Pierderea în greutate cu pastele

Că se îngrașă după paste? S-ar putea să vă surprindă, dar nu este chiar așa. Majoritatea tipurilor de paste, spre deosebire de alte alimente bogate în carbohidrați, determină o creștere lentă a zahărului din sânge.

greutate

Pastele ne pot ajuta chiar să slăbim. Acest lucru este confirmat de un studiu realizat de experți în Toronto, Canada. Aceasta înseamnă că, dacă vă răsfățați cu trei porții de 100 g de paste pe săptămână, nu numai că vă veți menține greutatea, dar o puteți reduce treptat. Totuși, numai dacă renunțăm la carbohidrații „răi”.

Mestecând metabolismul potrivit

Încercați să mâncați gumă de mestecat fără zahăr după ce ați mâncat în loc de desert. În următoarele ore, veți putea rezista strangulării. Conform unui studiu realizat de Universitatea din Glasgow din Marea Britanie. Dar asta nu este tot, prin mestecarea regulată putem chiar accelera metabolismul în timp.

Publicitate

Zinc împotriva foamei de lup

Concentrația scăzută de leptină este, de asemenea, în spatele sentimentului inconsolabil de foame. Este un hormon care reglează senzația de foame și sațietate. Motivul concentrației sale scăzute poate fi lipsa de zinc.

Un studiu realizat de Universitatea din Isfahan, Iran, arată că utilizarea zilnică a 20 mg de zinc timp de opt săptămâni crește nivelul de leptină, prevenind astfel senzația de foame de lup.

Starea frecventă în picioare este sănătoasă

Este bine cunoscut faptul că sportul ajută la slăbit. Dar cercetătorii de la Universitatea Chester din Marea Britanie, care se ocupă de sport și exerciții fizice, au găsit un punct de interes. Doar nu stând, ci stând în picioare, ardem aproximativ 50 de calorii pe oră în plus.