Când am decis să practic gimnastica de formă ...

emma

De mult am considerat că o cremă bună și câteva trucuri de la un make-up artist sunt alfa omega unei fețe frumoase. Aveam 40 de ani când am primit o broșură de la o asistentă franceză de reabilitare care descria exercițiile faciale pentru pacienții post-mortem ca o metodă eficientă de întinerire.

Ce m-a condus la asta?

Știam multe grimase din încălzirea articulației. Știam că mușchii din fața mea vor sângera pentru a-i flexibiliza. Noutatea pentru mine a fost că circulația sângelui poate începe producția de colagen, poate îmbunătăți elasticitatea pielii și, de asemenea, că exercițiile pot întări și restabili un aspect mai tânăr. Avem mai mulți mușchi pe față decât pe abdomen.

Cremele hrănitoare de întărire nu sunt suficiente?

Fața scade din cauza gravitației pământului, nu mai este suficient să o aplici doar cu creme. Vârsta cuprinsă între 40 și 50 de ani este, de asemenea, o perioadă critică pentru o femeie. Un bun exemplu de schimbare a aspectului nostru este că, atunci când suntem tineri, râdem de 300 de ori pe zi, după 40 de ani de aproximativ 30 de ori și mai târziu de multe ori nu avem motive să râdem nici măcar o dată pe zi. În același timp, putem să ne scoatem limba, să ne zvârcolim și să ni se permită să moară. Avantajul „fitnessului facial” este că avem tot ce avem nevoie acasă și gratuit.

Exersează dimineața-seara-când?

Gimnastica facială are nevoie doar de câteva minute, dar în fiecare zi. Cel mai bun moment este seara, când pielea este îndepărtată, spălată și cremată. În timpul exercițiului, nutrienții din cremă pătrund, de asemenea, mai adânc în țesutul subcutanat. Nu va trebui să o încărcați cu multe produse cosmetice într-un timp scurt, deoarece exercițiile fizice îi vor activa în mod natural procesele regenerative. După un antrenament onest, vei simți o febră musculară și te vei uita în oglindă pentru a vedea procesul de întinerire. Exercițiile de dimineață nu au astfel de efecte. Trebuie să ne adaptăm la locul de muncă și după ce aplicația aplică machiaj pe față, înseamnă oprirea procesului care a început.

DESPRE L-aș recomanda fiecărei femei ...

Categoric. Puteți începe după 30. Mușchii au memorie celulară. Exercițiile încep procesele de detoxifiere, fața fără umflături și porii măriți. După vârsta de 40 de ani, încetinesc formarea ridurilor și reînvie elasticitatea pielii. Ei bine, la vârsta de 50 de ani, obiectivul principal este întărirea, ridicarea obrajilor, îndepărtarea bărbie duble, atârnarea saniei. Fața, ca și corpul nostru, trebuie să se miște, să respire, să trăiască pe deplin și nu doar să vegeteze.

Ce exerciții sunt cele mai eficiente?

După părerea mea, acestea sunt cele care întineresc fața și mintea. Exerciții Șopârlă, Striga, Mascaradă, Sărut ……. (cei din imagini ...) îndepărtează vârsta de pe față și mobilizează intern o bună dispoziție.

Mai multe exerciții, aprecieri, recomandări în cartea Gimnastica facială, care tocmai a fost publicată (2017)