Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Ea a câștigat controlul unuia, notându-și mâncarea. A slăbit atât de incredibil de 132 de lire sterline!

Câștigarea a dominat lumea, obezitatea-globeza, este deja o problemă globală astăzi. Obezitatea nu este doar o problemă estetică, ci și de sănătate și psihologică. Creșterea în greutate este însoțită de depresie, subestimare și scăderea încrederii în sine. Sentimentele de disperare și rușine pentru propriul corp sunt confirmate de aproape fiecare persoană obeză.

câștigat

Este posibil să nu suferiți de această boală insidioasă, dar știați că una din zece persoane se luptă cu obezitatea?

Povestea americanei Jennifer Leonard, în vârstă de 37 de ani, este cu adevărat uluitoare și nu a motivat nici o victimă. Jennifer este fiica unui bucătar și distribuitor de chipsuri de cartofi, așa că vă puteți imagina stilul de viață pe care l-a avut această femeie. Jennifer a cântărit 198 de kilograme în cele mai grele vremuri.

Vă întrebați și voi ce s-a schimbat în viața acestei femei, care cântărește în prezent 66 de kilograme? „Stăteam afară uitându-mă la micuța mea fiică jucându-se. Am vrut să am grijă de ea, dar nu am putut. Era cald, chiar și cu puțină mișcare, îmi răsuflase total respirația. „În timp ce stăteam acolo, mi-am dat seama că este foarte posibil să nu-mi văd fiica în adolescență dacă nu schimb asta.„ Eram atât de disperată ”.

Cum a reușit să câștige lupta cu greutatea ei?

„Am decis să urmăresc ce am mâncat. Am început încet, în prima săptămână mi-am eliminat dr. Preferat. Băutură de ardei și am notat tot ce am mâncat. Această mică schimbare din viața mea m-a ajutat să slăbesc 3,5 kg în prima săptămână. ”În prima lună, a aruncat totul prăjit din dietă și l-a înlocuit cu fructe și legume. După prima lună de viață sănătoasă, Jennifer a încorporat mișcarea în viața ei: „Am început doar cu 15 minute pe zi. Am sărit în fața televizorului pe DVD-uri precum The Biggest Loser, Jilian Michaels sau DVD-ul cu Billy Blanks.

Astăzi, Jennifer se antrenează de șase ori pe săptămână. „Sunt atât de fericită că practic, acum sunt fericită să mă privesc în oglindă, că nu am putut să o fac acum doi ani”.

Jennifer Leonard înainte de a slăbi Jennifer Leonard după ce a slăbit

SFAT JENNIFER LEONARD

S-ar putea să simți că nu o poți face, poate te gândești că nu o poți face, dar o poți face! Merge încet și cu înțelepciune. „Notează ce mănânci. Mulți dintre noi suntem mame, deseori gustăm ceva mic aici, ceva mic acolo, mâncăm după copii. Notând tot ceea ce puneți în gură, obțineți o perspectivă și control asupra unuia. ”Jennifer Leonard îi sfătuiește pe toți cei care luptă împotriva obezității.