Zdravie A Lekárske Video: cum să bei apă seara înaintea mea? Sfatul dieteticianului nu este în ultimele șase ori! (Februarie 2021)

M-am întins în pat noaptea următoare, lângă soțul meu adormit, gândindu-mă la un subiect pentru următorul meu blog. Nu poate fi evitat, acest subiect mi-a venit - sforăitul. Mai mult de 45% dintre adulți sforăie, cel puțin ocazional. Este mai frecvent la bărbați și la cei supraponderali și tinde să se înrăutățească odată cu vârsta. Când spun asta, sora mea ar putea trezi un cadavru cu un sforăit.

toată

Când fluxul de aer prin pasajele din spatele nasului și gâtului este blocat, pereții gâtului vibrează, provocând sforăitul. Unele cauze includ tonusul muscular slab în limbă și gât; pasajele nazale blocate parțial (datorită alergiilor, deformărilor nazale etc.); țesut voluminos în gât (amigdale sau adenoide dilatate, obezitate); sau climat lung sau uvula (țesut țesut în partea din spate a gurii).

, boala cronică a sforăitului apare atunci când sforăitul este întrerupt de obstrucția respiratorie completă. Acest lucru este grav, deoarece somnul ușor și trezirile frecvente pot duce la somnolență severă în timpul zilei, care are un impact negativ asupra calității vieții și a siguranței. Sforaitul este un simptom comun al apneei de somn, dar sforăitul în sine nu încetează să respire.

Sforaitul ocazional nu este de obicei foarte sever, cu excepția faptului că este incomod pentru arderea unui partener împerecheat (nu mă lăsa să încep). Dar sforăitul sever și cei care suferă de apnee în somn pot avea nevoie de tratament. Această metodă de tratament poate fi determinată după administrarea unui studiu de somn în laborator.

Ai vreun sfat extraordinar pe care vrei să ni-l împărtășești? Și ce zici de a dormi într-o cameră de oaspeți? Mai bine, lasă-l să doarmă în camera de oaspeți!