Îmbrăcat într-o rochie nouă, ediție actualizată de rețete simple și rapide de la instructori și antrenori de fitness slovaci și cehi de frunte pentru micul dejun, prânz și cină.

gimnastică

Cartea Z FITKA DO KUCHYNE 2 a revenit într-o rochie nouă!

Cum se mănâncă în timpul zilei? Când este momentul potrivit să mănânci? Cât de mult să mănânci? La prima vedere, poate întrebări simple, asupra răspunsurilor de care multe femei sunt nedumerite. Ești unul dintre ei? Așadar, noua noastră ediție actualizată a cărții este doar pentru dvs. De la sala de sport la bucătărie 2 sau Ce să mănânci pe tot parcursul zilei și să nu te îngrași.

Cartea de bucate populară pentru fitness, a cărei ediție originală deține mai sus 14.000 de proprietari. Ediția actualizată, refăcută până la ultimul detaliu, nu va fi doar asistent de top în gătit, dar și modelarea figurii.

În carte veți găsi 79 de rețete simple, sănătoase și gustoase din 25 de instructori și instructori de frunte din Slovacia și Republica Cehă. Rețetele pentru micul dejun, prânzul și cina delicioase sunt completate de un interviu interesant cu autorii. Cu siguranță le veți aprecia pregătire ușoară. O privire de ansamblu nu numai pentru ingrediente, procedură, dar eu sfaturi de la autorii de rețete, afișate icoane de intoleranță va fi apreciat de multe femei din bucătărie. În plus, corpurile frumoase și sportive ale autorilor și voința lor puternică sunt o inspirație și o motivație excelente 😊

În această carte de bucate unică veți găsi:

  • 79 de rețete pentru micul dejun, prânz și cină de care te vei îndrăgosti;
  • valoarea nutritivă pentru fiecare rețetă;
  • sfaturi și sfaturi din partea autorilor despre cum să mănânci corect și ce greșeli să eviți;
  • fapte surprinzătoare despre meniurile instructorilor;
  • mărturisirea instructorilor despre ceea ce nu lipsește niciodată în frigiderele lor și despre modul în care se ocupă de poftele dulci;
  • recomandări ale instructorilor pentru a evita greșelile alimentare (dobândite prin mulți ani de experiență);
  • ritualuri de dimineață ale instructorilor pentru a începe o nouă zi;
  • recomandările instructorilor mamelor cu privire la modul de a vă forma după naștere;
  • sfaturi din partea instructorilor despre cum să combinați gătitul pentru dvs. și familia într-o singură;
  • fotografii color pentru fiecare rețetă;
  • instrucțiuni despre cum să calculați câte calorii ar trebui să luați pe zi;
  • mici sfaturi pentru o experiență culinară extraordinară.
  • Ce au spus experții despre carte?„Cartea este grozavă! Este întotdeauna plăcut când rețetele sunt scrise de fete frumoase și subțiri. Sănătatea este întotdeauna slabă!:-) Slinky a curs când am răsfoit cartea. ”
    Andy Timková,promotor al unui stil de viață sănătos și autor al a două cărți de bucate „Navarme și zdravie”

Autori: Lucia Švaral + echipa de autori
Anul publicării: 2020