sunt

Lumile masculine și feminine au propriile lor particularități, din care cauză generația mai blândă se simte dezavantajată. Doamnele câștigă mai puțin în medie, iar concurența masculină este preferată în pozițiile de conducere. Pentru a înrăutăți lucrurile, potrivit experților, aceștia au, de asemenea, o situație mai dificilă în ceea ce privește scăderea excesului de greutate și modelarea cifrei. Femeile trebuie să muncească mai mult pentru a slăbi decât bărbații. Aflați ce se află în spatele ei.

Exercițiul în perechi este motivant, dar ...

Dacă trebuie să scapi de anvelopele pentru burtă sau tampoanele de grăsime din alte părți ale corpului, nu este nimic mai bun dacă persoana iubită este implicată în acest proces. Pe lângă faptul că petreceți timp împreună făcând exerciții fizice și cumpărături pentru alimente sănătoase, veți câștiga și un sprijin emoțional puternic și înțelegere. Dar cercetătorii de la Universitatea din Missouri au vești proaste pentru femeile sărace. Conform ultimelor lor cercetări, există o diferență fundamentală între cele două sexe. Pentru ca femeile să obțină aceleași efecte ale exercițiilor fizice ca și bărbații, trebuie să transpire mult mai mult. Și în timp ce bărbații trebuie să se implice doar în slăbit, jumătățile lor devin în plus trebuie să păzească mâncarea pe farfurie cu o dietă mai strictă.

Corpul masculin și cel feminin reacționează diferit

Profesorul Jill Kanaley și colegii săi au implicat în studiu 75 de femei și bărbați obezi diagnosticați cu diabet de tip 2. Deși participanții la studiu s-au exercitat relativ la aceeași rată, experții au găsit rezultate interesante atunci când au comparat valorile ritmului cardiac și ale tensiunii arteriale. Bărbații din tricouri transpirate au câștigat mult mai mult - nivelul lor de fitness a crescut, ceea ce înseamnă că în practică au fost într-o oarecare măsură mai pregătiți și au oferit performanțe mai mari. Dimpotrivă, femeile făceau presiuni pentru un final foarte scurt. În 16 săptămâni, starea lor nu s-a schimbat și au pierdut un procent mai mic din greutate.

Natura este de vină pentru nedreptate

Ți se pare nedrept că doamnele care au grijă de aspectul lor trebuie să depună mult mai mult efort? Potrivit dr. Chris Easton, studiul a fost justificat: „Este o dovadă că bărbații și femeile reacționează diferit la exerciții. Motivul principal este compoziția corpului - bărbații au o proporție mai mare de masă musculară, care se caracterizează printr-un metabolism mai rapid decât grăsimile. Este extrem de important, deoarece înseamnă că, chiar și atunci când bărbații respiră, ard mai multe calorii decât femeile. " Așadar, vă întrebați cu ce intensitate ar trebui să exercite femeile pentru a face față efectului asupra căruia bărbații au o performanță de 65%? Ar trebui să-și facă până la 85% din abilitățile lor sau să se antreneze mult mai mult.

De ce bărbații au stăpânire?

În plus față de masa musculară menționată, bărbații își datorează mai ales performanța către o inimă și plămâni mai mari. Deoarece au și un volum mai mare de sânge în sistemul circulator, se pot lăuda cu mai multă hemoglobină. Este responsabil de distribuirea oxigenului către țesuturile individuale, ceea ce este extrem de important în timpul exercițiului. Cu cât fibrele noastre musculare sunt mai bine oxigenate, cu atât controlăm mai mult și a doua zi nu simțim febră musculară.

Deci, cum ar trebui femeile să slăbească?

Dan Roberts a comentat recomandările pentru doamnele care caută o siluetă subțire, conform căreia ridicarea greutăților este cea mai bună modalitate. Acest lucru poate crește temporar nivelul testosteronului și al hormonilor de creștere, ceea ce favorizează o mai bună ardere a grăsimilor. „Este vorba despre hormoni. Bărbații au mai mult mușchi, deoarece au mai mult testosteron. femeile au mai mult estrogen, ceea ce le predispune în mod natural la depozitarea grăsimii corporale. Drept urmare, femeile în vârstă, la care nivelul de testosteron a scăzut, sunt dezavantajate. Cu cât grupurile musculare se încarcă mai mari, cu atât ard mai multe calorii " sfătuiește Roberts.

Încerci să slăbești și cu partenerul tău? Cum percepeți diferențele? Împărtășiți-vă părerea cu alți cititori în discuție.