Filomena Warihay va sărbători 80 de ani în octombrie, dar mulți oameni o văd în cincizeci de ani, scrie prevent.com.
Această femeie incredibilă a născut 4 copii și la vârsta ei încă nu are nicio problemă să poarte bikini. "Am primit energia, talentul și dorința de a ajuta oamenii în coroană de flori și sunt foarte recunoscător pentru asta", spune Filomena, care s-a adresat cărții Cei mai sănătoși oameni din lume și acolo a dezvăluit 3 lucruri cărora le datorează cu adevărat starea ei bună.
Primul este dieta 70-20-10. Acesta primește 70% din aportul zilnic de calorii din fructe, legume și fibre. 20% din acestea provin din proteine (pui și pește), iar 10% din calorii sunt preluate din grăsimi. „Este greu de pregătit, dar merită”, spune el.
Al doilea lucru este alergarea, pe care a început-o după vârsta de 40 de ani. Ea a participat în mod regulat la competiții de 5 kilometri și a câștigat aur în categoria ei de vârstă în fiecare an, de la 40 la 75 de ani.
Și ultimul, al treilea lucru pe care îl practică în mod regulat este recunoștința. În fiecare zi, ea scrie o scurtă notă în caietul ei despre ceea ce a fost recunoscătoare pentru acea zi. „Nu depășește legătura dintre corp și minte”, adaugă femeia în formă.
- Mama proaspătă Miranda Kerr Alăptarea este cel mai natural lucru pentru mine New Time
- Compania ELNET se află în Humenné de 20 de ani. Anul acesta a deschis două magazine, dintre care unul vă va surprinde!
- Frontierele coronavirusului s-au întors în Noua Zeelandă și vor fi controlate de New Time Army
- Coacăze roșii vs agrișe Care fructe de pădure de vară au mai multe vitamine și minerale
- HiPP 4 JUNIOR Combiotik lactate lactate (de la 2 ani) 1x500 g