lemn

Probabil ați auzit de majoritatea tulburărilor de somn. Este posibil să fi avut și apnee în somn, somnambulism, vorbit de somn, scrâșnire a dinților (bruxism), narcolepsie sau paralizie a somnului. Cu toate acestea, există o serie de alte tulburări mai puțin frecvente despre care nu auzim atât de des.

Când crezi că nu ai dormit

Uneori ni s-a întâmplat fiecare. Te culci în pat după o zi grea și simți că au trecut mai puțin de câteva minute și ceasul deșteptător sună. Uneori putem fi chiar convinși că nu am dormit deloc. Această afecțiune se numește insomnie paradoxală. Persoanele care suferă de această boală susțin că dorm foarte prost sau nu dorm deloc, dar dacă sunt supuse unui test de somn în laborator, se dovedesc că dorm destul de normal. Cu toate acestea, ei nu își pot evalua realist somnul.

Insomnia paradoxală apare mai ales la bărbații tineri și de vârstă mijlocie și poate duce la anxietate și depresie. Boala poate fi eliminată cu medicamente sau terapie comportamentală.

Erecție dureroasă

Erecția este un fenomen obișnuit la bărbați în timpul somnului, dar chiar îi poate deranja pe unii. Erecțiile dureroase afectează bărbații de vârstă mijlocie și bărbații mai în vârstă, în special în timpul fazei REM a somnului. Bărbații se plâng adesea că erecția lor parțială sau completă dureroasă i-a trezit din somn, deși erau perfect în timpul zilei.

Dacă nu este abordat la timp, poate duce la anxietate, iritabilitate și insomnie. De-a lungul timpului, boala se agravează de obicei, iar medicii nu au reușit până acum să găsească un tratament 100% eficient, deși medicamentele pot ajuta unii pacienți.

Dormi scurt sau lung?

Un adult are nevoie în medie de șapte până la opt ore de somn de calitate pentru a funcționa normal în timpul zilei. Pentru unii, totuși, cinci ore de somn sunt suficiente pentru a-i face să se simtă relaxați, în timp ce alții au nevoie de până la zece ore. Cei care au nevoie să doarmă mai mult pot funcționa într-o zi lucrătoare chiar și după nouă ore de somn, dar în weekend și în zilele libere pot dormi până la 12-15 ore pe zi.

Studiile arată că majoritatea acestor dormitori sunt bărbați și reprezintă doar două la sută din populație. Deși, de obicei, se simt bine fizic, să dormi cu ei poate provoca anxietate și depresie.

Dimpotrivă, cei care au nevoie de un somn mai mic, de obicei, nu îl folosesc pentru adolescență sau în weekend și se țin de cele cinci ore. Ambele grupuri de oameni formează doi poli extremi ai ceea ce este considerat somn normal. Ambele tulburări sunt rare, dar dacă apar în familie, le puteți moșteni.

pexels.com

Cataplexie

Ți s-a întâmplat vreodată că ai râs atât de mult sau ceva te-a speriat atât de mult încât nici nu te-ai putut mișca? Probabil că majoritatea oamenilor nu știu, dar cei cu cataplexie știu despre ce vorbesc. Dacă o persoană care suferă de cataplexie experimentează o emoție puternică, fie că este bucurie sau frică, pierde tonusul muscular și cade într-o stare care seamănă cu somnul. Cel mai frecvent declanșator al atacurilor de cataplexie este râsul.

Există diferite forme ale acestei boli, de la slăbiciune musculară ușoară până la colaps complet. Multe persoane cu narcolepsie (atacuri de somn) pot suferi, de asemenea, de cataplexie. În timp ce o persoană cu cataplexie își pierde capacitatea de mișcare, o persoană care are și narcolepsie adoarme de obicei. Convulsiile durează de obicei câteva minute și este posibil să se atenueze simptomele cu medicamente.

Mancarea de noapte a frigiderului

Fiecare dintre noi merge uneori la un raid în frigider, dar pentru acești oameni este ceva mai extrem. Persoanele care suferă de o boală numită NSRED nu sunt conștiente că au mâncat ceva noaptea. Nici măcar nu trebuie să se limiteze la mâncare. Acestea consumă tot ce este disponibil, mâncare gătită, mâncare crudă, băuturi, lipici, lemn sau mucuri de țigară. Nu este neobișnuit ca oamenii să fie răniți în timpul unui astfel de raid și să lase o mizerie.

Majoritatea indivizilor cu NSRED sunt obezi. Pentru unii oameni, tratamentul este medicament, dar nu pentru toată lumea. Boala poate fi cauzată de unele medicamente, cum ar fi Ambien, dar și de stresul excesiv și încărcarea crescută sau utilizarea de substanțe dependente.

pexels.com

În continuă mișcare

Poate fi foarte dificil pentru un părinte să-și vadă copilul bătând cu capul pe o saltea sau pe un pătuț, în efortul de a adormi. Dacă un copil suferă de o tulburare numită tulburare de mișcare ritmică, prescurtată RMD, el poate să-și lovească capul, să dea din cap tot corpul sau capul sau să scoată sunete înainte de a adormi. În plus, însă, mișcarea poate apărea și în faza în care copilul se află deja într-un somn profund.

Mișcarea are loc de obicei atunci când bebelușul stă întins pe spate sau pe abdomen, dar poate sta și el acolo. Persoanele cu RMD suferă adesea de autism sau tulburări de dezvoltare în același timp. Boala poate apărea la orice vârstă, dar afectează de obicei copiii și dispare odată cu vârsta, astfel încât tratamentul nu este necesar. Cu toate acestea, este recomandabil să oferiți un loc pentru a dormi, astfel încât copilul să nu se poată răni.

Mișcări hipnagogice

Cunoașteți sentimentul când aproape că dormiți și deodată vă îndreptați către sentimentul neplăcut că cădeți sau vă zvâcniți brusc? Deși, de obicei, nu este nimic grav, pentru unii oameni poate fi o experiență extrem de neplăcută care provoacă anxietate și împiedică o persoană să adoarmă din nou de teamă că situația nu va reapărea.

60-70% dintre oameni raportează o astfel de experiență, dar cei care consumă cantități excesive de cofeină, sunt expuși la stres excesiv și nu au somn regulat sunt mai sensibili. De obicei, tulburarea nu necesită niciun tratament. Cu toate acestea, se recomandă eliminarea stresului, reducerea dozelor de cofeină și răsfățarea unui somn de calitate. Încă nu este pe deplin clar pentru oamenii de știință ce cauzează aceste zvâcniri, dar acestea pot fi apariția unei boli mai grave, cum ar fi apneea de somn.

pexels.com

Tulburare de somn dependent de alcool

O ceașcă sau două este uneori un remediu bun dacă nu putem dormi, dar unii o duc la extreme. Dacă o persoană folosește alcoolul ca sedativ înainte de culcare mai mult de o lună, suferă de o tulburare de somn dependentă de alcool. Mulți oameni o asociază cu alcoolismul, dar aceasta nu este cauza. Cu toate acestea, tulburările de somn pot duce la alcoolism.

În timp, doza necesară adormirii unei persoane crește. Dacă nu bea alcool înainte de culcare, se plânge de simptome asemănătoare sevrajului, cum ar fi transpirație excesivă, dureri de cap sau deshidratare. În plus, însă, le poate fi foarte greu să adoarmă deloc fără un pahar.

Când mergi la culcare?

Suntem cu toții diferiți și ne culcăm când ne convine cel mai bine, sau suntem obligați să facem acest lucru din cauza faptului că ne trezim devreme pentru muncă. Dar știați că adolescenții și bunicii noștri au ceasurile biologice stabilite puțin diferit? Adolescenții simt de obicei nevoia de a merge la culcare mai târziu, iar bunicii, puțin mai devreme. În ceea ce privește adolescenții, dacă îi trimiteți la culcare mai devreme, este posibil să aibă probleme să adoarmă și să se trezească din nou dimineața. Probabil toți cei care au încercat să se ridice din pat la pat la șase dimineața au experimentat acest lucru. În plus, vârsta telefoanelor mobile a făcut ca tinerii să se ridice și mai mult și să nu poată funcționa adecvat a doua zi, sunt obosiți și iritați. De asemenea, numim bufnițe de noapte persoanelor cărora le place să stea treaz mult timp și preferă să doarmă dimineața.

Al doilea grup include de obicei persoane cu vârsta peste 60 de ani. Pleacă din pat între orele 18 și 20 și mulți se ridică înainte ca soarele să apară, de obicei în jurul orei cinci dimineața. Se spune că astfel de indivizi sunt păsări timpurii.

pexels.com

Apneea centrală a somnului

Majoritatea persoanelor cu apnee au o formă obstructivă a bolii și apare atunci când căile respiratorii sunt blocate din anumite motive. În apneea centrală, creierul pur și simplu nu trimite un semnal către corp pentru a respira și o persoană pare să-și țină respirația.

Apneea apare de obicei după leziuni la cap, leziuni la rinichi sau boli de inimă, dar poate apărea și ca urmare a utilizării analgezicelor sau a medicamentelor. Persoanele care suferă de această boală trebuie, de obicei, să fie conectate la dispozitive de ventilație în timpul somnului, care ajută la reglarea respirației. Ambele forme de apnee sunt extrem de periculoase și sunt adesea asociate cu obezitate, diabet, sacrificare și infarct.