kilograme

Oamenii obezi sunt sortiți să nu poată face plimbări mai lungi pentru totdeauna, au probleme în alegerea hainelor și sunt nemulțumiți în propriul lor corp? Potrivit YouTuber, Rachel Sharp-Olsen nu este o coincidență. Obișnuia să fie ea însăși dolofană, dar faptul că avea să devină în curând mireasă a dat-o cu piciorul să facă ceva cu corpul ei. Rezultatul merită!

Se simțea nefericită, deprimată și bolnavă fizic și mental. Mâna cântărea 107 kilograme și nu știa ce să facă, deoarece toate încercările de a slăbi au eșuat până acum. Cu toate acestea, un mare impuls a venit odată cu viitoarea nuntă, dar și cu faptul că pur și simplu nu s-a pronunțat pe plimbări și nu a fost suficientă pentru partenerul ei mai activ în ritm.

Rachel știa că dietele nu funcționează, așa că a optat pentru așa-numita metodă de post intermitent, recunoscută și de actrița Jennifer Aniston. Întregul lucru este să mănânci doar pentru o perioadă limitată - trebuie să încărcați ceva pe o farfurie doar 8 ore pe zi. Restul de 16 (inclusiv somnul) suferă un fel de „curățare”, în timpul căreia se bea doar apă. Întreaga metodă nu este practic dificilă și mulți oameni o urmează fără să știe.

O altă ramură a metodei postului intermitent este așa-numita „5: 2”, atunci când o persoană mănâncă cinci zile pe săptămână complet normală, dar celelalte două consumă maximum 500-600 de calorii. Este valoarea calorică a unui mic dejun sau a unui mic dejun.

Pentru a nu lăsa totul la mâncare, Rachel a decis să o ajute să piardă în greutate cu exerciții fizice. De când a început un nou stil de viață, s-a obișnuit să facă mai mult sau mai puțin exerciții de șase ori pe săptămână, datorită căreia pare să se simtă în sfârșit fericită și plină de energie. Și asta este ceva care era departe de a fi spus despre sinele ei trecut.

Sursă: Soarele | Fotografie: Instagram/rachellsharp93, Pixabay