bolilor de inimă, comparativ cu simpla îngrășare. Dacă într-adevăr trebuie să slăbești, cel mai eficient mod este să crești performanța și să reduci alimentația scăzută, concentrându-te pe fructe, legume și alimente bogate în fibre.
Atributele cheie ale unui stil de viață sănătos
Mânca sănătos
exercițiu
hidrat
dormi
Gândiți-vă la gânduri pozitive