Ghid de selecție
eliptice

Eliptical - aparate de fitness unice

Eliptic este un aparat de fitness popular, unul dintre cei mai eficienți antrenori la domiciliu. Astăzi, elipticele magnetice înlocuiesc bicicletele de exerciții în multe gospodării, în principal datorită încărcării complexe pe corp.

pentru

Eliptic magnetic, sau antrenorul eliptic excelează în mișcarea unică a picioarelor în timpul exercițiului. Mișcarea specială de pe elipsă este mult mai blândă pentru articulațiile dumneavoastră.

Exerciții pe eliptice este ușor, este necesar să urmați instrucțiunile de bază de la producător și antrenorul de fitness. Singura problemă la trecerea de la alte mașini este absența ralantiului în eliptice, acestea trebuie lăsate să „ajungă la urmă” la sfârșitul exercițiului.

Vezi și sfaturi, cum să alegi eliptica potrivită.

Totul despre eliptice

Ce este eliptic?

Ce este eliptic

Eliptica, numită și eliptică sau cross trainer, este o mașină de fitness foarte eficientă pentru exercitarea întregului corp. Mișcarea eliptică atunci când faceți exerciții pe eliptice asigură întinderea perfectă a întregului corp și previne supraîncărcarea unilaterală a unui grup de mușchi.

Atunci când alegeți o eliptică, înălțimea cursantului și învățarea mișcării corecte în timpul exercițiului este foarte importantă.

Cum se alege un eliptic?

La selecție eliptică urmați recomandările de mai jos.

  • ia întotdeauna în considerare, care va practica pe eliptice (Greutate înălțime)
  • eliptice trebuie să aibă lungimea pasului potrivit
  • uitați-vă la masivitatea cadrului și la calitatea designului
  • mai multe sfaturi despre cum să alegeți eliptice de calitate

Exerciții pe eliptice

Pentru exerciții eliptice avem câteva sfaturi grozave.

  • ca și în cazul altor mașini, exercitați-vă dimineața pe stomacul gol dacă doriți să slăbiți
  • conduceți de 3-4 ori pe săptămână, dacă începeți, încercați o intensitate mai mică
  • după antrenamentul inițial (aproximativ o lună), exersați timp de 30 până la 40 de minute
  • Mai multe sfaturi despre cum să vă exercitați corect pe un eliptic

Tipuri de eliptice

Elipticele sunt împărțite în funcție de calitatea designului și funcționalității în:

  • eliptică acționată manual - preț mai mic, funcționare simplă, mai puține funcții
  • ergometru eliptic - opțiuni de setare mai largi, funcționare confortabilă, preț mai mare
  • mai multe informații despre tipurile eliptice

Videoclip cu eliptică

Video: Recenzie video eliptical inSPORTline Denver (63 ani).

Știri despre eliptice

Eliptical - antrenor puternic și eficient

Eliptical este unul dintre cei mai eficienți antrenori pe care puteți întări întregul corp. În plus, este blând cu articulațiile.

Cum să întărești eliptica

Întărirea pe o eliptică este cu adevărat eficientă. Cum să-l întărești corect?

Eliptice magnetice - ideale pentru exerciții la domiciliu

Cum ați dori o mașină de exerciții la domiciliu care să vă întindă efectiv întregul corp fără dureri de spate? Faceți cunoștință cu eliptica magnetică.

Ce eliptice și pierderea în greutate?

Eliptical este un aparat excelent de antrenament cu greutăți, dar trebuie utilizat cel puțin 30 până la 40 de minute în zona de antrenament potrivită. Numai așa corpul va extrage energia eliberată din rezervele de grăsime, nu din țesutul muscular.

Eliptic pentru centrele de fitness și pentru utilizatorii exigenți

Dotați un centru de fitness? Sau vrei să cumperi o mașină de fitness de lux acasă, astfel încât întreaga familie să se poată baza pe ea? Vă recomandăm o categorie de preț eliptică mai mare - o mașină modernă pentru a întări întregul corp.

Eliptică sau bandă de alergat?

Ar trebui să cumpăr o eliptică sau o bandă de alergat? Adesea ne punem această întrebare atunci când echipăm o sală de sport acasă. În acest articol, vom încerca să răspundem.

Cum să te antrenezi pe eliptica populară?

Eliptical este un aparat de fitness popular, un antrenor de acasă foarte eficient. În multe gospodării, a înlocuit deja bicicletele de exerciții, în principal datorită încărcării uniforme a corpului.

Întrebări frecvente

Am dat peste termenul de antrenor eliptic, ceea ce înseamnă?

Este un alt nume pentru o eliptică. Puteți întâlni, de asemenea, denumirile eliptice, eliptice etc.

Toc

Conținutul subsolului

Sfaturi pentru alți formatori

Platforma vibratoare

Studiile arată până la de trei ori eficacitatea exercițiilor fizice pe platformă vibrantă, ca la aparatele de fitness convenționale.

Bicicleta de exerciții eliptică

Exercițiu regulat pe bicicleta de exercitii eliptica modelează corpul, ajută la slăbit și îmbunătățește starea fizică.

Bicicletă staționară

Bicicletă staționară Te va ajuta să-ți modelezi corpul, să slăbești și să îți îmbunătățești starea fizică.

Steppers

Formatorii populari includ simplu, dar eficient steppers, pe care le intaresti mai ales muschii din picioare.

Ergometre

Topul formatorilor eliptici este puternic ergometre, formatori controlati electronic.

Biciclete de antrenament

Cine nu ar ști biciclete de antrenament, un clasic printre formatori? Astăzi, acestea sunt mașini moderne cu multe funcții.

Banda de alergat

Căutați un înlocuitor pentru alergare sau mersul pe jos? Vă va satisface nevoile banda de alergat, aparat de fitness modern.

Antrenori eliptici

Alte aparate de fitness grozave sunt antrenori eliptici, mașini unice pentru antrenarea întregului corp.

Mașini de vâslit

Formatori pentru cei mai pretențioși - aceștia sunt cuprinzători mașini de canotaj, conceput nu numai pentru antrenamentul uscat al paddlerilor.

Bicicleta de exercitii

Aparatele de exerciții populare includ simulatoare de ciclism sofisticate, cunoscute sub numele de biciclete de antrenament, care sunt excelente pentru arderea grăsimilor și menținerea în formă.

Articole similare

Ciclismul întinereste

Cea mai naturală mișcare este mersul pe jos, urmat de mers cu bicicleta. În plus, economisește genunchii și articulațiile, de aceea este recomandat și persoanelor cu probleme de sănătate care trebuie să-și îmbunătățească starea și să întărească mușchii slabi.

Acțiune asupra antrenorilor eliptici

Nu arată așa afară, dar vine Crăciunul. Sunteți un client bazat pe sport? Apoi răsfățați-vă cu un aparat de fitness sub copac pentru exerciții sănătoase. Sfaturi pentru promoții.

Ești restricționat în mișcare? Alegeți culcat - bicicleta de exerciții cu scaun

Recumbent este o bicicletă de exerciții ergonomică și foarte confortabilă, a cărei șa cu spătar seamănă cu un fotoliu. Datorită acestui fapt, se va încadra și într-un interior modern. Recumbent este apreciat de convalescenți, vârstnici, oameni după răni și obezi, deoarece le permite să se antreneze foarte confortabil.

Bande de alergat în rate. Acum cumpărați în rate cu Quatro

Pasionații de sport vor fi, de asemenea, fericiți să se distreze. Că nu mai ai bani? Puteți folosi oferta magazinelor electronice, pe care formatorii le oferă și în rate.

Cum să slăbești pe coapse și șolduri? Încercați noul pas cu rotire rotativ!

Pentru un preț minim, primești un ajutor mic, dar foarte la îndemână în lupta împotriva excesului de greutate! Pierderea eficientă în greutate asigură mișcarea răsucirii laterale cu sarcină reglabilă.

Nevoile de fitness

Sunt ideale pentru exerciții la domiciliu - mici ajutoare pentru întărire.

Bicicleta staționară și pierderea în greutate

Cum să slăbești pe o bicicletă staționară?

De ce o bicicletă de exerciții magnetică eliptică?

Când cumpărați o bicicletă de exerciții, veți întâlni termenul de bicicletă magnetică de exerciții sau sistem de frânare magnetică a bicicletei de exerciții. Ce înseamnă?

Sunt biciclete și ergometre mai bune sau alergă?

Multe forumuri online abordează dacă ciclismul sau alergarea sunt mai bune. Sportivii recreativi și profesioniști comentează acest lucru. Este sigur că sportul ar trebui să fie în primul rând distractiv, deci ar trebui să fie versatil.

Pierde greutatea pe platforma vibratoare

Platformele vibrante au multe efecte pozitive asupra corpului uman. Astăzi suntem interesați să scădem de kilograme în plus.