Femeile au fost fermecate de antrenorul de fitness Bob Harper. Se exersează după exercițiile sale!
Un antrenor de fitness, profesor de yoga și autorul cărții populare Rules of Slimness câștigă inimile oamenilor din întreaga lume. Nu promite miracole, oferă instrucțiuni reale despre cum să slăbești, să trăiești sănătos și cum să te antrenezi. Încerci și tu?
Este dorit de vedete, cererea pentru îndrumările și înălțimile sale de slăbire este în continuă creștere. Este autorul The Rules of Slimness, care oferă sfaturi despre cum să slăbești și să menții greutatea într-un mod sănătos. Această publicație nu este o teorie plictisitoare, deoarece oferă o mulțime de idei și sfaturi despre cum să aplici cel mai bine fiecare regulă în viața ta. Desigur, nu este posibil să slăbești și să fii sănătos fără o activitate fizică regulată, așa că a lansat mai multe DVD-uri cu diferite tipuri de antrenament. Ca să nu mai vorbim de participarea sa la spectacolul Cel mai mare ratat.
Vă recomandăm să citiți: Ce să mâncați noaptea după exerciții și să nu vă îngrășați?
Bob Harper și cartea sa Rules of Slimness
În The Rules of Slimness, Bob prezintă 20 de reguli simple care fac ca o persoană să slăbească permanent, mai sănătos și mai fericit. Pierderea în greutate sănătoasă necesită timp, răbdare și schimbare treptată. Autorul se bazează pe mulți ani de experiență ca antrenor de fitness, așa că dacă aștepți miracolul așteptării care va avea loc imediat după citirea cărții, te înșeli. Cu toate acestea, dacă respectați cu răbdare aceste reguli, succesul este garantat.
Ce citești în carte? Primul principiu este dedicat regimului de băut. Bob recomandă să beți un pahar cu apă cu 30 de minute înainte de fiecare masă. El sfătuiește cum să reduci aportul de făină albă și cereale și, dimpotrivă, cum să crești aportul de fibre. Se recomandă să nu consumați carbohidrați după prânz, să învățați să citiți etichetele produselor sau să nu mâncați carne și multe alte principii într-o zi pe săptămână.
Vă recomandăm să citiți: Cum să vă transformați zonele cu probleme în zone de expoziție?
Combinația de exerciții cardio și întărire funcționează
Sportul este o parte esențială a unui stil de viață sănătos. Este imposibil să slăbești și să menții greutatea permanent fără exerciții fizice regulate. Bob Harper recomandă clienților săi o combinație de activități cardio cu întărire și oferă câteva antrenamente excelente. Atunci judecați singur: