Deși stresul ne poate provoca performanțe mai ridicate, acesta provoacă probleme grave de sănătate pe termen lung. În același timp, consecințele sale negative se reflectă și la exterior și ne răpește frumusețea naturală. Unele modificări ale pielii, părului sau siluetei pot semnala că vă aflați sub presiune pe termen lung și că ar trebui să încetinească.
Hormonul de stres cortizol scurge apa din corp. Prin urmare, pielea este mai sensibilă și mai slabă. De asemenea, provoacă pierderea colagenului, care reduce elasticitatea pielii și ne face să arătăm mai în vârstă. În același timp, crește producția de sebum care înfundă porii, ceea ce provoacă procese inflamatorii.
Organismul răspunde adesea la niveluri ridicate ale acestui hormon cu probleme digestive, în special balonare. Cu toate acestea, cu stres prelungit, există, de asemenea, un risc de creștere reală în greutate. Cortizolul nu numai că inhibă metabolismul, dar necesită și un aport imediat de energie. Dacă nu compensăm caloriile pe care le-am primit, grăsimea va fi stocată în aprovizionarea noastră.
Tensiunea mentală este, de asemenea, un semn al căderii excesive a părului, a grăsimii și a mătreții. Deși nu este singura cauză a acestor probleme, este, fără îndoială, principalul factor declanșator. Cu toate acestea, cel mai rău lucru care amenință corpul cu stres pe termen lung nu este un aspect mai rău, ci probleme grave de sănătate.
Toate consecințele stresului mental sunt semnale că avem nevoie de relaxare, mai mult somn și un ritm mai calm. Dacă munca sau viața privată nu vă permit să vă relaxați, învățați să vă ocupați de un angajament ridicat de muncă. Când vă planificați programul zilnic, nu uitați să vă odihniți și să faceți o scurtă pauză după două ore de muncă concentrată.
Compensați pentru perioade lungi de ședere în fața computerului cu activitate fizică. În sport, hormonii fericirii sunt eliberați de endorfine și cantitatea de cortizol dăunător scade. Aflați câteva dintre tehnicile de relaxare care vă vor armoniza mintea. Oferiți-i corpului o cantitate crescută de substanțe anti-stres: magneziul vă va proteja de tensiune, potasiul va întări sistemul nervos, vitamina B va crește rezistența la depresie.