Conversația de astăzi nu va fi o conversație pe cât o știm noi. Erika s-a scris fără nicio întrebare, așa că îi aducem povestea ei imediat. Cred că îți va plăcea și vor fi multe mame în ea care încearcă să revină la greutatea lor inițială după ce au născut. Deși nu este întotdeauna ușor, Erika a făcut-o. Cum, ea o dezvăluie ea însăși în rândurile de mai jos.:-)

Cum a început?

Sunt mamă a doi băieți mici (3 ani și 16 m.). Înainte de prima sarcină, l-am descoperit pe Fitshaker pentru prima dată, dar apoi eu și soțul meu ne-am antrenat într-o sală de sport cu un antrenor personal. După prima naștere, am constatat că, că alăptarea nu poate fi întotdeauna regula alăptării. Nu am slăbit atât de mult. În timpul sarcinii am crescut 18 kg și 6 am rămas în maternitate.

Fiul meu avea un an când am rămas însărcinată a doua oară, nu am slăbit încă kilogramele primei mele sarcini, ar fi trebuit să mă îngraș din nou. Din fericire, am îngrășat doar 6 kg și apoi i-am lăsat pe toți în maternitate. Nu am pierdut nici măcar un gram alăptând din nou, iar vederea din oglindă a început să mă deranjeze din ce în ce mai mult.

întotdeauna

Mi-am amintit de Fitshaker

În mai 2019, am început să fac mișcare. La scurt timp după aceea, trebuia să încep provocarea costumului de baie, la care m-am înscris, dar nu am terminat-o. Exercițiile fizice și pierderea în greutate au stagnat, am încercat să slăbesc cu un deficit caloric, dar nu a funcționat. Motivul a fost și o doză mică de medicamente tiroidiene, dar medicul a ajustat-o ​​în august.

Începuturile mele în mai 2019.

În octombrie, am început să slăbesc din nou fără exerciții fizice, doar cu o dietă modificată. Îmi durea din ce în ce mai mult spatele (Am probleme cu pieptul) așa că am crezut că este nu va funcționa fără exerciții fizice. În ziua de Crăciun, am repetat primul videoclip de la Zuzka Light și ulterior m-am înscris la provocarea de Anul Nou.

Prima fotografie este din mai 2019, când am început și a doua este făcută în decembrie 2019.

Ce mi-a dat provocarea?

În afară de faptul că apelul m-a lovit să mă mut cel puțin acea jumătate de oră în fiecare zi, m-a învățat un lucru și mai important. Și asta să te iubești și să te respecti și răsfățați-vă în acea jumătate de oră fără remușcări. Am adăugat, de asemenea, alergarea la provocare. Am început încet, mai întâi 2 km, acum 5 km, dar am alergat deja 7.

Din mai 2019 sunt mai ușor cu 13 kg și mai subțire cu 13 cm în talie, 13,5 cm la șolduri, coapsele sunt mai subțiri cu 7,5 cm.

IMC-ul și grăsimea corporală sunt în cele din urmă în conformitate cu standardele din tabel.

În ceea ce privește mâncarea, am luat multe din videoclipurile Swimsuit Challenge, am început să mă drojdesc și Am inclus mai multe alimente reale în meniu. Totuși, încă mă bucur de ciocolată de calitate, dar și de pizza. Din videoclipurile lui Matúš, am scos în principal modul în care fiecare mâncare ar trebui construită corect și ce rol important joacă regimul de băut.

Drojdia este, de asemenea, o parte din viața mea datorită lui Fitshaker.

Nu mă voi opri de antrenament nici după provocare, voi rămâne fidel antrenorilor mei de top, care sunt Zuzka Light, Jana, Di, Olinka și Maggie. Și Andrejka! Ea este un balsam pentru suflet.

Cu siguranță mă voi înscrie la Call for Swimsuit 2020, mai am câteva kg în plus și Tânjesc după cărămizi. Deja aștept cu nerăbdare:-).

Îi mulțumim Erikei pentru că ne-a împărtășit povestea ei și îi dorim împlinirea visului cărămizilor.:-)

Alătură-te noii costume de baie Challenge 2020. Începem pe 4 mai, dar te poți abona la newsletter astăzi, astfel încât să nu ratezi nimic. Lucrăm la o nouă provocare și așteptăm cu nerăbdare să vă împărtășim știrile:

Erika nu este singura care a avut hotărârea, a încercat să se antreneze cu noi și a slăbit. Și aceste pisici au făcut-o:

Transformarea lui Lenk (-30 kg): „Am făcut ceva la care nu am visat niciodată”.

Evička (- 40 kg): „Uneori este dificil să combin 3 copii, treburile casnice, dar întotdeauna găsesc timp pentru mișcare”.

Ľubka (-9 kg): „Cel mai mare succes al meu este probabil că stomacul meu începe să atragă, la care am visat doar până acum”.

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat în 07/04/2020 și inclus în categoria: Pentru transformări fitmams Autor: Veronika Kašická