Puțini își dau seama că zahărul rafinat creează dependență ca heroina. Când îl lăsăm, corpul nostru începe să aibă astfel de stări.

timp

O femeie a plantat zahăr timp de 10 zile: despre ce este vorba și cum a trebuit să facă față corpului ei?

Zaharul nu este doar despre dulciuri. Este și locul în care nu l-ați spune la prima vedere. Chiar și sucurile de fructe, care sunt foarte populare în această perioadă, nu sunt o alegere bună - conțin mult zahăr. La fel și băuturile instant, inclusiv ceaiuri sau limonate.

Ce este zahărul?

O otravă ascunsă numită zahăr scurtează viața și acesta este un motiv suficient pentru a o elimina în corpul tău.

  • cereale și bare de muesli care credeți că sunt potrivite
  • Pâine de orez „dietă”, pâine integrală, dar și chifle cu hamburger
  • iaurturi cu fructe, lapte acidofil
  • sosuri, ketchupuri și sosuri
  • chipsuri și gustări sărate
  • alcool și băuturi mixte

Proteinele echilibrează nivelul zahărului din sânge și stimulează dintele dulce

Ceea ce trebuie să faceți mai întâi este să vă privați apartamentul sau bucătăria de toate alimentele care conțin zahăr. Dacă nu ai zahăr pe ochi, nu te va atrage atât de mult. Cel puțin la început. Cel mai bun început de zi este un mic dejun bogat în proteine. Chiar la începutul zilei, acestea echilibrează nivelul zahărului din sânge, astfel încât să nu fii tentat de dinte dulce. Dar ar trebui să reușești în prima oră după trezire.

Ce se întâmplă în acest timp cu corpul nostru?

Cu toate acestea, nivelul zahărului din sânge poate scădea oricând, așa că trebuie să fiți pregătiți pentru ca organismul dvs. să primească un simptom de sevraj în orice moment în primele două sau trei zile. Schimbările dramatice de dispoziție vă pot afecta și pe exterior, iar comportamentul dvs. poate fi diferit. De aceea ar trebui să aveți întotdeauna ceva mic la îndemână - fie nuci sau fructe uscate, fără adaos de zahăr.

Trebuie să includeți grăsimi în dieta dumneavoastră. Grăsimile sunt denumite ceva rău, dar în realitate nu se câștigă din grăsimi, ci din zahăr. Grăsimile sănătoase se găsesc, de exemplu, în semințe, nuci, pește, unt de cocos și avocado și ulei de măsline virgin.

Ce trebuie făcut după această „dezintoxicare a zahărului”?

În această „detoxifiere a zahărului” este importantă nu doar îndepărtarea zahărului și a toxinelor aferente, ci și recuperarea din acest proces. Aceasta înseamnă că vă veți simți ca și cum corpul vostru a pierdut toată energia. Prin urmare, trebuie să oferiți corpului vostru un regim pașnic și să vă odihniți. Corpul tău lucrează de fapt mai mult și mai încet decât crezi.