emma

Deci pe care îl încercați?

Din nou, pentru că avem metode revoluționare de slăbire despre care toată lumea vorbește și trebuie urgent să slăbim, am decis să le testăm. Care sunt bune de urmat și cu care ucizi doar câteva zile de foame?

Noi de la EMME știm foarte bine că dietele nu sunt sănătoase pentru organism. Și că cu siguranță nu este modalitatea perfectă de a scăpa de anvelopa care ți-a sărit brusc pe centură. Da, știm că cea mai bună parte a acestui lucru este mișcarea care trebuie combinată cu un meniu echilibrat, dar atunci când există o urgență, uneori trebuie să tragi arme mai rapide. Și sezonul costumelor de baie este în toi.

Citeste mai mult:

Denisa Vyšňovská: A încercat o dietă de 32 de ori pentru a supraviețui

Jana Mutňanská: jură o dietă săracă în carbohidrați

Inițial, am considerat-o o dietă complet „lipsită de pretenții”, dar când am aflat că nu pot mânca fructe sau leguminoasele mele preferate, optimismul a dispărut cumva. „A trecut doar o săptămână”, m-am mângâiat, deoarece meniul meu se baza pe un aport crescut de proteine ​​și grăsimi, precum și pe un aport limitat de carbohidrați. Așa că a trebuit să limitez cantitatea de zahăr și amidon pe care tocmai le-am primit, astfel încât organismul să înceapă să ia energie direct din grăsimi. Da, aceasta este esența acestei diete. Am ales media aurie și mi-am redus aportul zilnic de carbohidrați la 50 g. Am mâncat regulat de cinci ori pe zi, am băut doar apă curată, ceai și cafea fără lapte și zahăr, desigur, fără alcool și am încercat să schimb câteva alimente de bază. Carne, pește, ouă, brânză, produse lactate, ciuperci, câteva legume sau nuci. În timpul săptămânii, am fost în sala de gimnastică de trei ori și am făcut un antrenament de fitness cu puțin cardio la final. Deși uneori am simțit dureri de cap și oboseală, rezultatul a meritat. La sfârșitul săptămânii, greutatea a raportat minus 1,9 kg. Și se încadrează cu siguranță într-un costum de baie.

Jana Gombošová: A testat dieta de zonă

Datorită filmului Bridget Jones 'Diary, actrița René Zellweger a trebuit să câștige câteva kilograme, dar datorită acestei diete, a pierdut din nou totul. Baza este menținerea echilibrului în corp. Kilogramele originale reușesc să slăbească rapid deoarece corpul este detoxifiat, purificat și drenat. Apoi slăbești continuu, dar fără efectul yo-yo. Împărțirea corectă a alimentelor ar trebui să fie în 5 porții, și anume 3 mese principale de până la 500 kcal (mic dejun, prânz, cină) și 2 mese mici de până la 100 kcal (zecea, olovrant). O diferență importantă între fiecare masă este de 3-4 ore, niciodată. Există destul de multe calorii și combinații în dietă, dar dieta poate fi ușor împărțită după cum urmează: 30% grăsimi, 30% proteine ​​și 40% carbohidrați. În practică, aceasta înseamnă o parte de carne slabă și două părți de garnitură vegetală. În special, indicele glicemic ar trebui monitorizat. Și important, un regim de băut. Este necesar să beți continuu toată ziua, nu așteptați senzația de sete și se recomandă să beți 3 copii de apă înainte de fiecare masă. Alimente adecvate: legume, fructe în primul rând, ouă, carne (slabă, fără piele), leguminoase, pâine integrală, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Uitați de paste, pizza, mezeluri, carne grasă, orez, pâine albă, cafea, alcool, dulciuri, prăjite și, bineînțeles, fast-food.

Cum arăta în practică?

Rezultatul după două săptămâni

Am început la 58,5 kg. După prima săptămână, am cântărit 56,5 kg. Eram emoționat, dar după un eșec de weekend am revenit la 58 de kilograme. După a doua săptămână, care nu a fost atât de exemplară, am terminat pe numărul 57 și sunt departe de a termina.