Poate că folosești ierburi în mod regulat, poate că abia începi să le folosești sau te afli undeva la mijloc. Știi cum să folosești ierburile în modul corect, astfel încât să poți beneficia doar de ele?

alimentele

Folosim ierburi pentru a trata diferite boli încă din preistorie. Din fericire, obiceiul de a bea ceaiuri din plante nu ne-a lăsat nici măcar în acest ritm rapid de semifabricate, ceaiuri instant și siropuri. În cele din urmă, există ceva mai plăcut decât să faci un pahar de ceai de tei, să adaugi miere, să te înfășori într-o pătură și să te relaxezi? Poate doar o ceașcă de ceai de măceșe, mușețel sau miere.

De ce bem ceaiuri de plante?

Pe lângă gustul natural bun, bem ceaiuri de plante, în principal datorită ingredientelor active. Acestea includ alcaloizi, zaharuri, mucilagii, saponine, taninuri, flavonoide sau silicați.

Cum se pregătește corect ceaiul din ierburi?

Când preparați ceai din ierburi, trebuie să respectați cu strictețe cantitatea de apă, ierburi, precum și timpul de perfuzare. De obicei, o linguriță de frunze, flori sau frunze de ierburi se toarnă un sfert de litru de apă clocotită și se infuzează timp de 10-15 minute. Iarba trebuie tăiată sau zdrobită atunci când preparați ceaiul pentru a elibera cât mai multe ingrediente active posibil. De asemenea, este important să acoperiți recipientul în care este infuzat ceaiul. Nici infuzia nu trebuie să intre în contact cu metale, deoarece acestea pot afecta și calitatea acesteia (de exemplu, degradează vitaminele din ea).

Cât de des să beți ceai de plante?

De obicei, este recomandat să beți ceai de plante de 3 ori pe zi timp de o lună, după care ar trebui să vă luați o săptămână liberă din acesta sau să schimbați compoziția amestecului. Este recomandat să schimbați plantele din care este preparat ceaiul cel puțin o dată la trei luni, altfel corpul s-ar obișnui cu plantele.

Când se bea ceai de plante?

Timpul de băut al ceaiului din plante depinde de efectul acestuia. Dacă bei ceai pentru digestie, ar trebui să-l bei înainte sau după masă, cu ceai diuretic ar trebui să-ți amintești că nu se beau înainte de culcare. În caz contrar, puteți bea ceai în orice moment al zilei, ideal dimineața, la prânz și seara. Amintiți-vă că nu este recomandabil să beți întreaga doză de ceai deodată.

Când trebuie evitate ierburile?

Ar trebui să fii deosebit de atent cu ierburile și ceaiurile din plante dacă suferi de alergii sau în timpul sarcinii.