Este posibil ca încă două ore de somn să se reflecte pe pielea noastră? Un studiu recent a analizat cât de mult afectează somnul regenerarea pielii și cum arătăm când dormim doar șase ore.!

pielea

Sarah Chalmers, o mamă de trei ani în vârstă de 46 de ani, a văzut din prima mână cât de mult a dormit. Cercurile întunecate de sub ochi, pielea palidă și porii măriți au început să apară pe pielea ei, deși nu a avut niciodată probleme cu asta. Deși ocazional stresul și grăbirea în jurul copiilor pot avea un efect similar asupra pielii, ea a fost surprinsă că s-a agravat semnificativ până acum.

Parte a unui experiment de somn

Sarah și-a dat seama că acest lucru se poate datora obiceiurilor ei de somn. A fost obișnuită să doarmă maximum 6 ore de la nașterea primului ei fiu.

„Ca mamă a trei copii, am dormit foarte puțin ani de zile. Șase ore a fost un număr magic, sora mea m-a sfătuit că îmi va fi suficient să dau naștere primului meu fiu și când am intrat în panică pentru că mă temeam de nopțile nedormite care aveau să vină ", a spus Sarah Chalmers.

Sarah a decis să ia parte la o cercetare interesantă în laboratorul de somn. Cercetarea sa concentrat asupra acestui lucru, cum se reflectă obiceiurile de somn după fizică, iar latura psihologică. La experiment au participat 11.000 de persoane care aveau un lucru în comun - toți au dormit maxim. sase ore.

Rezultatul

Deci, cum se raportează somnul și abilitățile cognitive? Experimentul a fost confirmat Scăderea cu 60% a abilităților de rezolvare a problemelor și scăderea cu 40% a memoriei! În ceea ce privește latura fizică, au fost observate mai multe modificări.

„Dacă nu dormi bine, corpul va începe să producă mai mult cortizol, care descompune colagenul și elastina, păstrează pielea netedă și îi conferă elasticitate,„A spus Anita Sturnham, medic în laboratorul de somn.

La începutul observației, Sarah a fost supusă unei scanări care i-a măsurat roșeața, textura pielii și mărimea porilor. A doua scanare după prima fază nu sa dovedit a fi cea mai bună, a existat doar o ușoară îmbunătățire. Ultima scanare a adus cea mai mare și cea mai șocantă surpriză. Toată lumea s-ar aștepta ca calitatea pielii să se îmbunătățească enorm, s-a deteriorat și mai mult.

"Lipsa somnului face ca organismul să nu producă atât de mult hormon de creștere pe cât susține și repară celulele pielii. Ceea ce vedeți pe piele este capacitatea celulelor de a se repara și de a se vindeca singure ", a adăugat dr. Sturnham.