Numărul de calorii arse, desigur, depinde de modul în care patinezi. Dacă faceți pauze și vă este ușor, va fi mai puțin. Dacă patinezi constant și într-un ritm bun, va fi mai mult. Dacă frânați, începeți din nou și schimbați direcțiile, chiar mai mult. Dacă știi cum să adaugi elemente din patinajul artistic, nu numai că vei avea prea multe calorii, dar vei deveni și vedeta iernii locale:-)
Când patinați, nu uitați de regimul de băut. În acest timp, veți pierde o mulțime de lichide și se poate întâmpla cu ușurință să fiți deshidratat. Dacă nu doriți să petreceți restul zilei și distrugerea, răsfățați-vă cu o masă cu multe proteine și carbohidrați cu o oră înainte. Imediat după corecție, vă recomandăm o băutură proteică și carbohidrați rapide.
Nu uitați să vă protejați. Puneți o cască pe cap cel puțin o zi și folosiți un protector pentru a vă proteja coatele și genunchii de cădere. Acest sfat este deosebit de bun pentru patinarea pe un lac, unde linia este accidentată și imprevizibilitatea sa poate surprinde chiar și patinatorul mai experimentat.