După vară, pe care multe femei o purtau cu sandale și în zilele de petrecere a timpului liber ajungeau la adidași sau pantofi plătiți confortabili, ne întoarcem la purtarea tocurilor înalte. Unii dintre noi îi alegem pe cei cu toc inferior, alții cu unul mai înalt. Cu toate acestea, cum este în termeni de sănătate?

"Pompele cu toc mai mare de patru centimetri nu sunt potrivite pentru uzura normală. Tocul ideal este de 2-3 cm ", sfătuiește ortopedul MUDr. Martina Maslenová de la policlinica Falck Radlinský.

După cum adaugă el, la tocurile superioare supraîncărcăm partea din față a piciorului și tendonul lui Ahile se scurtează treptat.

Citește și: Cehii au introdus un superaliment revoluționar, sună ca un vis: vei slăbi și vei fi mai sănătos după el!

Cum arată pantoful ideal?

Cu o astfel de supraîncărcare regulată, provocăm durere și deformăm treptat piciorul din față. Dar la fel cum nu sunt potrivite pentru purtarea zilnică a pantofilor cu toc înalt, pantofi fără toc, așa-numiții balerine.

„Piciorul nu are niciun sprijin în ele, atunci când merge pe o suprafață dură suferă și afectează postura întregului corp”, subliniază ortopedul. „Încălțămintea ideală este solid, realizat din materiale de calitate, într-o dimensiune selectată în mod adecvat, cu tocul mic și interiorul mulat pentru a susține și a ține arcurile transversale și longitudinale,„Descrie cele mai potrivite încălțăminte MUDr. M. Maslenová.

Picioare sănătoase, cu toc înalt

Dacă nu mai putem evita să purtăm tocuri înalte, este indicat să ne îmbrăcăm la serviciu, să ne facem un scurt masaj la picioare sau să ne exercităm cu degetele.

"Tampoanele de pe partea din față a piciorului pot fi ușurate de tălpile de gel pe care le putem pune în pantofi", adaugă vârful ortopedului.

Alegerea corectă a pantofilor ar trebui să fie o chestiune firească, astfel încât să nu ne împingă și să provoace astfel vezicule și vânătăi.

Există riscul de dureri de spate și cap

Purtarea încălțămintei necorespunzătoare poate duce la mai multe probleme de sănătate.

„În afară de vezicule, infecții fungice (bolile fungice sunt susținute de material încălțăminte de calitate slabă, încălțăminte închisă, ne-aerisită toată ziua), dureri de picioare, supraîncărcare frontală a picioarelor cu halux, cădere a arcurilor transversale și longitudinale, puteți provoca spatele și dureri de cap ", spune el. MUDr. M. Maslenová.

trendului

„La presiune ridicată datorită, de ex. pantofi mici sau tocuri înalte, când aproape toată greutatea corpului se află pe piciorul din față, vasele de sânge sunt comprimate de țesuturile moi din jur, ceea ce reduce fluxul de sânge ", explică ortopedul.

În plus față de umflarea picioarelor și a varicelor, în cazuri mai severe, pot apărea vânătăi slab vindecătoare ale rănilor umede.