Stil de viata sanatos!
Obezitatea este cel mai expusă riscului pentru copii, iar în Europa putem vorbi deja despre o boală comună la copii. Aproximativ 20% dintre copii sunt supraponderali și o treime dintre aceștia sunt obezi. Acești copii prezintă un risc mult mai mare de diabet de tip 2, au tensiune arterială crescută și probleme de somn și dezvoltă probleme psihologice. Cel mai mare aspect negativ este că obezitatea îi poate afecta într-o asemenea măsură încât la vârstă înaintată vor avea mai multe probleme și boli, ceea ce le va reduce durata și calitatea vieții.
Obezitatea este rezultatul creșterii nedorite în greutate, care este cauzată de faptul că oamenii mănâncă mai mult decât pot arde prin activitate fizică. Persoanele obeze prezintă un risc mai mare de a dezvolta numeroase boli grave, cum ar fi diabetul non-dependent de insulină (tip 2), boli de inimă, hipertensiune arterială și infarct, boli ale vezicii biliare, unele tipuri de cancer (cancer endometrial, cancer ovarian, cancer mamar, cancer de creier)., prostată, rect, vezică biliară, pancreas, ficat și rinichi) și probleme psihologice. Această afecțiune este măsurată prin indicele de masă corporală (IMC). IMC este raportul dintre greutatea corporală în kilograme și rădăcina pătrată a înălțimii în metri. La adulți, IMC între 18,5 și 24,9 este sănătos. IMC 25 și mai mult reprezintă supraponderalitatea, 25-29,9 este apariția obezității și 30 sau mai mult este obezitate. Supraponderalitatea (obezitatea) cauzează un milion de decese pe an.
Cauzele obezității
Cauzele epidemiei de obezitate sunt o problemă complexă. Structura societății moderne și a politicii și dezvoltării socio-economice (mai mulți oameni locuiesc în orașe și orașe, călătoresc cu mașina, stau la un computer la serviciu, cumpără mai multe alimente și băuturi procesate etc.) pentru obezitate ', care promovează un comportament care crește riscul de obezitate. Două treimi din populația din regiunea europeană locuiește în orașe și orașe, iar acest număr este în continuă creștere. Obiceiurile alimentare ale oamenilor s-au schimbat în ultimele decenii. Cantitatea de alimente disponibile a crescut substanțial. O femeie medie trebuie să consume 2.000 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea corporală, iar un bărbat are nevoie de 2.500 de calorii. În 1961, numărul de calorii disponibile pe persoană pe zi era de 2.300. Aceasta a crescut la 2.800 până în 1998 și până la 3.000 până în 2015. Și prețurile la alimente au scăzut - prețul real al orezului, cerealelor, porumbului, grăsimilor și zahărului a scăzut cu aproximativ 60 % din 1960 până în 2000. La începutul secolului al XX-lea, oamenii consumau mai puțin de 5 kg de zahăr pe an: în Europa, acest număr a crescut acum la 40-60 kg. În același timp, oamenii nu mănâncă suficiente fructe și legume.
Cum să lupți împotriva obezității
În primul rând, trebuie să ne concentrăm pe reducerea consumului de grăsimi și zaharuri, creșterea cantității de fructe și legume și creșterea activității fizice. Alimentele și băuturile bogate în energie nu ar trebui să fie reclamate, ar trebui să fie mai puțin accesibile și ar trebui înlocuite cu produse cu o valoare nutrițională mai bună. De asemenea, mesele sănătoase ar trebui să fie mai ieftine și mai accesibile decât în prezent. Oportunități de activitate fizică în viața de zi cu zi, cum ar fi transportul activ, ar trebui să fie disponibile pentru întreaga populație prin programe în școli și la locul de muncă. În prezent, totuși, putem observa că tot mai mulți oameni încep să alerge sau să dezvolte altfel activitate fizică, ceea ce este cu siguranță un fapt pozitiv pentru viitor. Schimbarea comportamentului oamenilor necesită participarea activă a companiilor private, de la producători de alimente la supermarketuri, sectoare guvernamentale (inclusiv comerț, agricultură, sănătate, transport, muncă, planificare urbană, educație și sport), precum și autoritățile locale și comunitățile în sine. Mass-media are o influență puternică sub forma unei publicități în stilul de viață sănătos.