negru

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Mulberry alb și negru

Dulcul nu este un fruct foarte cunoscut, dar conținutul său de substanțe valoroase are puterea de a preveni și, în același timp, de a trata multe probleme ... Vitaminele, mineralele, fibrele și un minim de grăsimi vor fi apreciate de persoanele aflate în faza de slăbire.

Dulcul este un copac ale cărui fructe de dud sunt ceva între zmeură și mure. Acest copac este cultivat în principal pentru fructe, dar este și un copac ornamental de bun gust. Puteți cultiva cu ușurință dudul acasă (a se vedea mai jos). Fructele de dud sunt pline de substanțe nutritive valoroase precum vitamine, minerale, antioxidanți și fibre, ceea ce are ca rezultat o funcționare îmbunătățită în multe zone ale corpului. Cu siguranță spune da la dud!

Dud negru (lat. Morus Nigra) - familia viermilor de mătase

Dud alb (lat. Morus Alba) - familia viermilor de mătase

Ce conține alb și negru de dud - ingrediente active

Carbohidrați, grăsimi, fibre, apă, proteine, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, seleniu, sodiu, omega 3, acizi omega 6, vitaminele A, B, C, E, K, beta-caroten, colină, luteină și acid folic

Specii de dud

  1. Alb (poate crește peste 14 metri)
  2. Roșu (poate crește peste 18 metri)
  3. Negru (poate crește 6 - 8 metri)

Alb și negru de dud - efecte asupra sănătății

  • Susține sistemul imunitar
  • Curăță corpul
  • Protejează celulele de radicali
  • Efecte antiseptice
  • Prevenirea cancerului
  • Prevenirea bolilor cardiovasculare
  • Îndepărtează tusea
  • Elimină durerile abdominale și flatulența
  • Suportă scaun obișnuit
  • Normalizează nivelul zahărului din sânge
  • Scade colesterolul ridicat
  • Scade tensiunea arterială crescută
  • Prevenirea anemiei
  • Prevenirea osteoporozei
  • Susține producerea de celule roșii din sânge și de masă osoasă
  • Calmează sistemul nervos

Valoarea nutrițională a dudului negru (100g)

KJ - 172,2 Kcal - 41 Proteine ​​- 1,65 g Carbohidrați - 9,1 g

Grăsimi - 0,25 g Fibre - 2,2 apă - 85 g

Dudul conține minerale - 100 g

Fier 2,3 mg Zinc 0,15 mg
Calciu 44 mg Cupru 0,17 mg
Magneziu 20,5 mg Seleniu 0,9 ug
Fosfor 39,7 mg Sodiu 13 mg
Potasiu 211 mg Acizi Omega 6 210 mg
Acizi omega 3 2 mg

Dudul conține vitamine - 100 g

Vitamina A 28 UI Vitamina K 10 ug
Vitamina B2 0,13 mg Luteina 148 ug
Vitamina B3 0,85 mg Acid folic 8,5 ug
Vitamina B6 0,2 mg Colină 14 mg
Vitamina C 41 mg Beta caroten 11 ug
Vitamina E 1,45 mg

Mulberry - efectele pierderii în greutate

Desigur, dudurile albe, roșii sau chiar negre sunt permise atunci când slăbești, la fel ca aproape toate fructele. Puteți adăuga dud, de exemplu, la: iaurt, cocktail, terci, brânză de vaci, o băutură sau salate de fructe. Dacă aveți la dispoziție duduri, mâncați-le în liniște chiar și de 5 ori pe săptămână adăugându-le la micul dejun, zecime sau pe plumb de la 50 la 100 de grame

Rețetă de dud

Rețetă - cocktail de mătase

Ai nevoie: 3 pături de lapte semidegresat, o mână de fructe de dud negre, 7 zmeură, o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată, mixer de scufundare și o ceașcă de amestecare mai mare

Așezați fructele spălate împreună cu laptele și scorțișoara într-un recipient mai înalt și amestecați bine până la o masă netedă. Vă puteți bucura de acest cocktail delicios la micul dejun sau la cină. În timpul verii, puteți adăuga și cuburi de gheață pentru răcorire

Rețetă - salată de fructe

Necesitate: 1 banană, 10 fructe de dud, 4 iaurt alb PL, 1 mandarină, castron

Tăiați banana decojită în inele și puneți-o într-un castron. Adăugați dudele spălate și mandarina curățată ruptă în luni, turnați peste iaurt și amestecați bine pentru a combina fructele cu iaurtul alb. Dacă doriți, puteți adăuga o lingură de făină de cocos sau 1 linguriță de cacao

Cultivarea dudului

Mulberry îi place căldura și soarele, așa că așezați-l într-un loc însorit. Se recomandă plantarea acolo unde prosperă strugurii. Câmpii sau versanți de la sud la sud-vest, cu multă căldură și lumina soarelui. Oferă-i mult spațiu în jurul tău, de la alte plante și copaci de cel puțin 7-9 metri. Plantați planta de dud fie în martie până în aprilie sau în septembrie. Plantați planta tânără de dud la o adâncime aproximativă de 10 - 15 cm. În primele luni, udați-l mai des și dați sol cu ​​suficient îngrășământ. Este preferat compostul. În timpul înghețului, protejați planta tânără cu un ac sau o pungă. Planta adultă de dud este puternică, rezistentă la îngheț și are capacitatea de a se regenera foarte repede și fără probleme. Cu toate acestea, planta tânără trebuie protejată în primii 2-3 ani. Primele fructe ar trebui să vină în 4 - 5 ani de viață de dud. Viermii de matase se coc in timpul vacantelor de vara. Nu vă faceți griji, vor fi din ce în ce mai mulți în fiecare an. Puteți prelucra imediat fructele de dud în diferite feluri de mâncare, prăjituri, salate de fructe, gătiți pentru gem sau congelați și utilizați-le mai târziu

Cu siguranță spune da la dud!