faci
Sursa foto: Shutterstock.com

Pentru mulți, poate provoca durere sau tristețe pe termen scurt, mai degrabă decât o reacție la pierdere - sub formă de lacrimi pentru o persoană dragă la o înmormântare. Cu toate acestea, este bine să ne dăm seama că durerea este totală procesul de gestionare emoțională a pierderii și poate dura mult timp. Cu toate acestea, ne ajută să permitem persoanei dragi să plece și să ne continue viața.

Citește și:

Tristetea este fireasca

Durerea este dureroasă și este o modalitate de a face față pierderii cuiva drag. Pe de altă parte, este important ca celor care suferă pierderi să li se ofere spațiu pentru a-și exprima durerea. O altă parte este obținerea asistenței în acest proces. Lungimea și intensitatea emoțiilor în acest sens depind de persoană - toată lumea răspunde diferit la moarte și își folosește mecanismele de eliminare a pierderilor pentru a rezolva această problemă.

Majoritatea oamenilor fac față pierderii singure în timp, în sensul celor cunoscuți - timpul vindecă toate rănile. Oamenii sunt rezistenți în mod natural și se confruntă cu pierderea, dar unii pot avea mari probleme cu aceasta și se luptă cu pierderea greu și pentru o lungă perioadă de timp. În acest caz, este important ajutor de specialitate, întrucât această afecțiune poate paraliza complet o persoană și o poate elimina din funcționarea de zi cu zi.

Etapele de doliu

Există încercări de a descrie diferite etape sau faze proces de doliu. Cu toate acestea, cursul este mai mult decât pe un leagăn, o dată sus, o dată jos și uneori este dificil să se vadă o schimbare pozitivă. Uneori, o persoană se simte mai bine și pentru un timp apare din nou tristețea. Uneori oamenii întreabă cât de mult va dura procesul de doliu și când se pot aștepta la o ușurare. Nu există un răspuns la această întrebare, dar există unele Factori care afectează durata și intensitatea dolului:

  1. Nivelul sau profunzimea relației cu persoana decedată;
  2. Circumstanțele morții;
  3. Experiențe proprii de viață.

Deși am afirmat că persoana îndurerată se află într-un leagăn emoțional, pentru a ilustra mai bine procesul durerii, vom introduce fazele de bază ale durerii pentru o mai bună înțelegere a noastră și a celorlalți.

Cele trei etape principale prin care trec oamenii în timpul jalei

  • Primele sentimente sunt de obicei șoc, confuzie sau chiar paralizie. Este nevoie de ore, zile sau săptămâni. O persoană se poate simți detașată de lume și viață. Aceste sentimente sunt declanșate de memoria unei persoane decedate. Persoana se simte agitată sau slabă, plânge, face diverse activități fără scop sau este copleșită de gândurile despre decedat.
  • Ulterior, emoțiile încep să iasă la suprafață și trebuie confruntate. După sentimentul inițial de șoc de a crede ceea ce s-a întâmplat, există o creștere a emoțiilor precum furie, simțindu-se singur, nesigur sau negat. Aceste sentimente pot veni și trece pe o perioadă lungă de timp. Asa de - şoc pleacă și intră confruntare - emoțiile sunt cele mai puternice și cele mai dureroase aici. Ne confruntăm direct cu pierderile.
  • Ultima etapă a dolului este găsirea unei modalități de a face față și de a accepta pierderea. Treptat, încet, uneori până la luni, situația este acceptată și reajustată la viață. Durerea devine mai puțin intensă, dar este normal să simțiți aceste emoții asociate cu persoana decedată chiar și mulți ani după moartea ei.

După cum am menționat deja, oamenii au modalități diferite de a face față pierderii. Este necesar să ne dăm seama că emoțiile vin în această perioadă in valuri. O persoană îndurerată poate fi oprimată social, poate avea dificultăți de concentrare și gândire, poate fi neliniștită sau anxioasă, nu are pofta de mâncare, poate fi tristă de deprimat, au visuri de morți, au probleme cu somnul, se simt vinovați, pierd, sunt singuri sau detașați de ceilalți.

Este foarte important aici suport emotional, care poate fi chiar un punct cheie în recuperare și acceptarea pierderii. Membrii familiei, prietenii, grupurile de sprijin, diverse comunități, psihologii și psihoterapeuții pot ajuta.

Sursa foto: Shutterstock.com

Cum să vă ajutați în procesul de doliu?

Deci, cum să facem față pierderii și emoțiilor care vin, așa cum am prezentat în faza a doua?

Literatură:

  • Faceți față pierderii persoanei dragi_. Apa.org. [pe net]. Disponibil online: http://www.apa.org/helpcenter/grief.aspx
  • GRENNY, J.: Faceți față pierderii celui iubit. Doze și nu trebuie să-i consolăm pe alții. Psihologia Astăzi. [pe net]. Disponibil online: http://www.psychologytoday.com/blog/crucial-conversations/201302/coping-the-loss-loved-one

Nu uitați să citiți și: