Ideea că o perspectivă pozitivă asupra vieții și o minte veselă ajută la evitarea bolii este la fel de veche ca umanitatea însăși. S-ar putea să vă surprindă, dar are mult mai mult decât ar părea!

A fost lent în ultimele decenii reușește să dezvăluie conexiuni interesante și omniprezente între neuroștiințe și sistemul imunitar. Ceea ce ar putea apărea la prima vedere doar ca o relație informală între creier și imunitate a crescut treptat într-o zonă de studiu interdisciplinară cu drepturi depline cunoscută sub numele de psihoneuroimunologie (PNI), scrie pe medicalnewstoday.com.

Mulți dintre noi am auzit deja că stresul poate provoca boli și, dimpotrivă, momentele plăcute alături de cei dragi ne pot asigura și chiar pot preveni durerea sau boala. În timp ce în urmă cu câteva decenii se vorbea despre pseudostiință, din ce în ce mai des, această viziune este, de asemenea, puternic susținută de oamenii de știință.

Influența minții asupra sănătății

Aruncați o privire la câteva exemple despre modul în care psihologia afectează sistemul imunitar:

Mortalitate mai mare a persoanelor văduve: Poveștile despre care partenerii de lungă durată au murit la scurt timp unul după celălalt nu sunt atât de excepționale. Un studiu privind acest fenomen a analizat 95 647 de persoane văduve recent și a constatat că, în prima săptămână după moartea partenerului, mortalitatea supraviețuitorului cuplului a fost de două ori mai mare decât se aștepta statistic.

Intestinele: Acum este bine stabilit că există o legătură puternică între evenimentele de viață stresante persistente și apariția simptomelor tulburărilor gastro-intestinale funcționale, a bolilor inflamatorii intestinale și a sindromului intestinului iritabil.

Cancer: Medicii și profesioniștii din domeniul sănătății care îngrijesc pacienții cu cancer vă vor confirma că perspectivele unui astfel de pacient sunt foarte strâns legate de cantitatea și calitatea sprijinului psihologic.

Probleme de piele: Psoriazisul, eczema și astmul sunt strâns legate de psihic. O zi stresantă la birou se poate încheia liniștită cu mâncărimea pielii.

Vindecarea ranilor: Rata la care sunt tratate leziunile este, de asemenea, legată de factori psihologici. De exemplu, nivelurile crescute de frică sau frică de intervenție chirurgicală sunt asociate cu rezultate mai slabe, inclusiv sejururi mai lungi în spital, complicații postoperatorii mai mari și rate mai mari de re-spitalizare. Într-un studiu efectuat la pacienții cu răni cronice ale membrelor inferioare, cei care au raportat cele mai ridicate niveluri de depresie și anxietate au arătat o vindecare semnificativ întârziată.

mare

Gânduri mai puternice decât dieta și exercițiile fizice

Psihologul Robert Ader este considerat tatăl psihoneuroimunologiei moderne. De asemenea, în legătură cu cercetările sale, neuroimunologia percepe ideile ca fiind factorul primar de sănătate. Indiferent de dietă, exerciții fizice sau genetică! Psihoneurocardiologia și discipline similare funcționează cu puncte de vedere similare.

Jeanne Calment, documentată ca cea mai longevivă femeie din lume, poate fi un exemplu al modului în care gândurile pot afecta cu adevărat sănătatea. Ea ar fi murit cu jumătate de an înainte de 123 de ani. A ajuns la această vârstă respectabilă, în ciuda faptului că stilul ei de viață nu era nicidecum exemplar. Dimpotriva. A fumat aproape toată viața, s-a complăcut cu vin în mod regulat și a mâncat o kilogramă de dulciuri din zahăr rafinat, până la vârsta de 119 ani, când sănătatea ei a început treptat să o trădeze. Deci care a fost secretul vieții ei lungi?

Se spune că era extrem de relaxată și nu suferea de stres mental. Avantajul său a fost că, de-a lungul vieții sale, datorită bogăției familiale, a fost asigurat și nu a rezolvat problemele vieții de zi cu zi.

„Dacă nu poți face nimic cu el sau nu îl poți influența în vreun fel, nu te lăsa să te deranjeze”, a sunat credo-ul ei, datorită căruia a trăit o viață lungă și frumoasă.

Există, de asemenea, teorii conform cărora longevitatea lui Jeanne Calment este o fraudă. Deși, conform majorității documentelor, a murit în 1997, potrivit oamenilor de știință ruși și-a pierdut viața în 1934 și de atunci fiica ei, Yvonne, s-a prefăcut a fi ea.

Eliberați stresul cu un zâmbet

Fie că a fost cu Jeanne într-un fel sau altul, satisfacția, un zâmbet, o viziune pozitivă asupra lumii, plăcerea, empatia și bunătatea sunt cu siguranță factori puternici în viața noastră, care determină în mod semnificativ modul în care îi gestionăm pe ai noștri. Stresul, nervozitatea, invidia sau greața nu numai că ne aduc complicații de sănătate, ci și deranjează oamenii din jurul nostru.

Dacă sunteți unul dintre tipurile de nervi care pot intra cu ușurință în stres și nervozitate, experții în psihoneuroimunologie recomandă încercarea conștientă de a reduce stresul. Încearcă să râzi cu voce tare, să asculți muzica ta preferată, să meditezi, să practici yoga sau pilates, să-ți curățe creierul în natură. În lumea agitată de astăzi, este necesar să mergeți activ împotriva sinelui vostru pașnic.