greutate

Ingredientele acestei plante afectează sănătatea generală a omului.

Cercetările au descoperit că dudul alb poate ajuta la pierderea în greutate și, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului „rău”. Un compus natural numit rutină, pe care îl conține dud, poate activa grăsimea brună din organism, ceea ce ajută la arderea caloriilor.

Grăsimea brună este de obicei activată pe vreme rece, dar poate fi activată și de rutină. Rolul grăsimii brune, cunoscută și sub numele de „grăsime bună”, este de a transforma alimentele în căldură. Prin urmare, consumul de dud poate ajuta oamenii să ardă mai multe calorii.

Un alt avantaj al rutinei este că ajută la echilibrarea nivelului de glucoză din sânge. Puteți adăuga fructe de dud în dieta dvs. sau frunzele de dud alb și negru pot fi cumpărate în stare uscată ca ceai.

Rutina ajută la combaterea obezității

Oamenii tind să ia de la 1 g la 3 g de frunze pe zi timp de o lună. În studiu, cercetătorii au adăugat 1 mg de rutină în apa potabilă a șoarecilor obezi. Rezultatele au arătat că rutina a activat grăsimea brună, care a ajutat șoarecii să ardă mai multe calorii și să reducă volumul de grăsimi.

Wanzhu Jin, coautor al unui studiu publicat în Jurnalul FASEB, a declarat că efectele benefice asupra îmbunătățirii metabolismului au trezit un interes considerabil asupra rutinelor ca un potențial remediu pentru obezitate și boli conexe, cum ar fi diabetul.

Efectele rutinei au fost confirmate de alte cercetări asupra oamenilor. Un studiu a constatat că dudul alb poate ajuta persoanele cu diabet zaharat de tip 2 să scadă glicemia. Participanții la studiu au luat 1 g de pulbere de frunze de dud zilnic timp de o lună.

Un alt studiu a constatat că aceeași doză a crescut nivelul de colesterol „bun” cu 18% și a redus nivelul de colesterol „rău” cu 23%.