Shakira are 42 de ani, Jennifer Lopez încă opt! Corpurile lor expuse și-au negat adevărata vârstă în timpul spectacolului Super Bowle. Care curbe au fost mai atractive? Vot!

Jennifer Lopez (50) se știe că variază gama de exerciții. Antrenamentului ei nu îi lipsește cardio-ul energetic, dar îl combină și cu antrenamentul de forță - ridicarea ganterelor. Pentru rolul ei din filmul Zlatokopky, ea a antrenat și dansul cu bastoane timp de 6 săptămâni. Lopez a fost o clientă îndelungată a antrenorului personal David Kirsch, sub a cărui supraveghere s-a antrenat înainte de multe apariții publice majore. „Jennifer nu are sfârșit, este foarte dură cu ea însăși”, a descris antrenorul NY Post. „A fost întotdeauna extrem de concentrată și disciplinată. În vârstă de 50 de ani, are un tonus muscular mai bun decât unii dintre clienții mei de 25 de ani. ”

s-au

Antrenor personal Shakiry este Anna Kaiser. Cu doar câteva zile în urmă pentru „E! News”, ea a descris cum arăta planul de instruire al unei columbiene în vârstă de 42 de ani. Printre altele, ea a spus că exersează 6 zile pe săptămână, avea liber doar duminica. Exercițiile la care se concentrează Shakira înainte ca spectacolul din timpul antrenamentului să fie diferite în fiecare zi. "Într-o zi a avut un antrenament lung de dans după-amiaza, așa că a doua zi dimineață ne-am concentrat pe un antrenament de forță pur de o oră", a descris Kaiser. Dar programul de antrenament al celebrului cântăreț include antrenament cardio regulat, antrenament HIIT sau antrenament de circuit. Potrivit antrenorului, schimbarea este foarte importantă dacă te antrenezi des. "Principalul lucru este că exercițiul nu este plictisitor, atunci nu vă veți bucura mult timp de el", a descris antrenorul.