Viața ta pe care tu Kiah Twisselman s-a schimbat, i-a inspirat pe mulți din întreaga lume. Kiah, care provine din San Luis Obispo, California, încearcă să piardă în greutate de mulți ani, dar nu a văzut niciodată rezultate pe termen lung. Cu toate acestea, după ani de diete nereușite, a reușit să slăbească 59 de kilograme incredibile într-un an.

sterline

Acest a reușit o schimbare de viață datorită schimbării a 5 obiceiuri din viața ei de zi cu zi.

Acum Kiah a decis să-i ajute pe ceilalți să-și dea seama că pot face tot ce pot.

A devenit antrenor și una dintre afirmațiile sale motivaționale este că trebuie să fie nerăbdătoare și să nu vrea să vadă rezultatele foarte repede. Oricine dorește să slăbească ar trebui să creeze un stil de viață sănătos căruia i se asociază pierderea în greutate pe termen lung.

Această femeie remarcabilă și-a spus povestea despre transformarea corpului ei și a povestit modul în care a depășit obstacolele care i-au stat în cale. Sperăm că veți găsi povestea ei la fel de utilă ca și noi!

Decizia care a făcut-o pe Kiah să-și dorească să-și schimbe stilul de viață și să slăbească a fost luată într-un zbor din Kentucky în Arizona. Când s-a așezat în avion, a observat că era aproape deplasată. A trebuit să ceară o extensie a centurii de siguranță pentru a se asigura că va călători în siguranță pe tot parcursul zborului.

Întâmplător, purta o carte de Rachel Hollis - Fată, spală-ți fața.

Cartea lui Hollis a „trezit-o pe Kiah din visul său”. De asemenea, a condus-o să înțeleagă că trebuie să aibă 100% voință pentru a-și atinge obiectivul.

Femeia de douăzeci și cinci de ani a simțit atunci că este timpul să înceteze să-și chinuie propriul corp și să își asume responsabilitatea pentru acțiunile sale. Kiah dezvăluit: ,Știam că este timpul să nu mai fiu victima deciziilor mele și să îmi asum responsabilitatea pentru acțiunile mele, astfel încât să pot construi viața pe care mi-o doream cu adevărat. ”

S-a luptat cu greutatea ei încă din copilărie. Părinții ei au avut aceeași problemă. Uneori se simțea fără speranță să se schimbe și era destinată să fie supraponderală pentru tot restul vieții. Chiar și din cauza unui astfel de mediu familial, era conștientă că prezintă un risc crescut de diabet și boli de inimă. Încă nu era sigură dacă ar putea face ceva în acest sens. În plus, a fost extrem de dificil pentru ea să facă față lucrurilor obișnuite pe care a vrut să le facă în viață.

,Greutatea mea m-a limitat în multe feluri - fizic și mental. Nu m-am putut hotărî să nu fac lucrurile care mi-au plăcut - cum ar fi să merg la lac sau la plajă cu prietenii și familia pentru că mă simțeam jenat când alții mă vedeau în costum de baie ", ne-a spus ea.

Kiahi nu a luat un an pentru a pierde 59 de kilograme incredibile. Cu toate acestea, nu a mers întotdeauna fără probleme ...

Kiah a dezvăluit că au fost săptămâni în care a slăbit mai mult decât se aștepta și, dimpotrivă, au existat momente în care nu a slăbit niciun gram, sau chiar când s-a îngrășat. De aceea susțin că, indiferent de rezultatele pe termen scurt, este necesar și foarte important să se mențină o atitudine pozitivă. Este o modalitate de a depăși obstacolele.

,Au fost multe momente când am vrut să renunț la ea. Trăirea unui obstacol similar pe parcurs poate fi foarte descurajantă. A trebuit să-mi amintesc în continuare de ceea ce am vrut să realizez și că o voi realiza indiferent cât de mult mi-ar dura. " spuse Kiah.

Fiecare călătorie începe cu primul pas

Iată cele 5 obiceiuri zilnice care au schimbat viața lui Kiah:

  • Ridică-te cu o oră mai devreme decât de obicei și dedică-ți acest timp pentru tine.
  • Asigurați-vă că vă mișcați cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
  • Renunță la orice mâncare care nu este bună pentru corpul tău.
  • Bea suficientă apă pentru categoria corpului tău.
  • Notează 10 lucruri în fiecare zi pentru care ești recunoscător.

„Urmarea acestor obiceiuri simple m-a ajutat să pun bazele solide pentru un stil de viață nou și sănătos. Urmarea copilăriei poate ajuta pe oricine să urce fără greș pe cel mai înalt munte ", a spus ea.
Familia și prietenii ei erau hotărâți să o susțină în timpul procesului. Kiah este foarte recunoscătoare că a fost înconjurată de oameni care au iubit-o și au susținut-o cu mult înainte de a începe să slăbească și pe care știe că o vor face în orice moment, indiferent cât de mult ar cântări.

Procesul ei către un stil de viață mai sănătos a încurajat, de asemenea, alte persoane apropiate ei să se angajeze în propria lor transformare și să își stabilească propriile obiective. Până acum, una dintre cele mai bune prietene ale ei a slăbit peste 50 de lire sterline, iar fratele ei aproape 70 de lire sterline. Prin alegerea de a-și schimba singură stilul de viață, ea i-a inspirat pe ceilalți să facă acest lucru pentru ei înșiși.